Pokud jste sledovali média, možná jste si vybrali nějaké dobré zprávy. Zdá se, že skořice je dobrá pro hubnutí.
stovky titulků křičí zprávu, že „tento jednoduchý koření vám může pomoci zhubnout“. To bylo pokryto všude od International Business Times, který řekl, že „skořice je vaším nejlepším společníkem v boji proti obezitě, studie navrhuje“ zdraví žen, kteří titulkem „spalování tuků jídlo byste měli být přidání do snídaně“.,
je to jeden z těch úžasných zpráv, které se stále objevují. Je tu nudná, každodenní položka — v tomto případě koření domácnosti -, kterou vědci objevili, je vlastně klíčem k dobrému zdraví. Příběh se píše sám! Jediné, co musíte udělat, abyste ztratili ten tuk způsobující špatné zdraví, je jíst trochu více skořice a život se okamžitě zlepší.
kromě, no, to nebude.
samozřejmě.
studie
mluvil jsem o hierarchii důkazů dříve. Krátce, jde to z znalecký posudek — jedna osoba je myšlenky na téma — velké, dobře provedeny zkoušky s tisíci účastníky tzv. randomizovaných kontrolovaných studií (Rct). Pak, na vrcholu, máte systematické recenze, kde skupina výzkumníků prošel všechny studie provedené na předmět a podíval se na důkazy v totalitě.
Chcete-li ospravedlnit všechny tyto zpravodajství, doufáte v systematický přehled.,
spokojíte se s velkým RCT.
možná Jste v nouzi, být pohodlné s méně dobře-kontrolované studie — něco, co nazývá kohorta studie — nebo dokonce snad i retrospektivní (při pohledu odzadu) case-control.
to, co byste neočekávali, je studie provedená na některých buňkách v Petriho misce.
bohužel, to je přesně to, co máme.
Ano, Toto je další příběh o extrapolování dat z laboratoře do skutečného světa. Někteří vědci vzali adipocyty-tukové buňky-od myší a lidí a ošetřili je chemickou látkou extrahovanou ze skořice zvanou cinnamaldehyd.
v Podstatě, cinnamaldehyd způsobil tyto tukové buňky se začnou spalovat více energie. Vědci dospěli k závěru, že je to slibná možná cesta k rozvoji terapeutických léků pro lidskou obezitu.
jinými slovy, není to úžasné zjištění vůbec.
Media Malarky
smutná věc je, že ve skutečnosti existují důkazy, že skořice může být prospěšná pro lidské zdraví. Nedávný systematický přehled zjistil, že dávky skořice mezi 1 a 6 gramy denně mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu u pacientů s diabetem., Není divu, že droga, ale to je lepší než 99% nesmyslných doplňků, které najdete na regálech supermarketů.
ale tato studie se vůbec nedívala na lidské zdraví.
Poslední zabití titulků je jen dalším příběhem novinářského vzrušení nad předběžnou studií, která pro váš život znamená jen velmi málo. Už jsem o tom mluvil s červeným vínem a čokoládou. Není to tak, že tato studie je zbytečná, jen to, že to neznamená, co si média myslí, že to znamená.
asi 8% těchto předklinických studií se dostává do fáze, kdy jsou testovány na lidech., Ještě menší počet se dostane k licencovaným lékům nebo doplňkům. Šance, že to bude lék na obezitu, jsou extrémně štíhlé.
mnohem pravděpodobnější je, že skončíme s další potenciálně užitečnou léčbou, která se ukázala jako nic jiného než zbožné přání. Stalo se to se vším, od kurkumy po resveratrol.,
je nepravděpodobné, že něco tak všudypřítomné jako skořice má masivní dopad na lidské zdraví, protože bychom si všimli, že do teď. Pokud existuje výhoda, bude to pravděpodobně malé a pouze ve velmi vysokých dávkách — jedna ze studií, která zjistila přínos při užívání skořicových doplňků, měla lidi na 6 gramech denně., To je více než pětina vašeho průměrného kontejneru na skořici v supermarketu.
jinými slovy, zatížení.
ale nakonec tato studie neposkytuje žádné důkazy o tom, že skořice je užitečná vůbec. Je to zajímavý výchozí bod, odrazový můstek pro nový výzkum, ne definitivní odpověď na otázku.
Sečteno a podtrženo: pokud neexistují žádné důkazy testované u skutečných lidí, vyplatí se být skeptický.
skořice je skvělá v jablečných koláčích.
porota se zabývá tím, zda může pomoci s obezitou.
nyní mě můžete sledovat na střední, Twitter a / nebo Facebook!