Síla a Odpor Školení Cvičení
Pevnost a odpor školení cvičení je jedním ze čtyř typů cvičení spolu s vytrvalost, rovnováhu a flexibilitu. V ideálním případě, všechny čtyři typy cvičení by měly být zahrnuty ve zdravé rutinní cvičení a AHA poskytuje snadno řídit se pokyny pro vytrvalostní a silový trénink ve svém Doporučení pro Fyzickou Aktivitu u Dospělých. všechny nemusí být prováděny každý den, ale rozmanitost pomáhá udržet tělo fit a zdravé a dělá cvičení zajímavé., Můžete udělat celou řadu cvičení, aby tělo fit a zdravé…