Ke konci těhotenství, my všichni ujistěte se, že máme naše dítě položky připraven, náš porod tříd a péče o novorozence třídy, udělat turné nemocnice, atd. Můžete dokonce vidět chiropraktik nebo akupunkturista, který pomůže vašemu tělu připravit se na velký den. (Což vřele doporučuji!) Ale věděli jste, že ve skutečnosti existují některé produkty, které můžete mít doma, které mohou pomoci lépe připravit vaše tělo na práci a narození? No, jsou!, Připravte své tělo na velký den vašeho dítěte s těmito produkty. Před přijetím některého z těchto návrhů se vždy poraďte se svým lékařem nebo porodní asistentkou.

10 Produktů Připravit Své Tělo na Porod a Narození

Maliníku Čaj

jsem si jistý, že jste všichni slyšeli, že listů maliníku čaj je dobrý pro ženy pít během těhotenství. Ale víte proč? Studie ukázaly, že může skutečně pomoci urychlit práci s menším počtem komplikací a intervencí během porodu. Docela úžasné!,

Další studie zjistila, že ženy, které pravidelně konzumovány listů maliníku čaj byly méně pravděpodobné, že jít kolem jejich splatnosti nebo porodit předčasně. Oni byli také méně pravděpodobné, že potřebují jejich ve vodě rozbit zdravotnický personál–umělé protržení membrány (AROMATICKÉ)– nebo vyžadují císařský řez, kleště nebo vakuum dodání. Kvůli všem těmto výhodám jsem se snažil pít 1-3 šálky denně, jakmile jsem vstoupil do druhého trimestru, což je standardní doporučení. (Nejprve se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.,)

testoval jsem několik různých listů maliníku čaj značky, a vřele doporučuji Zemi Mama Organické Listů Maliníku Čaj. Opravdu jsem si vychutnal chuť jejich čaje (některé další značky, které jsem vyzkoušel, nejsou tak chutné) a miluji, že jejich produkt je certifikován USDA 100% organický.

Koupit

Pokud jste stále ještě není přesvědčen o tom dát listů maliníku čaj vyzkoušet, zde je pár další neuvěřitelné výhody pro čeká a poporodní žena:

  • může pomoci snížit ranní nevolnost (1).
  • zlepšuje účinnost vašich kontrakcí., (2)
  • snižuje bolest během porodu a po porodu.
    • protože malinový listový čaj pomáhá posilovat a tónovat dělohu a pánevní dno, může způsobit, že vaše práce bude kratší a méně bolestivá. (2)
  • je to prospěšné pro maminky VBAC.
    • Ženy, které již dříve měl C-sekce mají vyšší šanci ruptury dělohy než ženy, kteří neměli. Pravidelně pít listů maliníku čaj, ženy pokusu o VBAC může mít silnější dělohy (2), které mohou pomoci snížit své šance na prasknutí dělohy a pomoci dosáhnout VBAC (vaginálního porodu po císařský řez).,
  • má vysoký počet minerálů, což pomáhá přinést mateřské mléko. (3)

Porodní Koule

porodní koule je v podstatě cvičení míč, který můžeme použít, aby si naše tělo v kondici a používat během těhotenství, porodu a po porodu. Vřele doporučuji, abyste během všech těchto fází získali a použili porodní míč. Pokud jste zvědaví, jak může být užitečné použití porodní koule během těhotenství, zde jsou některé z výhod:

  • podporuje optimální umístění plodu.,
    • jak to dělá? No, když sedíte na porodní kouli, nejste schopni se hrbit, takže musíte sedět s dobrým, správným držením těla. Udržování jádra v záběru a dobré držení těla pomáhá udržet vaše tělo v zarovnání, a to povzbuzuje vaše dítě, aby bylo v nejlepší pozici pro práci a narození. Když je vaše dítě v dobré pozici, pomáhá vašemu pracovnímu pokroku rychleji a umožňuje vám mít méně bolestivé a příjemnější narození!
  • otevírá pánev a boky na podporu své dítě k poklesu níže do vaší pánve.,
  • když vaše dítě klesne dolů do pánve, vaše hlava dítěte vyvíjí tlak na váš děložní čípek, což může podpořit dilataci a effacement.
  • dělat obrázek 8 a kyčelní kruhy, zatímco sedí na porodní kouli, může povzbudit práci, aby začala sama.
    • to samozřejmě předpokládá, že žena je blízko jejího data splatnosti a tělo ženy i dítě jsou připraveny. Neexistuje žádný důkaz, že to způsobí, že půjdete do předčasného porodu.,

Koupit

Pokud jste zvědaví co je velikost porodní míč byste měli koupit, tady je to, co doporučujeme:

