Život bude vždy hodit ty testy chvíle, kdy se musíme vypořádat se stresem a pro některé je to něco, co budou muset vypořádat s na denní bázi. Lidé najdou různé způsoby, jak se vypořádat se svým stresem, a některé z těchto způsobů mohou být zdravější než jiné!, Akupunkturní léčby může nabídnout velkým přínosem pro snížení stresu a pomáhá spát, ale nemůžete jít vidět vaše akupunkturista chvíle před velkou prezentaci nebo když vaše dítě rozhodne doodle celé své čerstvě natřené zdi. Těchto 5 akupresurních bodů níže lze použít k léčbě sebe sama a jsou skvělým a zdravým nástrojem, který pomáhá snížit stres a pomůže vám získat dobrý noční spánek.,

5 Akupresurní body, které vám pomohou s relaxací a spánkem

Srdce 7. Bod – Duch Brány
Umístění: Naneste tlaku s palcem v místě, kde se vaše zápěstí tvoří záhyb s rukou na malíčku straně.

držte akupresurní bod asi 2 minuty a aplikujte velké množství tlaku. Tento bod je skvělé pro zmírnění napětí,

Sleziny 4 – Žlutý Císař

Poloha: V deprese pod základnou z 1. Metatarzu Kosti na křižovatce červené a bílé kůže.,

skvělým bodem pro snížení stresu je slezina 4. Slezina je spojena s trávením jídla, zpracováním a trávením myšlenek a zkušeností. Léčba sleziny ke snížení nadměrné ruminace a uklidnění příliš analytické mysli může být velmi užitečná při uvolňování stresu.

zjistil jsem, Sleziny 4 být nejúčinnější bod na Slezině kanálu, umístění bodu, na vnitřní straně nohou, přispívá k jeho stres-snížení kvality.,

Perikardu 6 – Vnitřní projít

Poloha: od zápěstí, změřte dolů třemi prsty, jak je znázorněno na obrázku vpravo. Tam, kde se váš třetí prst dotýká středu zápěstí, je akupresurní bod.

Vezměte si palec a do tohoto bodu vyvíjejte pevný tlak, dokud necítíte mírné nepohodlí. Použijte pouze dostatečný tlak, abyste měli nějaký pocit, ale ne příliš, že způsobuje bolest. Držte tento tlakový bod a jemně hněte palcem v těsném kruhovém pohybu po dobu asi 2 minut., Udělejte to oběma zápěstím a okamžitě pocítíte, že vaše úzkost klesá. Tento bod je také dobrý pro nevolnost!

Žlučníku 20 – Bazén Vítr

Žlučníku 20 je užitečné akupresurní bod pro zmírnění migrény, bolesti hlavy, rozmazané vidění, nízké energie, únava a příznaky chřipky a nachlazení. Tento bod se také nazývá brány vědomí a je umístěn pod základnou lebky, v dutině mezi dvěma svislými svaly krku. 2 až 3 palce od sebe na základě strany hlavy., Tento bod pomáhá zmírnit nespavost a narušený spánek a snížit stres

tento bod by měl být stimulován pomocí palců. Stiskněte palci postupně a pevně pod základnou lebky po dobu 1 minuty zavřené oči a opřel si hlavu zpátky. Budete cítit rovnoměrný puls na bodech.

Yin Tang

umístění: uprostřed mezi konci obočí.,

Pravděpodobně můj nejoblíbenější bod k relaxaci a zklidnění mysli před spaním, nebo když máte pocit, zdůraznil,

4 Tipy pro Získání Spát Přirozeně

  • Jemný Strečink – předtím, Než se pokusíte jít spát, jemně protáhnout ruce, nohy, ze strany na stranu v zatáčkách, a masírujte ramena a krk.
  • oko se táhne-s otevřenými očima pomalu pohybujte očima ve velkém kruhu-třikrát v každém směru. Opakujte tuto pomalou rotaci očí se zavřenýma očima při hlubokém dýchání. Konec natažením paží nahoru a zpět, když se zhluboka nadechnete.,
  • vyvolat zívání-přehánět několik zívnutí, jak si natáhnout ruce a nohy.
  • hluboce relaxovat-Nestlé pohodlně do velmi uvolněné polohy. Vezměte několik pomalých, hlubokých dechů, jak si užíváte relaxaci. Zaměřte se na pomalejší a hlubší dechy. Nechte se úplně uvolnit.