Easy Chicken Penne Pasta je jedno hrnkové jídlo, které se provádí za méně než 30 minut! Tento snadný recept na pánvi je vybíravý jedlík schválený a ideální pro ty zaneprázdněné weeknights.
PIN JE NYNÍ ULOŽIT NA POZDĚJI
Lidi, rozhodl jsem se vyzkoušet Přerušovaný Půst. Slyšel jsi o tom? Je to způsob, jak jíst, kde se postíte po určitou dobu a pak jíst během jiných časů. Existuje mnoho způsobů, jak to udělat, ale já jsem (pokus) 16/8, což je 16 hodin rychle a 8 hodin jídla., Chvíli jsem o tom slyšel a rozhodl jsem se to zkusit. Jsem na den 3 a zatím tak dobrý. But…it jen 3. den.
existuje spousta článků o tom, zda a zda je to pro vás dobré nebo špatné, ale udělal jsem spoustu výzkumu a rozhodl jsem se to zkusit. Mám pocit, že základní princip je pro mě dobrý: potřebuji čas na začátek a přerušení jídla, jinak mám tendenci jíst až do postele. Používám systém časování, abych si uvědomil, kdy jím a kolik jím a co jím., Protože jsem opravdu hlad do 11 hodin (můj čas zahájení) byl jsem chuť proteinu nebo plnění věci namísto sacharidů. A protože vím, že nemůžu jíst po 7 večer začínám přemýšlet o tom, zda budu jíst dobré množství dobré věci na večeři, takže nemám hlad později.
po všech mých cestách letos na jaře-a všech dezertech, které sdílím – jsem potřeboval reset a doufám, že to pomůže. Budu se snažit opravdu tvrdě držet plánu po dobu nejméně 14 dnů (doufejme, že 21 – takže nové návyky mohou být vytvořeny). Nyní se mnoho lidí spojí, pokud s Keto, ale nedělám Keto; není to pro mě., Mezi mým bojem s vyhýbáním se sacharidů a cukru bych nikdy nedosáhl ketózy! Každopádně-přečtěte si můj týdenní e-mail a sledujte mě na Instagram stories, abyste viděli, jak to pro mě jde.
jednou z věcí, která přichází s jakýmkoli novým stravovacím plánem, je vaření večeře a tato snadná kuřecí Penne Pasta bude na seznamu znovu a znovu! Je tak plná chuti a plná bílkovin.
potřebujete snadné jídlo? Kuřecí Penne těstoviny je jednoduchý jeden hrnec pánev jídlo, které vaše rodina bude milovat!,
Tento recept je variace moje Sýrové Penne Kastrol, že jsem se pro téměř každý potluck, až jsem přidal kuře do směsi, aby se to zdravější jídlo.
Penne Pasta
nyní vím, že těstoviny mají sacharidy, ale zjistil jsem, že pokud toužím po těstovinách, měl bych jít dál a jíst některé, jinak to jen vynahradím tím, že odstraním jiné potraviny. Existuje několik způsobů, jak učinit z této večeře na pánvi zdravější těstoviny:
- použijte celozrnné těstoviny., Existuje několik značek, které prodávají celozrnné těstoviny v mnoha tvarech, včetně penne, a opravdu si to užívám. Jakmile se dostanete na kloub vaření a nalijte omáčku všude, vaše rodina nikdy nebude vědět, že je to celá pšenice.
- použijte náhražku těstovin. To bylo něco, co jsem dlouho odolával, ale konečně jsem našel těstoviny bez těstovin, které se mi líbí. Říká se tomu těstoviny Banza (viz výše recept na odkaz) a prodává se v oranžové krabici. Jsou to těstoviny vyrobené z cizrny, takže mají velmi vysoký obsah vlákniny a bílkovin a nízký obsah sacharidů., Byl jsem velmi skeptický o tom poprvé jsem si ho koupil, ale ve skutečnosti se mi to opravdu líbí. Budete ochutnat rozdíl (chuť a textura), pokud budete jíst prostý s máslem, ale pokud dáte omáčku na to nikdo nebude vědět-slib – (BTW, to není sponzorováno, prostě to opravdu miluji!)
