poslouchejte, Pokud dostanete období, nepotřebujete, abych vám řekl, jak ne-zábavné mohou být řešit. Ale existují určité věci, které by mohly být uvedení ve svém těle v té době v měsíci, který bude ve skutečnosti jen vaše příznaky ještě horší.

a bohužel jednou z těchto věcí je alkohol. Ano, pití ovlivňuje vaše období a pro některé lidi to může ve skutečnosti způsobit, že se váš menstruační cyklus trochu vymkne kontrole., Elite Daily hovořil s několika odborníky na tuto záležitost, kteří vám mohou poskytnout základní přehled o tom, co trochu tekuté odvahy skutečně dělá s vašimi hormony.

Samozřejmě, zatímco existuje obecný seznam způsobů, jak může alkohol ovlivnit lidi během menstruace, účinky se stále liší od člověka k člověku.

Výživu Stephanie Dunne říká, Elite Daily,

mám klienty, kteří jsou velmi jasné, o tom, jak jejich hormony ovlivňují je, a to je různé.,Někteří mi řeknou, že jedna sklenka vína týden před jejich obdobím je opilá, zatímco jiní řeknou, že je to jednou v měsíci, kdy mohou mít pár sklenic a necítí účinky.

šla na to říct, že, i když každý člověk má zkušenosti se liší, ona stále doporučuje, aby jednotlivci držet doporučuje příjem alkoholu omezit., Podle USDA se ženám doporučuje mít až jeden nápoj denně, zatímco mužům se doporučuje mít až dva nápoje denně.

zde je několik dalších způsobů, jak může pití alkoholu ovlivnit vaše období.

může to způsobit, že vaše období je nepravidelné

což je samozřejmě naprosto nepříjemné. K tomu může dojít, protože alkohol může dočasně zvýšit hladinu estrogenu a testosteronu, což se může změnit při menstruaci, což způsobuje zmeškané nebo neočekávané období.,

může to způsobit, že bolest vydrží déle

nepřál bych si prodloužené křeče ani na mém nejhorším nepříteli, takže bych pravděpodobně během noci nepil hodně, kdybych věděl,že by to způsobilo, že bych se druhý den probudil s extra-SH*TTY křečemi.

Elite Daily mluvil s sexuologa Dr. Marie Stubbs, který říká, že tyto hrozné křeče po požití alkoholu jsou v důsledku dehydratace:

konzumace Alkoholu může vést k dehydrataci, která může nechat lidi více náchylné k křeče.,Samozřejmě, mnoho lidí trpí menstruačními křečemi, takže konzumace alkoholu může tento příznak zesílit.

To Dělá PMS Peklo

Jiné než hrozné křeče, jiné příznaky, které by mohly zhoršit po noci pití patří citlivost prsů, bolesti hlavy a výkyvy nálady, závislosti na alkoholu vzdělávání webové stránky Vinepair.

snižuje hladiny hořčíku

hladiny hořčíku obvykle kolísají během menstruačního cyklu, ale alkohol pouze zhoršuje kolísání, což způsobuje vyčerpání minerálu., Spodní hořčíku, nižší hladinu cukru v krvi, což může vést k závratě a chutě cukru v krvi, což znamená, celkově, nebudete se cítit skvěle.

Vaše Emoce Může Dostat Docela Těžké

To je proto, že alkohol může zvýšit hladiny estrogenu, takže jste více emocionální o věci, které by jinak neměl být tak velký problém.

takže udělejte svému tělu laskavost a propusťte tekutou odvahu, alespoň během této doby měsíce. Vaše tělo vám za to může poděkovat.