Mohou Těhotné Ženy Jíst Imitace Kraba?

Když jste těhotná, musíte být opatrní s jídlem, které jíte, léky, které užíváte, a dokonce i krémy, které používáte na kůži, jak je zde riziko, že by mohly přes placentu na vaše nenarozené dítě.

mnoho potravin bude zakázáno konzumovat, když jste těhotná, jako jsou nedovařené nebo syrové ryby, syrová vejce, orgánové maso a nepasterizované mléko nebo sýr., Důvodem mnoha z nich je vyšší šance na zachycení několika infekcí, jako jsou Salmonella a Listeria, které mohou mít potenciálně závažné účinky na matku i dítě.

s ohledem na to mohou těhotné ženy jíst imitace kraba?

jednoduchá odpověď na tuto otázku by byla: ano. Pro těhotnou ženu je obvykle bezpečné jíst imitace kraba. Imitace krabů se obvykle vaří, takže existuje méně šancí na problémy s věcmi, jako je otrava jídlem.

musíte však zkontrolovat, zda v potravinách, jako je sushi, nejsou žádné surové produkty., Imitace krab neobsahuje tolik omega – 3 mastných kyselin, které jsou velmi prospěšné během těhotenství. Mohou pomoci zabránit předčasnému porodu a snížit riziko preeklampsie.

Výhody Jíst Imitace Krab během Těhotenství

Existuje mnoho výhod jíst imitace krab, když jste těhotná, a nemyslím tím jen, že je to ekonomické cenovka.

• imitace kraba má nízký obsah tuku i kalorií, což je fantastické, pokud sledujete váhu během těhotenství. Je také skvělé, pokud sledujete svůj cholesterol.,
• tři unce imitace kraba obsahuje pouze žalostný jeden gram tuku a 81 kalorií. Toto nízkotučné, nízkokalorické jídlo by bylo skvělým doplňkem vaší těhotenské stravy a mohlo by potenciálně pomoci jako odpolední občerstvení, které by pomohlo zabránit vysokým a nízkým hodnotám cukru v krvi.
• obsahuje relativně nízké hladiny rtuti, pokud je vyrobena se surimi. Merkur je těžký kovový kontaminant, který se vyskytuje u některých druhů ryb, jako je makrela, mečoun, a marlin.
• vysoké hladiny rtuti mohou mít škodlivé účinky na vaše nenarozené dítě tím, že poškodí vývoj jejich nervového systému.,
• imitace kraba také obsahuje vysokou hladinu fosforu. Pomáhá při správném fungování ledvin a svalů našeho těla a tvoří 1% naší celkové tělesné hmotnosti. Fosfor také pomáhá podporovat zdravé nervové funkce a zajišťuje pravidelný srdeční rytmus.

doporučená denní dávka fosforu pro dospělé je 700 mg a tři unce imitace kraba budou obsahovat 240 mg.

nevýhody konzumace Imitace kraba během těhotenství

imitace kraba je dobrou alternativou ke skutečnému krabu., Snižuje možnost otravy jídlem z nedovařeného krabího masa, ale má také některé nevýhody pro vaše zdraví jako těhotná žena. Jednou z největších zdravotních nevýhod je množství soli nebo sodíku, které je obsaženo v imitaci kraba.

• i když se doporučuje během těhotenství zvýšit příjem sodíku, překročení tohoto limitu není nebezpečné. Množství příjmu sodíku by mělo být omezeno na 2400 mg denně. V tří unci porce imitace kraba je 715 mg sodíku.,
• přestože není třeba omezovat příjem sodíku během těhotenství, příliš mnoho sodíku může mít vedlejší účinky na vaše zdraví. Mohou zahrnovat vysoký krevní tlak nebo preeklampsii. Mohlo by to také vést k zadržování vody a otoku kotníků, nohou, rukou a obličeje.
• imitace kraba může vypadat a chutnat jako čerstvý krab, ale neobsahuje stejné množství bílkovin a má velmi nízký obsah bílkovin. Tři unce imitace kraba má jen 65 mg bílkovin, zatímco tři unce krabího masa má obsah bílkovin 20 g.,
• imitace kraba má velmi vysoký obsah sacharidů téměř 12 g na tři unce. I když by to bylo nevhodné pro těhotné ženy trpící celiakií, nedoporučuje se těhotným ženám snížit příjem sacharidů.
• sacharidy se snadno rozkládají na cukry, jako je glukóza. Ty lze snadno přenést přes placentu a poskytnout vašemu rostoucímu dítěti tolik potřebnou energii.
• imitace kraba často obsahuje přísady, jako je MSG a další konzervační látky. Ty mohou být škodlivé jak pro vás, tak pro vaše dítě., Obsahuje také přebytečný cukr, což je něco, co byste měli sledovat během těhotenství.
• nadměrný obsah cukru by také způsobil, že je nevhodný pro ženy trpící gestačním diabetem.

Jednoduché Způsoby, jak se Patří Imitace Krab ve Vaší Stravě

Pokud jste schopni jíst imitace krab a konzultovat svého lékaře, a pak tam jsou nějaké rychlé a jednoduché způsoby, jak využít živiny, které se nacházejí v ní.

můžete udělat rychlou sendvičovou náplň kombinací imitace krabího masa s některými bylinkami a majonézou., Nebo byste mohli hodit nějaké kousky imitace kraba do zeleného salátu. Můžete ji přidat do zeleninové polévky, nebo byste mohli udělat krásný dip přidáním malé kousky imitace krab nízkotučný řecký jogurt, trochu pepře a bylinek.

musíte sledovat velikost porcí, pokud jde o příjem sodíku.

můžete jíst krabí tyčinky během těhotenství?

nyní, protože jste dostali zelenou k jídlu imitace kraba během těhotenství, neznamená to, že jiné formy krabů jsou v pořádku., Krabí tyčinky jsou velké ne ne během těhotenství, protože je velmi obtížné přesně určit, jaký typ ryb byl použit k jejich výrobě.

Pokud máte chuť na mořské plody a imitace krab je prostě není bít místo, tam jsou některé doporučené mořské plody, které je považováno za bezpečné konzumovat během těhotenství.,klobouk si sníst 2 až 3 porce týdně vařené, nízká rtuti ryby, jako je:

• sumec
• krab
• rak
• sladkovodní pstruh
• tresky jednoskvrnné
• humra
• pollock
• lososa
• mušle
• krevety
• síh

je také vědomí, že těhotné ženy mohou mít 1 porce týdně z následujících mořské plody:

• mahi-mahi
• bluefish
• tuňáka (tuňák, bílé nebo žluté)
• kapr
• snapper
• Chilský sea bass
• tilefish

Náš Závěr

krátká odpověď je ano., I když existují některé složky, které byste museli být opatrní, pokud jde o velikost porce, jako je sodík. Pokud nemáte chuť imitace kraba, existuje spousta dalších bezpečných alternativ uvedených výše.

jen proto, že jste těhotná a možná si nebudete moci vychutnat potraviny, které jste udělali před těhotenstvím, neznamená to, že nemůžete vyzkoušet nové věci nebo bezpečné alternativy.