Co Je to Candida A Candida Cleanse Stravy

Když slyšíte slovo „candida“, které je s odkazem na Candida albicans, houba, která je nejčastější kvasinky v lidském zažívacím systému. V ideálním případě se vyskytuje v malých množstvích a je jednou z částí zdravého mikrobiomu.,

Nicméně, někdy jsou zralé podmínky pro Candida albicans roste mimo kontrolu – často, když tam je pokles prospěšných bakterií, jako s antibiotiky nebo z důvodu špatné stravy. To umožňuje přemnožení oportunních bakterií, parazitů a kvasinek, jako je candida, způsobující dysbiózu nebo nezdravý mikrobiom. Kromě stravy a antibiotik to může být způsobeno stresem, chronickým onemocněním, jinými léky nebo kombinací některého z nich. Všimněte si, že růst candida může být jen jednou částí většího střevního problému.,

kdo je náchylný k nadměrnému růstu Candida?,

Výzkum ukázal, že lidé s těmito problémy jsou více pravděpodobné, že se infekce candida a/nebo zhoršuje střevní kandidóza nebo přemnožení kvasinek:

  • Autoimunitních onemocnění (1)
  • Chronické užívání antibiotik (2)
  • Cukrovka či metabolický syndrom (3)
  • Oslabeným imunitním systémem (4)
  • Vysoké hladiny estrogenů (perorální antikoncepce nebo estrogen náhrad) (5)

Příznaky Candida Přerůstání

Jak víte, že máte candida přerůstání konkrétně, nebo dysbiózou obecně?, Akutní napadení candida, jako jsou opakující se kvasinkové infekce, jsou dobře zdokumentovány, ale chronické, low-grade Candida overgrowths nejsou tak snadno detekovány. Existují však a bylo prokázáno, že souvisejí se zvýšenou propustností střevní výstelky nebo syndromu děravého střeva.

Protože mikrobiomem hraje roli v prakticky každý aspekt vašeho zdraví, existuje mnoho dalekosáhlé, zdánlivě nesouvisející příznaky, které by mohly být v důsledku alespoň částečně chronické přemnožení candida., Tyto mohou zahrnovat:

  • Akné
  • Kyselina refluxní
  • Úzkost
  • Autoimunitních onemocnění
  • Nadýmání
  • Mozek mlha
  • Zácpa
  • Deprese
  • Průjem
  • Ekzém
  • Plísňových Infekcí kůže nebo nehtů
  • syndrom Dráždivého tračníku (IBS)
  • Nízký imunitní systém
  • záchvaty Paniky
  • Štítné žlázy příznaky
  • Hmotnost ztráta odporu

Jak Test Pro Candida Overgrowths?

low-grade overgrowths mohou být docela jemné, ale mohou být detekovány při správném diagnostickém testování., Provozuji buď dvoudenní nebo třídenní sbírku stolice, která analyzuje DNA specifických patogenů, které jsou ve vašem mikrobiomu, a často se nezjistí ve standardních laboratořích. Zajímavé je, že místo hledání Candida albicans, často najdu abnormální množství jiných typů candida nebo různých druhů hub na laboratorních výsledcích.

co dělat, pokud si myslíte, že máte Candida Overgrowth

1., Zeptejte se svého lékaře na komplexní test stolice

vícedenní sbírka poskytuje úplnější pohled na mikrobiom a může odhalit plísňové, bakteriální nebo parazitární přerůstání, stejně jako prospěšné hladiny bakterií. Opakované testování několika měsíců do péče umožňuje jakoukoli úpravu, která může být zapotřebí.

2. Požádat o test na syndrom děravého střeva

krevní test k posouzení, jestli se něco ze střeva prochází do krevního oběhu může být provedeno zjistit, pokud máte syndrom děravého střeva.

3., Vyloučit SIBO

přemnožení bakterií tenkého střeva nebo SIBO je běžné u přemnožení candida, což dále komplikuje léčbu. Může být užitečné hledat SIBO.

4. Vyhněte se cukru

Candida jí to, co jíte, a obzvláště miluje cukr! Vyhýbat se nezdravým potravinám a nadměrnému množství ovoce, šťávy a škrobových potravin, jako jsou brambory, je nezbytné, aby se Candida dostala pod kontrolu.

5. Podržte fermentované potraviny

fermentované potraviny, jako je zelí a kimchi, jsou nádhernými zdroji probiotik, ale mohou také krmit candida., Některé probiotické doplňky, které obsahují prebiotika, mohou také krmit přemnožení. To vše jsou zdravé potraviny, ale I obecně doporučují počkat, až poté, die-off fáze Candida odstranění před přidáním tyto zpět k znovuosídlení mikrobiomem. To může trvat kdekoli od týdnů do měsíců, v závislosti na závažnosti případu.

