Můžete skutečně zemřít z nedostatku spánku? Zde je to, co věda říká

dnes je Randy Gardner naživu a dobře ve věku 68 let, přestože zůstal vzhůru více než 264 hodin přímo zpět, když mu bylo pouhých 17 let.

nejen, že vytvořil rekord pro deprivaci spánku, Gardner ukázal, že můžete vynechat shut-eye déle než týden a stále neriskovat raný hrob. Ale před vařením hrnce extra silné kávy, existuje několik věcí, které byste měli vědět jako první.,

Zapomeňte na noční můru vyvolávající strašidelný těstoviny memy o tajných ruských pokusů, tam je žádné důkazy, že může zemřít z nedostatku spánku.

Zatímco delší epizody spánku, byly zaznamenány u jedinců (do 449 hodin v jednom případě), Gardner je 11-denní maraton zůstal pozoruhodný pro jeho úroveň vědeckého zkoumání.

o učení o vědeckém experimentu ve škole, psychiatr Stanfordské univerzity William C., Dement vzal vzácnou příležitost pozorovat a zaznamenávat Gardner mozkové vlny po celé utrpení.

Jak byste mohli očekávat, věci nebyly pro toto téma jasné.

po třech dnech byl Gardner náladový a ztrácel koordinaci. Kousek po kousku byly ovlivněny jeho smysly, včetně jeho vůně.

do pátého dne měl halucinace, jeho mozek sklouzl do vysněného stavu.

navazující analýzy Gardner aktivitu mozku, zjistil, že nebyl tak úplně vzhůru, jako se objevil, se různé části mozku vypnutí pro siestu čas od času.,

i když to nebyl příjemný zážitek, není nic, co by naznačovalo, že Gardnerovo dlouhodobé zdraví bylo v nebezpečí.

kde je to obzvláště zajímavé, je skutečnost, že tato zjištění jsou v ostrém kontrastu s experimenty, které byly dříve provedeny na zvířatech zbavených spánku (ugh, víme).

V roce 1898 dvou italských fyziologové psy vzhůru tím, že neustále chodit na ně po dobu několika týdnů, dokud tragicky, zemřeli z toho, co se zdá být degradace různých nervů v mozku a míše.,

podobné experimenty na potkanech také ukázaly, že nedostatek spánku může být smrtelný.

Ale z nějakého důvodu, lidé se zdají se vyvinuly neurologické triky podobné těm, někteří ptáci a vodní savci – schopnost vypnout části mozku pro údržbu, zatímco druh-zůstat vzhůru.

Naše schopnost vklouznout do microsleep, když jsme se překonat naše omezení by nám mohly pomoci zůstat naživu v minulosti, případně v souladu s dalšími vytrvalost-zvýšení úprav, které, dejte nám zůstat v pohybu po dlouhou dobu.,

ale v dnešním rušném světě bychom mohli příliš využít naší flexibilní spánkové rutiny. A je to za velkou cenu.

Karyn O ‚ keefe ze Spánku/Probuzení Výzkumné Středisko na Massey University na Novém Zélandu řekl ScienceAlert nedostatek spánku dramaticky zvyšuje riziko zranění nebo úrazu při výkonu bezpečnost-citlivé úkoly.

„například, nedostatek spánku bylo prokázáno, že výrazně zvýšit naše riziko, že nehody motorového vozidla,“ vysvětluje.,

O ‚ keefe uvádí americká studie, které uvedly, že mezi čtyři a pět hodin spánku ti udělal čtyři krát více pravděpodobné, že mít nehodu, ve srovnání s těmi, kteří se dostali kolem osmé hodiny solidní spánek.

„S ohledem na rizika pracovního úrazu, velká americká studie ukázala, že zaměstnanci, kteří dostali méně než 5 hodin spánku za den bylo 2,7 krát více pravděpodobné, že mít pracovní úraz, než ti, kteří mají 7 až 7,9 hodin spánku,“ říká O ‚ keefe.

Pokud máte to štěstí, že se vyhnete nehodě, důsledný nedostatek spánku hraje zmatek s dalšími aspekty vašeho zdraví.,

„V dlouhodobém horizontu, nedostatek spánku bylo prokázáno, že vede k problémům s fyzické zdraví, jako je zvýšené riziko obezity, cukrovky typu 2, kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice, stejně jako zvýšené riziko deprese a úzkosti,“ říká O ‚ keefe.

vzhledem k tomu, že většina z nás nedostává dostatek spánku, je to významný problém, který by se mohl v budoucnu jen zhoršit.