Používá jako kulinářské bylina ve francouzské a italské kuchyni, rozmarýn nabízí mnoho zdravotních výhod. Rosemary potlačuje zánět, pomáhá potlačit alergie a zlepšuje určité aspekty diabetu 2.typu a hypertenze. Objevte jak!
voňavý rozmarýn (Rosmarinus officinalis L.) patří do rodiny máty. Díky svým antioxidačním vlastnostem je rozmarýn dobrým konzervačním prostředkem., Má také mírnou antimikrobiální aktivitu, ochranu proti rakovině a protizánětlivé účinky.
silná antioxidační aktivita
rozmarýn patří mezi nejbohatší byliny v antioxidantech. Ve skutečnosti, silnější než vitamín C, tento štiplavý bylina obsahuje dvanáct antioxidanty, které působí v součinnosti, aby chránit buňky před poškozením volnými radikály a zlepšení antioxidační status. Stejně jako jeho bratranec, šalvěj, pomáhá chránit tuk před oxidací. Kyselina karnosová, karnosol a kyselina rosmarinová v rozmarýnu pomáhají chránit chromozomy před poškozením způsobeným gama paprsky., Proto, pokud není kontraindikováno, pití rozmarýnového čaje den před a po diagnostickém radiologickém testu by mohlo pomoci snížit poškození volnými radikály. (Včetně trochu extra česneku, vitamínu C a vitamínu E by se také ukázalo jako užitečné.)
kardiovaskulární účinky rozmarýnu
Rozmarýn se mohou také ukázat jako užitečné pro hypertenzní jedince.1 vědci z University of Massachusetts nedávno zjistili, že rozmarýn je inhibitor ACE. ACE inhibitory blokují tvorbu hormonu angiotensinu II., Tento hormon podporuje zánět v tepnách, urychluje rozvoj aterosklerózy, a je velmi silný svěrač cév. Jak se krevní cévy zužují, zvyšuje se krevní tlak. Jiné studie ukazují, že rozmarýn zlepšuje schopnost krevních cév dilatovat u zdravých mladých jedinců.2
rozmarýn a jeho příbuzný tymián pomáhají kardiovaskulárnímu systému jiným způsobem. Vykazují významný Anti-trombotický (koagulační) účinek., To je významné, protože nežádoucí tvorba sraženin se podílí na přibližně 80% všech srdečních záchvatů a většině mrtvic.
Hasí Zánět
kyselina Rozmarýnová v rozmarýnu (také nalézt v šalvěj a bazalka) může snížit zánět v plicích, a to zejména z dieselových částic vdechovaných ze vzduchu. Tyto částice skutečně snižují kvalitu života a zvyšují riziko úmrtí na plicní onemocnění. Rosemary také inhibuje alergický zánět průdušek z roztočů.,3,4
kyselina rosmarinová pomáhá chránit DNA před škodlivými vedlejšími produkty chronického zánětu. Kromě toho rozmarýn omezuje migraci bílých krvinek do poškozených tkání a snižuje uvolňování zánětlivých chemikálií.5 rozmarýn inhibuje zánět nejméně čtyřmi známými mechanismy.
Alergie
na Rozdíl od antihistaminika, kyselina rozmarýnová snižuje aktivaci imunitní odpovědi buněk, které podporují otok a další příznaky alergie vyvolané zánětem., Zabíjí také nepotřebné T-lymfocyty aktivované alergií a zároveň šetří obrovské množství T-buněk, které jsou potřebné k boji proti bakteriím a virům. Japonští vědci, pomocí hlodavci, ukázala, že denní léčba přípravkem kyselina rozmarýnová zabránit alergické astma způsobené dům roztočů. Některé studie ukazují, že také inhibuje zánět při sezónní alergické rýmě způsobené pyly stromů, trávy nebo plevelů.6
bojovník proti bolesti
nejenže rozmarýn snižuje zánět plic, ale také snižuje bolest kloubů., Směs rozmarýnového oleje se studeným lisovaným olivovým olejem může být aplikována na bolestivé svaly a klouby. Tato směs také zlepšuje průtok krve do zanícených svalů. Stejně jako jeho příbuzný, bazalka, rozmarýn inhibuje NF-kappa B, protein, který při aktivaci podporuje zánět. Jako kurkuma a zázvor, rozmarýn inhibuje prozánětlivých enzymů, známých jako COX 2.7 na Rozdíl od drog inhibitory COX-2, rozmarýn nezvyšuje riziko kardiovaskulárních problémů.
Rozmarýn obsahuje mnoho bolesti-blokování sloučenin: kyselina karnosová, karnosol, kyselina ursolová, kyselina betulinová, a rosmanol., Každá jednotlivá fytochemická látka vykazovala podobnou účinnost jako účinnost pozorovaná u ketorolac, nesteroidního protizánětlivého léčiva.8 vezměte však na vědomí, že rozmarýn je hlavním základem bolesti,tj.