Penne pasta vaří rychle a je ideální s červenou omáčkou, protože všechny malé drážky a duté centrum chytí veškerou lahodnost.
večeře na pánvi One Pot jsou ideální pro přípravu 30 minutových jídel!
miluji večeři v jednom hrnci a stejně tak můj manžel: dělá nádobí!,
celý recept na tyto těstoviny penne můžete vyrobit v jedné velké pánvi tím, že pracujete v dávkách a stále se provádí za méně než 30 minut. Nejprve vařte těstoviny v pánvi a zatímco to vypouští, zahřejete omáčku. Míchejte to všechno dohromady a večeře je hotová!
tento recept je Penne Kuřecí těstoviny s rajčatovou omáčkou a spoustou sýra!
miluji červenou omáčku s těstovinami penne a stejně jako moje pečené penne má toto jedno hrnkové jídlo spoustu sýra. Je samozřejmě plná sýra mozzarelly, ale má tajnou složku, která obsahuje ještě více bílkovin: tvaroh., Zní to divně, ale funguje to: věř mi. Děti to sní.
použijte grilované kuře pro jednoduché 30minutové jídlo!
tento recept se provádí za méně než 30 minut, protože jsem začal s již drceným kuřecím masem. Můžete použít grilované kuře nebo použít zbytky! Miluji dělat velkou dávku mého instantní hrnec kuře nebo instantní hrnec drcené kuře a používat to celý týden v jídle, jako je tento nebo můj Enchilada pánvi.,
Moje Kuřecí Těstoviny Penne recept je tak univerzální, protože máte možnosti:
- Použít můj crockpot rajčatovou omáčkou, nebo použijte váš oblíbený rozrušil. Vždycky jsem jazz můj jarred omáčka s extra česnek a červené papriky vločky příliš.
- Vyberte si těstoviny: pravidelné, celozrnné nebo s nízkým obsahem sacharidů.
- pro kuře použijte gril nebo předvařte nějaké kuře jako já.
- tvaroh dává extra sýrovou chuť a bílkoviny. To téměř dělá to do krémové kuřecí penne těstoviny recept!,
Další Kuřecí Recepty:
- Instant Hrnce Kuře
- Snadné Kuřecí Parmazán
- Snadné Zapečené Penne
- Snadné Kuřecí Recepty
- Pestem Penne
Nástroje pro úspěch:
- Velké pánvi
- Banza, Těstoviny
- Lis na Česnek
Chcete ještě více? Přihlaste se k odběru Crazy for Crust, abyste získali nové recepty a zpravodaj doručený do vaší doručené pošty. Instagram Facebook, Pinterest, Twitter a Instagram pro všechny mé nejnovější aktualizace., Pokud uděláte tento recept, sdílet fotografii na sociální média tagging @crazyforcrust a pomocí hashtag #crazyforcrust.
Easy Chicken Penne Pasta
Instructions
-
Boil water in pot or large skillet and cook pasta according to package directions., Vypusťte a odložte stranou.
-
Přidat těstoviny omáčku, lisovaný česnek, pepř vločky a tvaroh na pánvi a tepla, dokud bublinky a sexy. Přidejte kuře a vařte,dokud se kuře nezahřívá. Vmíchejte těstoviny a sýr mozzarelly. Chuť na koření, podle potřeby přidejte sůl a/nebo pepř.
-
Podávejte horké s parmazánem.
Recept Video
Recept Poznámky
- Miluji těstoviny Banza, což jsou cizrnové těstoviny a low-carb. Je v oranžové krabici a chutná jako běžné těstoviny!
- použijte My meal prep chicken nebo instant pot chicken nebo shredded chicken, nebo můžete použít grilované kuře.
- začněte syrovým kuřecím masem: vařte těstoviny podle pokynů v kroku 1. Pak přidejte do pánve 1 polévkovou lžíci olivového oleje. Nakrájejte kuře na kousky velikosti kousnutí a dochutíme solí a pepřem. Vařte, dokud hnědé na všech stranách a téměř vařené, 8-10 minut (v závislosti na velikosti kusů)., Přidejte omáčku na pánvi s česnekem a vařte, dokud se kuře úplně nevaří. Vmíchejte tvaroh, těstoviny a mozzarellu.
Nutriční Informace
Nutriční informace nemusí být přesné.
Uložit Recept
**Udělala jste tento recept? Nezapomeňte mu dát hodnocení hvězdiček níže!**
veškerý text a obrázky © Dorothy KERN for Crazy for Crust. Prosím, nepoužívejte mé obrázky bez předchozího svolení., Pokud chcete tento recept znovu publikovat, napište recept vlastními slovy nebo odkaz zpět na tento příspěvek pro recept. Zřeknutí se odpovědnosti: zobrazené informace o výživě nejsou zaručeny jako přesné.
Tento příspěvek může obsahovat partnerský odkazy. Další informace naleznete v zásadách zveřejňování informací.
Publikováno dne: 8. května 2019