Self-uvědomění je pravděpodobně jedna z těch věcí, kde budete mít představu o tom, co to je, ale kdyby se vás někdo zeptal, jak definovat to, můžete narazit trochu najít slova.

budu upřímný-v mém životě byla doba, kdy jsem si myslel, že jsem si tak vědom, že jsem se chlubil svým sebevědomím. V podstatě jsem řekl, jedním z nejvíce blahosklonných možných způsobů, “ jsem lepší člověk než ty.“(Poznámka: Pokud jdete kolem a říkáte, že jste si vědomi sebe sama, moje první otázka bude: opravdu máte sebevědomí?,)

pravdou je, důvod, proč jsem mluvil o mé sebevědomí bylo tolik, že jsem použil, aby se schovat od pravdy o sobě, že mi to nepříjemné.

Místo toho, být si vědom o síle a slabosti, zpracování mé myšlenky a zkoumat své emoce dopad na ostatní a na svět kolem mě, jsem řekl, že jsem byl dobrý člověk. Místo toho, abych hledal, jaký byl můj zrcadlový obraz, vymyslel jsem si to v mozku a na tom jsem založil své motivace. V mé mysli jsem byl nejlepším člověkem, jakým jsem mohl být, díky svému sebevědomí.,

málo jsem věděl, že to, co jsem si myslel, že jsou mé silné stránky, byly ve skutečnosti mé slabiny. Sebevědomí je cesta, ne cíl.

definice sebeuvědomění

jednoduše řečeno, sebevědomí je pochopení toho, kdo jste, jaké jsou vaše silné a slabé stránky, jak musíte být tímto způsobem a jak vaše přítomnost a/nebo vaše chování ovlivňují ostatní. (Můžete to také najít pod „teorie sebeuvědomění“ ve své vědecké učebnici.) Rozvíjet sebeuvědomění vyžaduje pokračující práci.,

proč je důležité být sebevědomý

sebevědomí také jde ruku v ruce s emoční inteligencí; lidé, kteří jsou emocionálně inteligentnější, mají obvykle vyšší úroveň sebevědomí. Možná ještě důležitější je, že sebevědomí a porozumění emocím jsou dva rysy, které mnoho zaměstnavatelů hledá při najímání a propagaci.

takže se možná ptáte sami sebe, jaké jsou dovednosti sebeuvědomění? A jak se mohu stát více sebevědomým?,

zde jsou některé známky toho, že stále máte nějakou práci a že nemusíte být tak sebevědomí, Jak si myslíte, že jste—a co s tím dělat.

známky, že vám může chybět sebevědomí

mikromanáž.

téměř každý, kdo mikromanáže má dobrý důvod, proč to dělají. Možná jste perfekcionista. Nebo možná je toho na konkrétním projektu hodně a nemůžete ho nechat uniknout vaší pozornosti. Nebo možná pochopíte, že váš spolupracovník potřebuje další tlak na dokončení úkolů nebo projektu.

to jsou všechny platné důvody. Ale víš, co jim chybí?, Pochopení toho, jak vaše touha převzít kontrolu ovlivňuje druhou osobu. Mikromanaging má demoralizující účinky na pracovníky, členy týmu a lidi obecně. Signalizuje to, že nevěříte lidem, se kterými pracujete. To také dává vám povolení, aby se mnoho předpokladů, sloužící vyhýbat svou odpovědnost skutečně mít čas dělat práci a komunikovat.

Jak se stát sebevědomějším

pracujte na důvěře ostatním. Neexistujete ve vakuu; ostatní lidé s vámi pracují na stejném cíli., Naučit se delegovat a rozpoznat ostatní lidi může dělat práci, také ukazuje růst a zralost.

nic není nikdy vaše chyba.