  • 55 cm míč, pokud jste 5’4″ nebo kratší,
  • 65 cm míč, pokud jste mezi 5’4″ a 5’10“
  • 75 cm, míč, pokud jste 5’10“ nebo vyšší

Peanut Ball

Další skvělý výrobek pro použití během třetího trimestru připravit své tělo na porod a narození je arašídové míč. Stejně jako porodní koule, arašídová koule může pomoci dostat vaše dítě do lepší pozice pro práci, což vám může pomoci jít do práce dříve a mít rychlejší porod., Sedí na arašídové míč vyžaduje, abyste se dostat do hlubšího dřepu než porodní míč, který pak pomáhá otevřít vaše pánev ještě více a lze použít více přímý tlak na děložní čípek na podporu dilatace a zahlazení. Pro více informací o arašídových kuličkách si přečtěte toto.

Koupit Zde

Epi-ne

Jedním z nejčastějších obav těhotných žen je strach z trhání během porodu. Byla jsem jedna z těch žen, takže to chápu. Chtěl jsem udělat, co jsem mohl, abych pomohl snížit své šance na trhání., Několik mých dula klientů používá Epi-nos během těhotenství připravit jejich vaginy a hráze za porodu a „ring of fire.“A víte co, většina z nich se vůbec neroztrhla! Těch pár, co trhali, mělo jen drobné tržné rány, které ani nevyžadovaly stehy. To bylo dost důkaz pro mě používat Epi – ne během těhotenství, a nemohu doporučit dost. Pomohlo mi to trénovat mé tělo, aby se protáhlo, což mi nakonec pomohlo neroztrhnout, když jsem porodila svého syna 8-liber 6-unce. Dva palce nahoru!,

Koupit Zde

Lube

Pokud nechcete investovat do Epi-no, pak dobrou alternativou je perineální masáž. Jak uvádí americká asociace pro těhotenství, “ perineální masáž během těhotenství zahrnuje jemné ruční protahování tkání, které formují porodní kanál., O výhodách této starobylé praxe byly studovány vědci, a tam je nyní silné vědecké důkazy, což naznačuje, že když se provádí pravidelně v posledních 3 až 4 týdnech těhotenství, perineální masáž zvyšuje vaše šance porodu dítěte vaginálně bez poškození hráze, což má za následek snížené šance na trhání a nástřih hráze.“

provádění perineální masáže může být pro ženy obtížné, když jsou dále v těhotenství. To je důvod, proč se doporučuje, aby partner pomohl s tímto úkolem., Při provádění perineální masáže použijte dobré mazivo, které vám pomůže zpříjemnit toto nepohodlné protahování perineálních tkání. Ona vám za to poděkuje!

Koupit Zde

Hypnobabies

Jako narození dula, byl jsem na nějaké úžasné narození, ale musím říct, že některé z nejvíce neuvěřitelné narozených dětí, které jsem kdy byl, aby byly Hypnobabies porodů. Hypnobabies je kompletní šest-týden porodu vzdělávací kurz nabízen v učebně certifikovanými instruktory nebo prostřednictvím self-study course., Pokrývají vše o tom, jak zůstat zdravý během těhotenství, změny v těle během těhotenství a porodu, volby o lékařských postupech a lécích, vytvoření plánu narození, počáteční dny s dítětem a další. Ale to, co odlišuje Hypnobabies od jakékoli jiné metody porodu, je to, jak mentálně připravuje matky na narození. Ženy jsou více pod kontrolou, uvolněnější, a nakonec mají mnohem příjemnější zážitky. Byl jsem toho svědkem a je to opravdu neuvěřitelné.

musím říci, že samotné absolvování kurzu vám nepomůže úplně., Ženy, které denně cvičí, denně poslouchají své skladby a zavazují se k programu Hypnobabies, jsou mnohem úspěšnější při porodu“ bez bolesti “ Hypnobabies. Narození, které jsem měl doslova vypadat jako práce a narození, o kterých všechny ženy doufají a sní. Velmi doporučuji, abyste se na to podívali!

Koupit Zde

Data

Termíny jsou neocenitelným jídlo pro těhotné ženy a ženy rodit. Zde je důvod, proč:

  1. data obsahují určité stimulanty, které pomáhají posilovat svaly dělohy, což vede k snadnějšímu porodu.,studie
  2. naznačují, že data mohou pomoci zmírnit porod, protože pomáhají dilataci děložního čípku a zkracují dobu trvání práce a potřebu indukce a augmentace.
  3. data obsahují oxytocin. Všechny přípravky před narozením v těle se odehrávají díky tomuto hormonu a také iniciují sekreci mateřského mléka.
  4. vzhledem k tomu, že cukry v datech jsou fruktóza, nikoli glukóza, poskytnou oslabenému tělu energii, aby ji rychle oživily. To je zvláště užitečné pro ženu v práci.,
  5. denní potřeba vitaminu A těhotné ženy se zvýší na 800 ugs, které jsou bohaté na (beta-karoten).
  6. data obsahují folát, který pomáhá při prevenci nebezpečných vrozených vad.
  7. po porodu se podávají data, aby se zabránilo krvácení po porodu.

