Jiné, jako Nestlé, výživa výzkumník (a dlouholetý snídaně skipper), tvrdí, že „jakýkoliv stravovací návyky mohou podporovat zdraví, pokud se nabízí zelenina a ovoce, zůstatky kalorií, a nezahrnuje mnoho nezdravé jídlo.“
je to důležitý bod vzhledem k tomu, že víme, snídaně v Americe (muffiny, oplatky, slazené jogurt) je často trochu více než přebalit, sladký dezert.,
Takže, pokud budete jíst snídani, hledat potraviny, které vám vitamíny a živiny, které potřebujete zůstat zdravý, jako je ovoce, zeleniny, vlákniny bohaté obiloviny a vejce. Vyhýbejte se dezertům maskovaným jako snídaně, jako je granola s vysokým obsahem cukru nebo jogurt.
zjistil jsem, že počínaje mým dnem müsli-směsí jogurtu, ovoce, ořechů a ovesu — mě velmi pěkně nastavuje. Ale to jsem jen já. Pokud jste snídaňový jedlík, pokračujte; jen se ujistěte, že si vyberete zdravá jídla. Pokud ne, netrapte se. Nejlepší věda, kterou máme, naznačuje, že jsi v pořádku.,
Podporuje Vox je vysvětlující žurnalistiky
Každý den v Vox, snažíme se odpovědět na vaše nejdůležitější otázky a poskytnout vám, a naše publikum po celém světě, s informacemi, které umožňuje prostřednictvím porozumění. Voxova práce oslovuje více lidí než kdy jindy, ale naše výrazná značka vysvětlující žurnalistiky bere zdroje. Váš finanční příspěvek nebude představovat dar, ale umožní našim zaměstnancům i nadále nabízet bezplatné články, videa a podcasty všem, kteří je potřebují. Zvažte prosím příspěvek na Vox dnes, od pouhých $3.,