6. Přijmout cílená přírodní léky

Kaprylová kyselina, (6) oregano olej (7) česnek, (8) a černý čaj (9) byly uvedeny v literatuře, aby byly účinné léčby candida overgrowths. Prospěšné kvasinky s., boulardii bylo také ukázáno (10), že je účinná proti nadměrnému růstu candida, což snižuje jak zánět z přerůstání, tak šíření candida ve střevě.

7. Vyzkoušejte personalizovanou péči o funkční medicínu

i s přírodními možnostmi, co funguje pro jednu osobu, nemusí pro vás fungovat! Dnes nám laboratorní testování může lépe informovat, které přírodní léky by byly lepší pro váš individuální přerůstání nebo střevní infekci. To zajišťuje cílenou a efektivnější péči., Využijte našeho bezplatného hodnocení prostřednictvím webové kamery nebo telefonu, abyste dostali odpovědi na vaše otázky a zjistili, zda je funkční medicína pro vás to pravé.

8 potravin k jídlu na dietě Candida

1. Non-škrobnatých zeleniny,

Houba jí to, co jíte, ale učinit správné rozhodnutí a vaše houbové populace nebude zarůstat. Volba #1 je rostlinné potraviny, jako je kale, špenát, švýcarský mangold a bok choy, které nabízejí spoustu živin bez překrmování přerůstání.,

zelená listová zelenina je také bohatá na folát, který jsem zmínil v předchozím článku, je potřebný pro lidi s mutacemi genů MTHFR, kteří jsou mimořádně citliví na nadměrný růst candida.

někteří lidé dělají lépe s kouřící nebo restovanou neškrobovou zeleninou, která je jemnější na střevech než jíst je syrová.

2., Čisté maso

Grass-krmil hovězí maso, divoké ulovených ryb, a organické varhany masa (jako jsou játra), jsou bohaté na biologicky rozpustných živin, jako jsou vitamíny A, D a K2, z nichž všechny jsou potřebné (11) pro imunitní a mikrobiomu zdraví, bez toxinů, které mohou pocházet z průmyslově chovaných verze.

3. Zdravé tuky

kokosový, olivový a avokádový olej se uzdravují do střeva. Různé nasycené a mononenasycené tuky mají protizánětlivý účinek na střevní výstelku, která poskytuje méně pohostinné prostředí pro houby., Zejména kokosový olej je bohatý na kyselinu kaprylovou, což bylo prokázáno (12), že inhibuje růst candida.

4. Uměle pěstované potraviny

Fermentované potraviny, jako kimči, kysané zelí, kokos nebo trávy-krmil kefír pomůže reinoculate zdůraznil-out mikrobiomu s prospěšných bakterií, které mohou pracovat na Candida udržet na uzdě. Doporučuji jíst tyto v moderování na začátku svého léčení, takže vaše trávení může upravit, a pomalu se zvyšující příjem, jak moc kultivované potraviny mohou způsobit vzplanutí příznaků z příliš rychlého die-off přemnožení kvasinek.

5., Léčivé byliny a koření

byliny jako oregano, (13) zázvor, (14) a pau d ‚ Arco měly všechny antimikrobiální účinky. Můžete si je vybrat v receptech, čaji nebo v doplňkové formě.

6. Zdravá sladidla

Candida se daří na cukr – jeho velmi oblíbené jídlo – tak si vyberte non-sladkých sladidla, jako je syrové zelené stévie a xylitol, pokud potřebujete osladit své jídlo. Ale i ty by měly být používány střídmě.

7. Čaj

taniny nalezené v černém čaji byly ukázány (15), aby pomohly zabít candida. Uklidňující čaje, jako je zázvor, mohou pomoci uklidnit jemnou střevní výstelku.,

8. Kostní vývar

toto starověké léčivé jídlo přináší moderní comeback a z dobrého důvodu-může to být nejsilnější snadno dostupný střevní lék. Kolagen ve vývaru pomáhá obnovit zdravou střevní výstelku a protože neobsahuje žádný cukr, může také pomoci vyhladovět plísňové přerůstání a snížit zánět.

8 potravin, kterým je třeba se vyhnout na stravě Candida

1. Cukr

cukr-ve všech jeho formách-krmí candida, o tom není pochyb., Pokud chcete získat kontrolu nad plísňová přerůstání, omezit cukr na 100%, a ujistěte se, že číst etikety pečlivě, protože cukr má mnoho různých pseudonymů. Vězte, že zatímco některá sladidla mohou mít více živin než jiná, všichni do jisté míry živí candida. A jen v případě, že si myslíte, že umělá sladidla jsou odpovědí, přemýšlejte znovu. Výzkum ukazuje, že mohou katastrofálně změnit rovnováhu střevní flóry.