nejen, že datum je jedním z nejlepších potravin pro kojící matky, protože obsahuje prvky, které obohacují mléko s živin, které umožní zdravý a nemoc-odolné dítě.,

Koupit Zde

Jemný Narození

PŘÍSAHÁM. Byla jsem v opravdové práci jen čtyři hodiny, než jsem potřebovala začít tlačit. A to bylo moje první narození! Nejsem jediný, kdo se cítí tímto způsobem. Mnoho žen tvrdí, že jemné narození jim pomohlo mít rychlou a méně bolestivou práci. Ať už je to placebo efekt nebo ne, tato věc opravdu pomohla mému tělu otevřít., Jemný Narození tvrzení:

  • Méně bolesti při porodu
  • Předem dilatace před nepohodlí se cítil
  • Kratší a jednodušší práce
  • Kratší doba zotavení
  • Více než 90% žen, kteří se snažili Původní Jemný Narození Vzorec doporučuje, aby rodina a přátelé!

slyšel jsem o tom jen skvělé věci, takže jsem se rozhodl použít sám během těhotenství. Myslel jsem, co by to mohlo bolet? A jsem tak ráda, že jsem to udělala. (Je zřejmé, že o tom diskutujte se svým lékařem nebo porodní asistentkou, než ji vezmete.,) Pokud váš poskytovatel zdravotní péče vám dává zelenou k použití Jemný Porodu, měli byste začít užívat to 5 týdnů před odhadovaným datem splatnosti. Je to skvělý způsob, jak připravit své tělo na práci a narození.

  • Týden 1: vezměte 1/4 čajové lžičky před ranními a večerními jídly.
  • týden 2: vezměte 1/4 čajové lžičky 3krát denně před jídlem. Udržujte tuto dávku až do porodu.

Koupit Zde

pupalkový Olej

Pokud jste se blíží datum splatnosti nebo jste prošel, jednou z možností, která může mít za užívání je pupalkový olej., Pupalkový olej je rostlinný olej získaný ze semen rostlin primrose. Mnoho žen používá pupalkový olej po celá desetiletí, aby pomohlo s dilatací děložního čípku při přípravě těla na práci.

Zatímco pupalkový olej nemá vyvolat porod per se, když je užíván orálně nebo vaginálně, to se předpokládá, že působí jako prostaglandin, který změkčuje a dozrává čípku. Jak děložního čípku dozrává, kontrakce jsou spuštěny, což vede k porodu nebo Braxton-Hicks kontrakce. Navíc změkčení děložního čípku může pomoci urychlit a usnadnit práci a porod.,

vím o několika ženách, které tvrdí, že pupalkový olej pomohl jejich tělům jít do práce. Některé důkazy naznačují, že mírný prostaglandinový účinek pupalkového oleje vyvolá pouze práci u žen, které jsou připraveny dodat a nemohou vyvolat předčasný porod. Mnoho lékařů OB se však cítí silně, že existuje riziko předčasného porodu a nemělo by být podporováno. To je důvod, proč byste o tom měli předem diskutovat se svým poskytovatelem péče. Nepokoušejte se vyvolat porod před 40 týdny těhotenství.,

Koupit Zde

Knih o Těhotenství a Porodu Afirmace

nejen, že je třeba, aby se fyzicky připravit vaše tělo na porod a narození, ale musíte se připravit i psychicky. Vždycky říkám, narození se děje mezi ušima, ne mezi nohama. Mám na mysli, že práce a narození jsou mnohem duševnější než fyzické. Pokud připravíte svou mysl na to, co přijde, můžete dosáhnout více, než jste si kdy mysleli, že byste mohli., Pokud se vzděláváte, posloucháte pozitivní příběhy o narození a obklopujete se pozitivními potvrzeními o narození, vaše mysl bude připravena a nadšená pro váš velký porodní den!

existují nějaké další produkty, které doporučujete, aby pomohly ženám připravit jejich těla a mysl na práci a narození?

Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Tyto názory jsou naše vlastní. Pokud si však něco koupíte, můžeme získat malou provizi, která nám pomáhá udržovat náš obsah zdarma pro naše čtenáře. Chcete-li vidět více z našich doporučených produktů, podívejte se na náš obchod Chick Picks zde., Je to náš pečlivě kurátorský obchod s výrobky, které milujeme a doporučujeme! ❤️

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSaveSaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave