Snadné Tandoori Kuře se Zeleninou

Tradiční kuře tandoori je vyroben v hliněné peci, ale tato verze klasické Indické kuře k večeři se peče na plech s Indické kořeněné zeleniny pro kompletní jídlo každý večer v týdnu.

Plech Kuře Tandoori

Kuřecí večeře nápady, které jsou plné chuti, ale snadné, aby se rozhodně moje představa o pracovní úspěch.

to je to, čemu říkám džem s příchutí večeře. Mínus doslovný džem.,

je To 30 minut kuřecím masem a zeleninou recept pochází z New York Times Nejlepší Prodejce Skinnytaste Jeden & Udělal Kuchařku, napsala moje kamarádka Gina blogu Skinnytaste. Tohle je ginina třetí kuchařka a domácí kuchaři všude tleskají a děkují jí pokaždé, když ji používají.

každý z receptů jsou rodinné oblíbené vyrobené zdravé a jsou Weight Watchers friendly., Všechny jsou vařené v pánvi, v hrnci, v Okamžiku, Hrnec, ve vzduchu fritézy, nebo na listu pan v troubě, jen takhle jednoduché, all-in-one plech tandoori kuře k večeři.

co je Tandoori kuře?

nejedli jsme moc indického jídla, takže když jsem měl první jídlo v indické restauraci, musel jsem se zeptat svého přítele, co je tandoori styl?, Je to prostě způsob vaření přímo na dřevěném uhlí v keramické zděné peci tandoor, kde teplo může dosáhnout kouřové horké teploty, podobné, ale jiné, než pec na pizzu.

ale s tímto tandoori kuřecím a zeleninovým receptem nepotřebujete tandoorovou troubu. Místo toho bude horká trouba a plechová pánev.

Více viz: 31 Winter Winner Chicken Dinner Ideas to Make Now

co je v tomto Tandoori kuře a zelenina?,

Indické kuřecí mísa má tři hlavní složky: tandoori kuře sám, vegetariáni, že jsou pražené vedle maso a smetanový jogurt omáčka, která je dolloped na před podáváním.,

Aby to tandoori s kuřecím a zeleninou recept, budete potřebovat:

• bílý jogurt
• Citrónové šťávy
• Cibule
• Česnek
• Čerstvý zázvor
• Kuřecí stehna
• Mrkev
• Květák
• Olivového oleje
• Čerstvé lístky koriandru

zobrazit více: 31 Dní Plech Večeře

kromě toho, že čerstvý česnek a zázvor, suché koření dát kuřecí jeho podpis Indické chuť. Co je tandoori spice mix?, Je to jednoduchý mix klasické Indické koření:

• Garam masala
• Kurkuma
• paprika
• Paprika
• Košer sůl

Garam masala je oteplování chuť, která pochází z opečené koření (koriandr, kardamom, skořice, muškátový oříšek, kmín, hřebíček) a liší se na regionu. V těchto dnech to lze snadno nalézt v téměř každém obchodě s potravinami, nebo zde je návod, jak udělat garam masala doma.,

více viz: 20 One-Pot Divu, Stravování—Jsou to, Co je k Večeři,

Jak Udělat Kuře Tandoori v Troubě

Vykostěné, bez kůže kuřecí stehna marinovaná v jogurtu se naklepeme a chuť každé sousto. Marinování kuře v jogurtu přidává enzymy a jen tolik kyseliny, aby štěpit protein v kuře, aniž by to těžké. Stejně jako podmáslí, to je to, co vytváří jemné a chutné sousto.

Na rozdíl od tradičního tandooriho kuřete není v tomto receptu žádné červené barvivo. Místo toho paprika přidává klasickou barvu., Tandoori kuře není pikantní buď, i když podivně fluorescenční červená barva může způsobit, že si to myslíte.

aby bylo toto jídlo kompletní, vegetariáni se pečou přímo vedle kuřecího masa. Mrkev a květák dostanou prach se směsí koření garam masala, která karamelizuje jako pečená zelenina.

kuře a zelenina se podávají s česnekovou jogurtovou omáčkou pro namáčení. Zdvojnásobil jsem tuto část, když jsem to udělal, protože to není něco, co by se dalo šetřit.,

více viz: 20 Snadné Zdravé Květák Recepty, aby se na Večeři

mohu Použít Kuřecí Prsa Místo?

s největší pravděpodobností ano. Možná je však budete chtít snížit o něco tenčí v závislosti na původní tloušťce prsou.

mohu v tomto pokrmu použít jiné vegetariány?

absolutně! Tento indický pečený kuřecí a zeleninový recept vyžaduje duhovou mrkev a květák, ale můžete použít jakoukoli zeleninu, kterou máte po ruce.,

Více zeleniny, které spárovat dobře s tímto Indické kuřecí mísa jsou:

• Mrkev
• Květák
• Cibule
• paprika
• Cuketa
• Tykve (jako ořešák nebo acorn)
• Růžičková kapusta

více viz: 20 Kuřecí Večeře Nápady, které Můžete Udělat Na Plech

Tipy pro Výrobu Tandoori Kuře v Troubě

můžete se dostat pryč s marinování kuře pro jak malý jak hodinu, ale to je také ok. nechám to v lednici přes noc., Nenechte kuře sedět v marinádě déle než to, jinak to bude těžké a žvýkací.

Gina doporučuje používat plnotučný jogurt spíše než řecký jogurt, aby se omáčka neoddělovala ani nestala vodnatou.

také si všimněte, že použití čerstvě vymačkané citronové šťávy a čerstvého zázvoru činí v tomto receptu velký rozdíl. Potřebujete ty čerstvé příchutě vyvážit koření v tomto pokrmu!,

Více Snadné Kuřecí Recepty, které Budete Milovat

• Indické Máslo Kuře
• Medové Hořčici Kuřecí
• Trouba Pečené Kuře s Citronem Rozmarýn Máslo
• 30 Minut Kuřecí Parmazán
• One-Pot Krémová Kuře a Rýže Kastrol
• Pomalý Hrnec Kuřecí Cacciatore

Pokud budete dělat tento recept, dejte mi prosím vědět! Záložka tento recept a zanechat komentář níže, nebo vyfotit a označit mě na Instagram s #foodiecrusheats

Více Oblíbené Kuřecí Večeře Udělat Teď

• Křupavé Uzené Papriky Kuřecí
• 30 Minut Caprese Kuřecí Recept
• Snadné Kuřecí Prsa S Hříbkovou Omáčkou
• Brambor Čip Krustě Kuřecí Prsa Recept
• 30 Minut Smetanové Houby A Pórek Kuřecí Prsa

Vidět více z Giny recepty na její recept blog Skinnytaste a nákup Skinnytaste a Kuchařka.

touha po větší životní rovnováze, méně stresu a lepším zdraví?, Podívejte se na můj výživný Plánovač, denní plánovač, který vám pomůže vytvořit jednoduchost a naplánovat svůj život.

posíláme dobré e-maily. Přihlaste se k odběru FoodieCrush a nechte každý příspěvek plus exkluzivní obsah pouze pro naše předplatitele doručit přímo do vaší e-mailové schránky.Instagram, Facebook, Pinterest a Twitter pro více foodiecrush inspirace.

jako vždy vám děkuji za přečtení a podporu společností, se kterými spolupracuji, což mi umožňuje vytvářet pro vás jedinečný obsah a recepty. V tomto příspěvku jsou přidružené odkazy, z nichž dostávám malou provizi., Všechny názory jsou vždy moje vlastní.

sdílení je péče!