od Sary Butler

máte syndrom karpálního tunelu (CTS) a vidíte pro něj chiropraktika? Pokud ano, možná se divíte, proč-i když se zdá, že léčba funguje skvěle-stále trpíte horšími příznaky v noci. No, existuje velmi dobrý důvod, proč se zdá, že většina lidí, kteří trpí CTS, má v noci nejhorší příznaky.,

příznaky CTS V noci

pokud ztrácíte spánek v noci kvůli bolesti karpálního tunelu nebo je obtížné usnout, pravděpodobně to souvisí s zápěstím. Část toho, proč máte karpální tunel, souvisí s tím, jak jste schopni držet zápěstí během každodenních činností. Možná jste to dostali kvůli opakovanému zranění, jako je příliš mnoho psaní na klávesnici počítače., Ať už je důvod jakýkoli, často v noci chová svou ošklivou hlavu, protože je velmi obtížné držet zápěstí v ideální poloze, která nedráždí nervy, vazy, svaly a šlachy, které jsou již bolestivé a podrážděné. Když spíte máte tendence se kroutit zápěstí, buď odpočívá pod bradu nebo ohýbání zpět k odpočinku pod hlavu. Ať už dáváte přednost jakékoli pozici, je pravděpodobné, že to není nejlepší pozice pro vaše zápěstí.

tlak v zápěstí

v noci tyto polohy zvyšují tlak uvnitř zápěstí a příznaky CTS se zhoršují., To je důvod, proč vaše chiropraktik může mluvil s vámi o nošení na zápěstí dlahu v noci, aby se vaše zápěstí v neutrální pozici, která nebude způsobit vaše příznaky horší, jak jste se snaží získat nějaké regenerační spánek.

další věci, které je třeba zvážit

není to jen vaše poloha zápěstí v noci, která může být problémem, vaše držení těla během dne je také velmi důležité. Jak sedíte u počítače a používáte klávesnici, bude samozřejmě velmi důležité, protože to mohlo být zdrojem vašeho zranění na prvním místě.,

musíte také sledovat, jak píšete, když používáte dotyková zařízení, jako je váš smartphone nebo tablet. Překvapivě bylo ve studiích zjištěno, že psaní na vašem zařízení při ležení v posteli vytváří přirozenější loketní polohu než psaní u stolu a více rozšiřuje zápěstí. Ale v těchto stejných studiích, bylo zjištěno, že většina lidí s CTS našla psaní u stolu s širší klávesnicí, aby byla nejschopnější v tom, jak to ovlivnilo jejich příznaky CTS.

Pokud trpíte CTS a zjistíte, že v noci je mnohem horší, promluvte si o tom se svým chiropraktikem., Mohou mít několik velmi dobrých návrhů nejen o tom, co můžete udělat v noci, abyste byli pohodlnější, ale co můžete udělat během dne, abyste se v noci cítili lépe.

odkaz na příběh