Potraviny, které podporují zdraví plic

pro ty z vás, kteří se ptají: „Přesně to, co je CHOPN, a proč bych se měl starat o prevenci?“budeme zálohovat a vyjasnit.

Chronická Obstrukční Plicní Nemoc, nebo CHOPN

Chronická Obstrukční Plicní Nemoc, nebo CHOPN, je zastřešující termín pro chronické onemocnění plic, jako je rozedma plic a průdušek. Blokují dýchací cesty a omezují tok kyslíku v těle.,

výsledky, jako TELEVIZNÍ reklamy pro léčbu CHOPN poukazují, mohou být bolestivé a vysilující, takže jen o jakýkoli typ fyzické aktivity obtížné a vážně snižuje kvalitu života. Více k věci, CHOPN je třetí hlavní příčinou smrti po celém světě.

Kouření

Konvenční moudrosti rozhodl, že cigaretový kouř je darebák, ale tohle jednoduché vysvětlení nevysvětluje, proč jedna třetina z těch, s diagnózou CHOPN nikdy nekouřilo.,

Nový výzkumu1 publikované v British Medical Journal z více než 120 000 AMERICKÝCH mužů a žen po dobu 12 až 16 let naznačuje, že potraviny, které jíme, může být také poškozuje plíce.,

ale stejně jako u srdečních chorob a rakoviny existují potraviny, které nám škodí, a existují potraviny, které nás chrání.

Potraviny, Které Podporují Zdraví Plic

Pomocí důkazů založených na měření kvality stravy tzv. Alternativní Zdravé Stravování Index (AHEI-2010), vědci z USA a Francie hodnocené diety studie účastníků. Ti, kteří získali nejvyšší, jedli nejzdravější stravu. Podobné Pritikin Stravovací Plán, to byl bohatý na ovoce, zeleninu, ořechy a celá zrna, stejně jako potraviny, jako ryby, které jsou dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin.,

nejzdravější jedlíci také omezili spotřebu rafinovaných zrn, mastných a zpracovaných mas a sladkých nápojů.

Ty účastníky, kteří zaznamenal nejnižší stravovacích návyků opačná rovnice, náročné, málo celek, potraviny bohaté na vlákniny a příliš mnoho masa, cukru, bohaté nápoje, bílý chléb a další rafinované zrna – ano, standardní Americká dieta, nebo vhodně zkrácený SMUTNÝ.,

Zdravé Jedlíci, Jedna Třetina Méně Pravděpodobné, že K Rozvoji CHOPN

Po 12 až 16 let pozorování a úpravě o faktory, jako je věk, fyzická aktivita, body mass index, kouření a etnického původu, autoři zjistili, že nejzdravější jedlíci daleko předstihl SMUTNÝ jedlíci, pokud jde o dobré zdraví plic.

riziko nově diagnostikované CHOPN byla o třetinu nižší u účastníků, kteří jedli nejzdravější AHEI-2010 stravy ve srovnání s těmi, kteří jedli nejméně zdravé stravy.,

Nejlepší Potraviny, Které Podporují Zdraví Plic | Celá Zrna, Ovoce

zdravá strava měli stejně prospěšné výsledky pro muže a ženy, a nejlepší výsledky pocházejí z konzumace velké množství celých zrn a ovoce.

zdravé výsledky u žen byly významně zvýšeny snížením nebo vyloučením příjmu ovocných šťáv a sladkých nápojů.,

jako by muži mohli dosáhnout podobných pozitivních výhod tím, že by se vyhnuli nebo významně snížili příjem mastných a zpracovaných mas.,

V tiskové zprávě z British Medical Journal, studie je vedoucí výzkumník, Raphaelle Varraso z Národního institutu Zdraví a Lékařského Výzkumu ve Francii, znovu potvrdila, že kouření cigaret je převládajícím rizikovým faktorem pro rozvoj CHOPN. Ale ona také poukázal na to, že výsledky této nové studie by snad „povzbudit lékaři zvážit potenciální roli kombinovaný účinek potraviny na zdravé výživy v podpoře zdraví plic.,“

potraviny, které podporují zdraví plic / v souhrnu…

nekuřte a pokračujte v zaměření stravy na celé potraviny bohaté na přírodní vlákninu, jak doporučuje plán stravování Pritikin po celá desetiletí. Přitom snižuje pravděpodobnost nejen ischemické choroby srdeční, hypertenze, diabetes typu 2, obezita, a společné rakoviny, jako je rakovina prostaty, ale také nový výzkum naznačuje, jeden více vysilující nemoc – CHOPN.,