Když už mluvíme o vyhýbání se odpovědnosti, jak často se ocitnete říkat “ Ano, ale není to moje chyba, protože (vložte důvod/omluvu/kontext zde)?“

je přirozené chtít dát situaci kontext, zvláště pokud se cítíte napadeni nebo pokud něco opravdu nebylo vaší chybou. Pokud pravidelně reagujete na zpětnou vazbu nebo kritiky „Ano, ale…“, pravděpodobně se snažíte odvrátit nežádoucí negativní pozornost. To je pochopitelné., Ale vězte, že ostatní lidé vás vnímají jako odmítavý a jako osobu, která se vyhýbá odpovědnosti.

Jak se stát sebevědomějším

mít povědomí o tom, jak lidé reagují na vaše vyjádření vašich pocitů, je klíčovou dovedností na pracovišti. Je to přímo tam s emoční inteligencí; musíte být schopni oddělit své myšlenky se skutečným pozorováním chování svých kolegů. Když uděláte chybu, převzít odpovědnost za to., Kolegové a manažeři pravděpodobně reagují pozitivně na někoho, kdo chybu uznává a omlouvá se, než na někoho, kdo se neustále vyhýbá vině.

dostanete defenzivní.

má jakýkoli druh zpětné vazby tendenci vás rozčilovat nebo zlobit? Myslíte si, že veškerá zpětná vazba je tvrdá, neočekávaná nebo neopodstatněná? Kdykoli kolega nabízí kritiku, vymknou se negativní emoce kontrole?

Pokud jste odpověděli ano na některou z těchto otázek, možná budete chtít zkontrolovat sami sebe o tom, proč se rozčilujete., Poté, co jste skončili se svou introspekcí a máte odpověď, zeptejte se sami sebe, proč znovu.

Jak se stát sebevědomějším

zpětná vazba a kritiky jsou součástí života-zejména v práci-a nejčastěji vám mají pomoci růst. Protože nikdo není dokonalý a říkám to se soucitem, ne všechno je o tobě. Není to vždy osobní.

může být obtížné sedět s nepohodlí. I když je normální cítit úzkost nebo rozrušení neočekávanou kritikou, je důležité pochopit a zjistit, jak se liší od oprávněné a objektivní zpětné vazby., Použijte další zpětnou vazbu, kterou obdržíte jako cvičení Sebeuvědomění, které vám pomůže dále rozvíjet sebevědomí v práci.

říkáte věci, které nemyslíte.

jsou chvíle, kdy si přeji, aby si lidé mohli jen přečíst mou mysl-že automaticky vědí, kdy a proč jsem naštvaný nebo frustrovaný nebo zraněný. To by život mnohem jednodušší, než museli být dospělý a vyjádřit své pocity.

je také snazší — a emocionálně bezpečnější — reagovat “ ničím „nebo“ žádným problémem“, když je něco ve skutečnosti problémem. Když je to těžké, máme tendenci pohřbívat naše emoce.

to dává smysl., všichni chceme lidem připadat schopní a sebevědomí, zejména v práci. Pasivní agresivní chování je způsob, jak se vyhnout konfrontaci a odklonit pocity. Je to děsivé být zranitelný, a to může být zvláště zastrašující v práci vzhledem k tomu, všechny ostatní dynamiky ženy mají navigovat.

Jak se Stát se Více Self-vědomý,

Pokud jste se spoléhají na pasivní agresivní chování, komunikovat, také jste nastavení nereálné očekávání na ostatní, protože lidé nejsou, ve skutečnosti, je mysl čtenáře. Je to také vyčerpávající-jak pro vás,tak pro kohokoli jiného.,

když se vás někdo zeptá, jak něco udělat nebo chce vědět, jestli jste naštvaní, před odpovědí se poraďte. I když to může být lákavé, aby se vaše problémy uvnitř, přemýšlet o nejlepší způsob, jak zarámovat váš problém způsobem, který vyjadřuje, co je třeba říct, aniž by byl bolestivý. Jedná se o jemnou rovnováhu—pravděpodobně nemůžete říci vše, co chcete říct, ale také chcete řešit konflikt. Pokud můžete, Naplánujte si předem nějaké mluvící body, s ohledem na to, co musíte překonat, aniž byste byli zraňující.

nemůžete se smát.,

nelíbí se mi být v rozpacích a těžko se potýkat s hanbou. (Ne všichni?) Je pochopitelné, že když se ocitnete v situaci, kdy se cítíte špatně, poslední věc, kterou chcete udělat, je smích. Možná budete reagovat tím, že se rozzlobíte a vyrazíte na toho, kdo je kolem.

to, co tam opravdu děláte, je vychýlení – spíše než sedět s hlubokým nepohodlí, rozptýlíte se.

