většina lidí žijících s diabetem si je vědoma, že mají zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění. Ale statistiky mohou být skutečně ohromující: Téměř dvě třetiny lidí s diabetem mají vysoký krevní tlak, a, podle American Diabetes Association, lidé s diabetem mají dvakrát až čtyřikrát větší pravděpodobnost, že zemřou na srdeční choroby nebo mrtvici, než lidé, kteří nemají stav.,

dobrá zpráva: dozvědět se více o souvislost mezi onemocněním srdce a diabetes můžete podniknout kroky k pomoci chránit vaše srdce a diabetu.

jak souvisí Diabetes a srdeční choroby

spojení mezi diabetem a srdečním onemocněním začíná vysokou hladinou cukru v krvi. V průběhu času může vysoká glukóza v krevním řečišti poškodit tepny, což způsobí, že se stanou tuhými a tvrdými. Mastný materiál, který se hromadí na vnitřní straně těchto krevních cév, což je stav známý jako ateroskleróza., To může nakonec zablokovat průtok krve do srdce nebo mozku, což vede k infarktu nebo mrtvici. Vaše riziko srdečních onemocnění s diabetem je dále zvýšeno, pokud máte také rodinnou anamnézu kardiovaskulárních onemocnění nebo mrtvice.

Další srdce faktů, aby zvážila:

  • Lidé s diabetem rozvíjet kardiovaskulární onemocnění v mnohem mladším věku než ostatní.
  • srdeční onemocnění, které vede k infarktu nebo mrtvici, je hlavní příčinou úmrtí u lidí s diabetem.,
  • osoba, která má cukrovku, má stejné riziko srdečního infarktu jako někdo, kdo není diabetik,ale již měl infarkt.

ochrana srdce při cukrovce

Pokud se domníváte, že máte vyšší riziko srdečních chorob, nezoufejte. Existuje několik malých změn životního stylu, které můžete provést, abyste nejen pomohli předcházet srdečním onemocněním, ale také efektivněji spravovali váš diabetes.

  • buďte aktivní. American Heart Association doporučuje nejméně 30 minut aerobního cvičení pět dní v týdnu., Pokud nemáte čas na všech 30 minut najednou, rozdělte jej na 10 minutové segmenty. Kromě toho, American Diabetes Association doporučuje, vstávat každých 30 minut, aby se pár minut lehké aktivity při dlouhodobém sedavé období, aby pomohla zlepšit kontrolu krevního cukru.
  • zvažte nízkou dávku aspirinu. American Heart Association doporučuje užívat nízkou dávku aspirinu každý den, což může snížit riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění., Nezapomeňte však mluvit se svým lékařem o tom, zda je to pro vás to pravé, protože existují rizika a léčba aspirinem není pro každého.
  • Jezte zdravou stravu. Snižte spotřebu potravin s vysokým obsahem nasycených tuků, trans tuku, soli a cholesterolu, jako jsou smažené potraviny, červené maso a vejce. Místo toho se zaměřte na konzumaci více potravin s vysokým obsahem vlákniny, včetně celých zrn, zeleniny a ovoce. Po zdravé stravě srdce vám také pomůže spravovat váš diabetes.
  • Pokud máte nadváhu, zkuste shodit libry., Pokud nosíte extra váhu, ztráta i jen malého procenta vaší hmotnosti vám může pomoci snížit krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Začněte výběrem zdravé výživy srdce a být aktivnější každý den.
  • udržujte hladinu cholesterolu v krvi v cílovém rozmezí. LDL (špatný) cholesterol by měl být nižší než 100; HDL (dobrý) cholesterol by měl být vyšší než 40 — ale čím vyšší, tím lépe. Pokud máte vysoký cholesterol, poraďte se se svým lékařem o tom, jaké kroky můžete podniknout, abyste jej snížili.
  • udržujte hladinu glukózy v krvi v cílovém rozmezí., Váš lékař by vám měl pomoci určit správný rozsah pro vás. Můžete zkontrolovat své úsilí tím, že budete mít testy A1C nejméně dvakrát ročně; ty odhalují průměrnou hladinu cukru v krvi za poslední tři měsíce. Normální hladina A1C by měla být nižší než 5.7.
  • Udržujte kontrolovanou hladinu krevního tlaku. V ideálním případě by váš krevní tlak měl být 120/80 nebo méně. Ujistěte se, že jste během každé návštěvy ordinace svého lékaře zkontrolovali tlak, a pokud máte vysoký krevní tlak, poraďte se se svým lékařem o krocích, které můžete podniknout ke snížení.
  • přestat kouřit., Lidé s onemocněním srdce, cukrovkou nebo oba, kteří kouří, jsou vystaveni zvýšenému riziku zdravotních komplikací. Odvykání kouření je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své zdraví. Poraďte se se svým lékařem o získání pomoci, když jste připraveni přestat.
  • užívejte všechny léky podle pokynů. Diabetes a srdeční choroby jsou závažné zdravotní stavy. Pokud máte některý z těchto stavů, může vám lékař předepsat léky, které vám pomohou zvládnout., Je důležité užívat tyto léky tak, jak je předepsáno-správnou dávku ve správný čas, správným způsobem, se správnou frekvencí, protože přeskakování léčby může způsobit negativní zdravotní výsledky.

Pokud máte cukrovku a vyvinout srdeční onemocnění, léčba — v první řadě — bude zahrnovat změny životního stylu, jako je jíst zdravou stravu, cvičení pravidelně, udržování zdravé hmotnosti, odvykání kouření. Možná budete také potřebovat léky ke snížení hladiny glukózy v krvi, krevního tlaku nebo hladiny cholesterolu a k léčbě jakéhokoli poškození srdce., V některých případech možná budete potřebovat operaci nebo jiný lékařský postup k léčbě srdečních onemocnění. Léčba pro každou osobu se bude lišit v závislosti na typu kardiovaskulárních komplikací, které můžete mít.

konečně, pokud se u Vás objeví nějaké příznaky srdečního infarktu, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, protože včasná léčba může snížit potenciální poškození vašeho srdce.