Germ Fighter
studie provedené v letech 1990 až 2015 prokázaly, že esenciální olej z rozmarýnu má nejvyšší antimikrobiální aktivitu mezi jinými esenciálními oleji. Sloučeniny rozmarýnu působí synergicky, aby poskytovaly významnou antibakteriální a antifungální aktivitu. 9
Brain Booster!,
vonící rozmarýn může způsobit jeho absorpci v krvi a zvýšení acetylcholinu (hlavního neurotransmiteru v mozku). Rozmarýn obsahuje tucet sloučeniny, které inhibují odbourávání hlavní neurotransmiteru acetylcholinu, a mohou být užitečné v Alzheimerovy choroby.10 Rosemary aromaterapie může zlepšit paměť. Vystavení vůni rozmarýnového esenciálního oleje může výrazně zvýšit pracovní paměť u dětí.11,12
dechová vůně rozmarýnu může snížit srdeční frekvenci a snížit kortizol ve slinách.13 jinými slovy, rozmarýn pomáhá snižovat hladinu stresu., V kombinaci s vůní levandule rozmarýn také snižuje úzkost.14 existují důkazy, že rozmarýn může mít antidepresivní účinek.15,16
Metabolický Syndrom
metabolický syndrom je souhvězdí složité soužití kardio-metabolické rizikové faktory jako je hyperglykémie, dyslipidémie, zánět, abdominální obezita, pro-koagulační aktivity a hypertenze. Ty zvyšují riziko diabetes mellitus a kardiovaskulárních onemocnění.,
jak již bylo zmíněno, rozmarýn je bohatým zdrojem fenolických fytochemikálií, které mají významnou antioxidační, protizánětlivou a krevní tlak snižující aktivitu. Navíc tato bylina snižuje zvýšenou hladinu cukru v krvi, snižuje krevní lipidy, jako je cholesterol a triglyceridy, a pomáhá chránit játra.17
včasné důkazy (studie hlodavců) naznačují, že extrakt z rozmarýnu může pomoci odradit přírůstek hmotnosti a tuku při dietě s vysokým obsahem tuku a podpořit ztrátu tuku v játrech.,18,19
Diabetes Aid
fytochemická kyselina karnosová (CA) nebo extrakt rozmarýnu mohou účinně zlepšit poruchu metabolismu glukózy a lipidů.20 rozmarýnových antidiabetických sloučenin bojuje s diabetem několika způsoby. Některé z jeho složek působí jako inhibitor alfa-glukosidázy, třída perorálních léků pro diabetes typu 2, která snižuje vstřebávání sacharidů ze střeva. To má za následek pomalejší a nižší zvýšení hladiny glukózy v krvi po celý den.,
Studie na diabetických potkanech prokázaly, že nejen, extrakt z rozmarýnu zlepšit glukózy v krvi, to může blokovat bolest z diabetická neuropatie a chrání před diabetickou neuropatií.21 rané studie hlodavců naznačují, že rozmarýnový esenciální olej může také pomoci chránit ledviny a játra před oxidačním stresem způsobeným diabetem.22
použití
kyselina rosmarinová se snadno vstřebává z trávicího systému. Přidejte jej do jakéhokoli pokrmu obsahujícího brambory, rajčata, squash, hrášek nebo mrkev. Pureed čerstvý rozmarýn se studeným lisovaným olivovým olejem pro chléb dip bije máslo kdykoliv., Pro léčebné účely přidejte jednu čajovou lžičku drcených listů rozmarýnu do jedné šálku vroucí vody. Nechte strmé po dobu deseti minut. Kmen. Používejte pouze jeden šálek čaje denně. Vezměte prosím na vědomí upozornění a kontraindikace níže.
čerstvá bylina rozmarýnu by měla být uložena v chladničce uvnitř nádob. Sušený rozmarýn – stejně jako všechny bylinky– by měl být uchováván ve vzduchotěsné nádobě a umístěn na chladném, tmavém a suchém místě, kde zůstane čerstvý několik měsíců.
upozornění a kontraindikace:
rozmarýn je obecně bezpečný v nízkých množstvích., Toxické množství může způsobit křeče, zvracení, kóma, děložní krvácení, poškození ledvin a tekutinu v plicích. Těhotné ženy by neměly používat léčivé množství rozmarýnu, protože pokud jsou užívány medikamentně, mohou působit jako abortifacient.
vzhledem k tomu, že rozmarýn inhibuje absorpci železa bez hemu, jedinci s anémií s nedostatkem železa by ji neměli užívat léčivě. Ani jedinci náchylní k záchvatům by neměli užívat rozmarýn medikálně. Nikdy neberte rozmarýnový olej vnitřně. Rosemary může močit neškodnou červenou barvu.,
rozmarýn má potenciál pro interakci s ředidly krve, diuretiky a některými léky na krevní tlak. Před smícháním léčivých bylin a léků se vždy poraďte se svým lékárníkem a poskytovatelem zdravotní péče, abyste se vyhnuli nežádoucím interakcím mezi léky a bylinami.
© 2019, Wildwood Sanitarium. Všechna práva vyhrazena.
Disclaimer: informace v tomto článku jsou vzdělávací a obecné povahy., Ani Wildwood Lifestyle Center, jeho subjekty, ani autor v úmyslu tento článek jako náhrada za lékařskou diagnózu, radu nebo léčbu kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.