Jak být více sebevědomý

sebeuvědomění v této situaci je přiznat si, že jste v rozpacích / rozrušený / stydlivý., Poté se to stane, smích obvykle následuje.

myslíte si, že jste dobrý posluchač.

možná jste opravdu dobrý posluchač! Pokud si myslíte, že jste, stojí za to se ptát sami sebe Proč-co děláte, že z vás dělá jeden?

už jste někdy dokončili projekt a byli jste z něj nervózní? Tam byly jiné kousky vás chtěl zahrnout, ale došel ti čas, nebo tam byl jeden další oblast, kterou si myslel, že by mohla být silnější — a pak všechny, ale jeden člověk vám dal pozitivní zpětnou vazbu. Koho jsi poslouchal?,

Pokud jste něco jako já, bydleli jste na jedné osobě, která — ze všech vůdců-potvrdila vaše nejistoty. Jak často to děláte? A co když někdo mluví? Čekáte jen na to, až skončí, abyste mohli říct, co chcete říct? Můžete se dostat z vlastní cesty a skutečně věnovat pozornost tomu, co druhá osoba říká?

Jak být sebevědomější

poslech je při komunikaci klíčový. To není tajemství. Ale také to není tak jednoduché. To, jak posloucháte a co posloucháte, se opravdu počítá., Sebevědomí zahrnuje schopnost poslouchat místo poslechu. Vezměte v úvahu to, co všichni říkají a všechno, co říkají—nejen části, které jsou komplimenty nebo urážky.

jak se stát více sebevědomým

na konci dne se může každý stát sebevědomým. Nepotřebuje nadprůměrnou inteligenci, jen vyžaduje pozornost a introspekci., Naslouchání, přijímání zpětné vazby, zdokonaluje své komunikační dovednosti, a být opravdu upřímný sám k sobě, stejně jako ostatní, jsou klíčové, aby se stal více self-vědomý, a nakonec lepší pracovník, manažer, kamarád, partner, a důvěrnice.

je špatné být příliš sebevědomý?

samozřejmě, že někdy příliš sebevědomý může být dvojsečný meč.

Podle výzkumu, který provedla psycholožka Erika Carlson z University of Toronto Mississauga, self-aware lidé jsou méně pravděpodobné, že pozitivně reagovat vědět, jak lidé jsou jejich výkladu a jejich nedostatky., Je to určitě nepříjemný pocit rozpoznat, jak vás ostatní vnímají—zvláště když to není v pozitivním světle. A být příliš sebevědomý může vést k negativním pocitům o sobě, zejména s ohledem na jemnou hranici mezi sebeuvědoměním a sebekritikou.

celkově, zatímco sebevědomí je obecně pozitivní, je důležité ho použít pro dobro, ne zlo. Spíše než se soustředit na to, co je se sebou špatné, použijte své vědomí ke zlepšení svých interakcí a komunikace s ostatními a jak můžete pomoci sobě i lidem kolem sebe.,

Jennifer Koza je sociální pracovník, který věří, že podpora a zmocnění jsou klíčem k životu – a má data, která je mohou zálohovat. Ve dne je analytičkou výzkumu a hodnocení, zavázala se předcházet násilí na ženách a studovat hodnotu práce a pracovišť. V noci, ona je malíř – nebo alespoň se snaží být, když není dohání T. v. / filmy (nebo re-sledování West Wing, Gilmore Girls nebo v kanceláři).