Vážení čtenáři,

především sláva pro oslovení toho, co může být pro mnohé významnou změnou života. Odborníci definují „těžké pití“ mnoha způsoby, ale bez ohledu na to, kolik jste pili, odvykání je velkým závazkem pro sebe. Vyčerpání, které zažíváte, může být způsobeno příznaky stažení alkoholu. Čím silněji člověk pil, tím je pravděpodobnější, že se při zastavení objeví příznaky., Abstinenční příznaky zahrnují nespavost, únavu, chutě a nestabilitu nálady, z nichž všechny mohou trvat tři až dvanáct měsíců. Závažnost příznaků je nejakutnější pro první týden nebo dva a snižuje se s postupem času.

To zní jako únava je hlavním problémem jste se setkali, a to může být v důsledku narušení spánkového cyklu, které je typickým příznakem chronické pití a raných fázích odstoupení od smlouvy. Jak těžké pití, tak jeho zastavení mohou změnit cirkadiánní vzorec spánku, což zvyšuje poměr rem fázového spánku k klidnějšímu hlubokému spánku., Je také možné, že změny ve vašem spánku mohou způsobit, že se budete pravidelně probouzet po celou noc, což by mohlo způsobit, že se během dne budete cítit unavenější. Tato změna spánkového cyklu je obvykle obrácena o tři měsíce střízlivosti, ne-li dříve.

vaše vyčerpání může být také způsobeno dehydratací. Alkohol dehydratuje tělo a v posledních několika letech těžkého pití vás může výrazně dehydratovat. Během tohoto raného období střízlivosti vám může pomoci pít hodně vody., Jíst výživné jídlo, dostatek (ale ne nadměrného) spánku a léčit vaše tělo dobře jinými způsoby může pomoci vašemu tělu lépe se vypořádat a zotavit se z abstinenčních příznaků. Pokud máte pocit, že potřebujete pomoc při řešení procesu ukončení pití, možná budete chtít vyhledat odborníka na duševní zdraví nebo podpůrnou skupinu. Anonymní alkoholici je jedné takové skupiny, a pokud máte zájem, můžete se podívat na jejich webové stránky pro více informací o místních kapitol a setkání u vás.,

Pokud vyčerpání pokračuje nebo máte příznaky dostatečně silné, abyste zabránili dokončení každodenních činností, možná budete chtít zvážit rozhovor s poskytovatelem zdravotní péče. Mohou vám pomoci dostat se na dno toho, co může být za vaší sníženou energií, a identifikovat další zdravotní stavy, které souvisejí s vaší letargií.

hodně štěstí s těmito změnami a může hluboký odpočinek vás brzy najde.