Každý ví, že strava a cvičení jsou klíčem k hubnutí a zůstat zdravý, ale Patti Stanger má další tajemství.
„medituji každý den po dobu 15 minut,“ říká Stanger lidem., „Zjistil jsem, že když medituji a cvičím, moje hormony se stabilizují, cítím se mnohem lépe o své váze a nemám strach z jídla.“
Millionaire Matchmaker star, 54, říká, že omezovala stravu-ale už ne.
“ jsem o potravinách s nízkým obsahem tuku, vysokým obsahem bílkovin, bezlepkových,“ říká. „Raději bych jedl steak a nakrájená rajčata víc než cokoli jiného, ale také miluji čokoládu. Nebo když jednou budu chtít jíst chleba, tak budu jíst chleba.,“
související: potravinový deník Mel B: to, co jím za den
její fitness filozofie také spočívá v tom, že má správný postoj.
„tělo každého je jiné,“ říká. „Myslím, že můžete vypadat co nejlépe, a někdy to není nula velikosti.“
podívejte se na její denní deník jídla níže-a vyzvedněte nové číslo lidí (v pátek v novinových stáncích), abyste si přečetli více o její stravě.
Hydrataci
Vodu s citronem ráno
Dvě velké láhve vody po celý den.
Snídaně
1 velké lívance z Dr, Emma vafle & sirup náhrada jídla, 2 vaječné bílky, jahody, borůvky, navíc bez cukru sirup
Občerstvení
Lundberg rýže lupínky s hummus
Oběd
Scoop tuňáka z lehké majonézy a citrónovou nad nasekané zeleninový salát s balsamico dresinkem a studené bílky
Dietní colu,
Odpolední Svačina
Krave černá třešeň grilování vepřové maso hovězí
Večeře
Domácí kuřecí chilli s žlutá hořčice více než nula-kalorické yam nudle
Noční Svačina/Dezert
Jednu sklenici moje sladká červená P. S., Zápas víno
Malý kousek Alter Ego tmavé čokolády s mořskou solí,
Celkový počet Kalorií
1,316
SOUVISEJÍCÍ: Cat Cora je Jídlo Deník: to, Co jsem Jíst v Den,
„jsem rád, že jí snídaně obsahuje bílkoviny,“ říká dietolog Keri Glassman z NutritiousLife.com, který také chválí Stanger pro ni vegetariánské-plněné oběd. Zatímco stangerovo občerstvení pomáhá“ udržet energii“, Glassman by raději vybrala banán s ořechovým máslem. „Patti by se měla pečlivě podívat na štítky balených potravin, které jí,“ říká Glassman. „Cukr se plíží všude!,“
poznámka: doporučuje se, aby ženy konzumovaly nejméně 1 200 kalorií denně a muži jedli nejméně 1 800 kalorií denně.
—Ana Calderone, @anacalderone
Všechna Témata v Potravinách
to Nejlepší z Lidí
Získat celebrit a royals zprávy, plus lidské příběhy přímo do vašeho in-box