2. Ovoce

z nějakého důvodu se nazývá „přírodní bonbón“ – je vyroben přírodou, ale není to na rozdíl od bonbónů., Navrhoval bych vážně omezit nebo se vyhnout ovoce při léčení střeva. Přinejmenším se držte plodů s nižší fruktózou, jako jsou bobule a citrusové plody, jako je citron, vápno a grapefruit. Kromě toho, že tyto citrusové plody mají nižší obsah cukru, mají také antimikrobiální (16) vlastnosti.

3. Zrna

zrna jsou opravdu jen další formou cukru a je třeba se také vyhnout při hojení přemnožení hub. To platí zejména pro ty, které obsahují lepek, který může být velmi škodlivý pro střeva, což dává houbám navrch., Jako náhradu lze použít mouky bez zrna, jako jsou mandle, lískové ořechy a kokos. Později, jak se uzdravujete, můžete pomalu znovu zavést bezlepková zrna (jako je rýže a organická, Non-GMO kukuřice) šetrně, abyste zjistili, zda s vámi souhlasí.

4. Alkohol

alkohol je tvrdý (17) na střevní výstelce a je dokonce spojen se syndromem děravého střeva. Alkohol může také narušit detoxikační cesty, které je třeba optimalizovat při hojení mikrobiomu.

5. Mlékárna

většinu mléčných výrobků v USA považuji za nezdravé jídlo., To proto, že krávy dostávají hormony a antibiotika, krmí GMO kukuřici místo trávy a žijí v nezdravých podmínkách. Mléko je pak pasterizováno a homogenizováno a tuk se všemi jeho vitamíny je odstraněn. Syntetické vitamíny se pak přidávají zpět, protože mléko postrádá výživu. Jinými slovy, mléko vám nedělá žádné laskavosti.

Navíc, mnoho lidí s kandidy mají syndrom děravého střeva, což může učinit je více citlivé na kasein, protein v mléce, a mléčný cukr (laktóza) je, opět, jen cukr., Jedinou výjimkou, kterou bych udělal, jsou travnaté, plnotučné, Kultivované mléčné výrobky, jako je kefír a jogurt.

6. Škrobové rostlinné potraviny

škrobová zelenina, jako jsou brambory, jamy a řepa, může kvasnicový přerůstání krmit kvůli vysokému obsahu sacharidů, i když obsahují vlákninu a vitamíny. Zatímco léčíte své střevo, také bych se vyhnul luštěninám, jako jsou černé fazole, pinto fazole, čočka, arašídy, kešu a cizrna, což může být pro některé lidi zánětlivé. Jak se uzdravujete, můžete je vyzkoušet, abyste viděli, jak je vaše tělo zpracovává.

7., FODMAPS

jedna specifická kategorie potravin, která se často nezmiňuje, pokud jde o střevní problémy, jsou FODMAPS. FODMAP znamená fermentovatelné Oligo -, Di -, monosacharidy a polyoly a odkazuje na sacharidy – často z jinak zdravé zeleniny – které nejsou snadno tráveny střevem. Při nadměrném jídle mohou také krmit mikrobiomové přemnožení, jako je candida a přemnožení bakterií tenkého střeva, takže jejich vyhýbání se může být dočasnou, ale kritickou strategií.

některé potraviny s vysokým obsahem FODMAPS: cibule, česnek, zelí a jablka. Luštěniny mají také vysoký obsah FODMAPŮ., Navrhuji, abyste se jim vyhnuli nebo je omezili, když se uzdravíte, a pak pomalu zvyšujte svůj příjem, abyste našli svou individuální toleranci.

8. Konvenční káva

káva je v přebytku známým dráždivým účinkem na střevní výstelku. (18) káva může mít také vysoký obsah plísní, (19), které mohou zdůraznit ohrožený imunitní systém a podpořit růst Candida. A bez kofeinu může být ve skutečnosti horší, pokud jde o obsah plísní (20) a kyselost. (21) ujistěte se, že hledat vysoce kvalitní organické kávová zrna, a pít kávu s mírou.,

dát to všechno dohromady

jídlo je nepochybně nejdůležitějším faktorem, který můžete upravit sami, když začnete svou střevní hojivou cestu Candida-busting. Pro další pomoc pracujte s kvalifikovaným klinikem na přizpůsobených přírodních protokolech pro candida cleanse diet. Zvažte využití bezplatné webové kamery nebo telefonního hodnocení, abyste mohli hovořit o vašem individuálním případě. Před provedením změn ve vaší stravě vždy promluvte s důvěryhodným poskytovatelem zdravotní péče.

Pokud se chcete dozvědět více o svém vlastním zdravotním případu, podívejte se na naše bezplatné hodnocení zdraví., Nabízíme webovou kameru i osobní konzultace pro lidi po celé zemi a po celém světě.

Foto: Stocksy