- obvykle to znamená čas na přehodnocení vztahu.
- mohlo by to znamenat chodit s někým ostatní lidé, ale to se nedoporučuje.,
- stanovení cílů a základních pravidel je klíčové.
- někdy je přestávka o sebereflexi nebo práci na osobních otázkách.
možná víte, že je čas zavolat, že to skončí ve vaší realtionship, ale stisknutí spouště může být těžké. „Dám si pauzu!“myslíš. Existuje však i taková věc, jako je přerušení vztahu nebo je to jen kód pro rozchod? Ano. A ne. Neexistuje žádná jasná odpověď, takže jsme hovořili s odborníky na vztahy, abychom konečně vyřešili skóre toho, co dělat — a pokud vám to může z dlouhodobého hlediska pomoci nebo ublížit.,
nejprve, co znamená“ přestávka “ ve vztahu?
„pauzu“ obvykle znamená, že pár se rozhodl změnit svůj status vytvořit prostor přehodnotit to,“ Bianca L. Rodriguez, LMFT, řekl INSIDER.
to může znamenat různé věci pro různé páry, protože každý vztah je jedinečný.
“ může to znamenat stěhování ze sdíleného bydliště, může to znamenat stále žít společně, ale se svolením dělat svou vlastní věc (např., Žádná očekávání kolem společné večeře, stejně jako povolení k dnešnímu dni nebo intimní s ostatními lidmi). V některých případech, pár se může rozhodnout žít odděleně nebo pozastavit obvyklých očekávání vztah,“ Dr. Ramani Durvasula, klinický psycholog a expert na vztahy na TÓN Sítě, řekl INSIDER.
ale obvykle byste měli být ochotni udělat „přestávku“, aniž byste přijali jiné vztahy.,
„může to být věčný cyklus hledání toho, co nemůžete najít, a může vést k problému“ tráva je zelenější „versus přestávku,“ říká Lisa Bahar, LMFT, LPCC.
Chodit s někým novým budete mnohem více nadšený, novost, spíše než pracovat přes vašich problémů (samozřejmě). A vzrušení se nerovná úspěchu nebo znamení, které byste měli zničit váš stávající vztah.
“ jediná věc, kterou začnou ostatní lidé dělat, je bahnitá voda kolem vás, což ztěžuje vidět, kam šlápnete., Jinými slovy, pokud začnete k dnešnímu dni někoho jiného (nebo více někoho jiného), pak situaci v ruce s vaším partnerem se stává chlupatější a dělá to ještě více obtížné najít jasnost,“ Tara Vossenkemper MA, LPCC řekl INSIDER.
měli byste nastavit cíle a základní pravidla.
Pokud jste předtím špatně komunikovali, je to ještě důležitější než kdy jindy.
„pokračujte v komunikaci., Pokud jste si udělali přestávku a očekáváte, že se věci napraví, mýlíte se. Nadále komunikovat jeden s druhým po přestávce je rozhodující pro rozhodování o pokračování nebo ukončení vašeho vztahu,“ řekl Vossenkemper.
vyjasněte si, proč chcete vztah, jaký typ vztahu chcete, a pokud tyto vztahy splňují tyto potřeby.
Zatímco Anna Morgenerstern, datování a vztah expert, se domnívá, pravda, zlomit znamená, žádný kontakt, rozhodně se doporučuje vyhnout se sexu.,
„spousta párů mají tendenci tíhnout k sobě navzájem znovu po přestávce, protože jim chybí sexuální intimita, která není nejlepší ukazatel vztahu pracovat v budoucnu. Přestávka by měla být pro oba lidi, aby se zamysleli nad vztahem, a to je nemožné, aby tak učinily, zatímco ještě sexuálně intimní,“ řekl Morgenstern.
a pokud chcete vidět (nebo mít sex s) jinými lidmi, řekněte to.
“ musíte mluvit o sexu a intimitě, abyste se vyhnuli situaci „Rachel-Ross“ od „přátel“, která může poškodit důvěru a budoucnost vztahu., Znamená to přestávku, že spíte s jinými lidmi? Vidím, že mnoho párů se tomuto tématu vyhýbá, protože je to velmi nepříjemné, ale zahrnuje to vaše zdraví a může také osvětlit problémy ve vztahu,“ řekl Rodriguez.
může to být kód pro rozbíjení-takže je pravděpodobně lepší to ukončit, pokud tomu tak je.
Nicméně „pauzu“, může často být kód pro být single je dočasně vidět, co je lepší.
“ je to pěkný způsob, jak signalizovat, že rozpad je nevyhnutelný. Pokud je to to, co vy nebo váš partner znamená tím, že „pauzu“ je důležité být předem o tom, “ řekl David Bennett certifikovaný poradce, vztah expert.
není to doporučená strategie, pokud jste se již rozhodli, že nechcete být ve vztahu, ale chcete zmírnit ránu.,
“ to je manipulativní a není fér k vašemu partnerovi,“ říká Rodriguez.
ale přestávku vám také pomůže vypořádat se s vnějšími faktory ovlivňujícími váš vztah, které nejsou vaším vztahem.
pauzu by mohlo být prospěšné, pokud jde o nakládání s věcmi, které nemají nic nebo málo společného s vámi.,
„přerušení může znamenat řešení závislosti nebo jiných úvah o duševním zdraví, které je třeba navštívit,“ říká Bahar.
Vossenkemper doporučuje používat tento čas k aktivnímu sebereflexi.
“ je snadné obviňovat všechny naše problémy se vztahem na našeho partnera. Když se rozhodneme „dát si pauzu“, musíme se ujistit, že přemýšlíme o tom, jak jsme se dostali do problémů, které byly v našem vztahu. Můžete si položit otázku: „jak jsem k tomu přispěl?'“
Můžete někdy opravdu vrátí z pauzu ve vztahu, nebo je to pomalé hoření k rozchodu?,
To může být užitečné nastavit časový rámec, aby se znovu zkontrolovat Megan B. Bartley, licencovaný manželství a rodinný terapeut, řekl INSIDER. To by mohlo být několik týdnů, měsíc nebo více-cokoli je pro pár nejlepší. V případě potřeby se můžete vždy přihlásit a prodloužit přestávku.
ale ano, určitě se můžete vrátit z přestávky, pokud jste se zabývali vašimi problémy-a to přesahuje jen chybějící.,
Rodriguez doporučuje sledovat, jak se cítíte během přestávky. Ulevilo se ti, šťastnější?
“ Pokud ano, je to docela významné a může naznačovat, že to pro vás není ten správný vztah. Pokud jste nešťastní, je těžší rozluštit, protože je přirozené být smutný po jakékoli ztrátě. Pokud si nejste jisti, co dělat, nedělejte nic. Pokud jste velmi emocionální, počkejte, až se uklidníte, abyste se rozhodli,“ řekla.
“ můj klient měl přestávku ve svém vztahu, navrhl její partner., Byla zničená, ale věděla, jestli je silná a nereagovala na mnoho jeho textů a absolutně ho odmítla vidět, mohla by ho nechat ujít a přivést ho zpět. O tři týdny později ji prosil, aby se osobně setkala a povídala si. Nyní jsou šťastně ženatí, “ řekl Morgenstern.
Zaregistrujte se a získejte oblíbené příběhy zasvěcených osob přímo do vaší doručené pošty.