sdílet ušetřit na později!
mnoho lidí miluje jíst. To znamená, že nemusí zašpinit svou kuchyň, vyčistit poté, nebo mít čas na přípravu jídla po dlouhém dni. To také znamená, že se dostanete dohnat s přáteli a rodinou, nebo dokonce vychutnat datum noc.,
ale pokud jste na ketogenní stravě, pak víte, že chodit do restaurace a najít něco keto-friendly k jídlu není vždy zaručeno.
je to proto, že mnoho restaurací obstarává publikum, které chce levné jídlo, které chutná dobře. Pokud máte obavy o získání jídlo, které obsahuje vysoce kvalitní maso, sýry, oleje, a low-carb zeleniny, pak budete muset udělat domácí úkol jako první.
naštěstí jsme připravili několik tipů, které vám pomohou objednat si ketogenní nebo alespoň low-carb jídlo v téměř každé restauraci, do které jdete.,
Tento článek se vztahuje některé z nejpopulárnějších restaurací ve Spojených Státech a jak objednat low-carb jídlo tam, takže nebudete být vyhozen z ketózy.
než se rozhodnete jíst, měli byste alespoň vědět, co jíst na keto dietě.
varování: jen proto, že něco je nízká carb neznamená, že je keto kompatibilní. Pokud jste na přísné keto dietě, měli byste se pokusit držet svého keto plánu a maker a vyhnout se jídlu pro optimální výsledky.,
většina jídel s nízkým obsahem sacharidů a možností rychlého občerstvení není přísně keto, i když mají nízký obsah sacharidů,mohou stále obsahovat přísady bez keto.
jaké jsou nejlepší restaurace pro Low-Carb Dieters?
Když říkáme, že si můžete objednat low-carb v téměř každé restauraci, myslíme to vážně! Tak dlouho, jak víte, jak přizpůsobit svou objednávku a jak to říct, můžete snadno získat nízké carb jídlo.
zde jsou některé z nejpopulárnějších restaurací keto-friendly v USA a jak si objednat low-carb v každém.
#1., Applebee ‚
S více než 1700 Applebee místech po celých Spojených Státech tak daleko, je to bezpečné říci, že většina Američanů, jako jíst dobré v okolí.
přestože se budete chtít držet dál od těstovinových pokrmů, které právě přidali do svého menu, Applebee ‚ s má spoustu steaků a sendvičových možností, které jsou dokonale přijatelné při dietě s nízkým obsahem sacharidů, pokud víte, jak si je objednat.
doporučujeme dostat osm unce top svíčková steak pro 280 kalorií., To přichází s výběrem ze dvou stran, takže budete chtít jít s dušenou brokolicí a prostý salát s olivovým olejem a octem oblékání, aby to low-carb.
můžete také vyzkoušet jejich slaninu cheddar grilovaný kuřecí sendvič a nechat je držet buchtu a BBQ Ranch omáčku. Místo hranolků získejte stranu dušené brokolice nebo boční salát s olejem a octem.
můžete to také udržet jednoduchým získáním grilovaného kuřecího salátu. Dodává se se sýrem čedar a vařeným vejcem. Pokud chcete, aby to bylo extra chutné,pak požádejte o nějakou slaninu, aby s ní šla., Jako vždy, ujistěte se, že budete držet s olivovým olejem a octem nebo citronem jako obvaz.
SOUVISEJÍCÍ: Jak objednat Low Carb na Applebee
# 2. Domino ‚ s Pizza
je To mnohem těžší, jíst low-carb v pizzerii, než je v jiných restauracích. Ale protože je v USA tolik pizzerií, jako je Domino, je dobré vědět, jak jíst v jednom, pokud jste někdy v nouzi.
kromě pizzy nabízí Domino také saláty a sendviče., Kicker je, že jsou často premade, takže nebudete moci přizpůsobit jim moc. Ale aspoň si můžeš vybrat, co nepotřebuješ. Můžete se podívat na Domino ‚ s sandwich collection.
doporučujeme dostat Filadelfský sýrový steak a jíst vnitřek sendviče. Dodává se s steaky, americkými a provolonovými sýry, cibulí, zelenou paprikou a houbami. Pokud si objednáte online, mají možnost získat další sýr a maso, které vám pomohou udržet vás plné.,
Drž se dál od jejich kuřecí kousnutí nebo nabídky, jako jsou obalované a obsahují příliš mnoho sacharidů, aby být považovány za keto. Pokud dojde k strčení, možná budete muset odstranit polevy z plátku pizzy a vyhnout se chlebu. Chytit vidličku, protože by to mohlo dostat chaotický!
Domino ‚ s má pizzu MeatZZA, která je dodávána s feferonkami, šunkou, italskou klobásou, hovězím masem a sýrem. Nabízejí také boční zahradní salát, který můžete získat minus krutony a oblékání.
oškrábejte si pizzu a přidejte je do salátu., Vaši přátelé se na vás mohou dívat, jako byste byli blázni, ale alespoň jste přišli na to, jak jíst low-carb u Domina!
SOUVISEJÍCÍ: Jak objednat Low Carb na Domino Pizza
# 3. Chili ‚ s Grill and Bar
Chilli je Texas-inspiroval restauraci, která nabízí spoustu pikantní pokrmy, které mají tendenci být pokryty v omáčce a podává se strany, že většina ketogenní dietu, nemůže jíst, jako jsou hranolky, fazole a rýže.,
mají skvělou sbírku hamburgerů, steaků a fajit, na které doporučujeme místo toho se zaměřit.
nabízejí dokonce i viny grilu části menu, kde můžete získat jídlo pro pod 630 kalorií, ale budete stále muset přizpůsobit tak, aby ujistěte se, že padne vaše low-carb potřebuje.
doporučujeme dostat šest unce klasické svíčkové s grilovaným avokádem. Dodává se s pikantní omáčkou citrus-chile, kterou budete chtít nechat držet. Mezi další položky v misce patří grilované avokádo, česnek-pražená rajčata, a fresco salát., Ujistěte se, že salát na něm nemá žádný obvaz, nebo místo toho požádejte o olej a ocet.
můžete také získat kuřecí nebo steak fajitas a požádat o dvojitou zeleninu místo rýže. Většina zeleniny, které přicházejí s fajitas jsou low-carb, jako jsou papriky a cibule. Nezapomeňte se vyhnout jídlu tortilly a salsy, které jsou dodávány s miskou, protože to vypadá, že salsa může obsahovat fazole (je dobré se zeptat svého serveru, Co je v něm).
Pokud ani jedno z těchto pokrmů nenarazí na vaši fantazii, zkuste Boss Burger minus housku, hranolky a BBQ a rančové omáčky., Dodává se s uzeným hrudí, žebrovým masem, uzenou klobásou jalapeno-čedar, slaninou a sýry čedar a salátem a rajčaty. Vsadíme se, že po jídle nebudete mít hlad!
SOUVISEJÍCÍ: Jak objednat Low Carb na Chili ‚s Grill & Bar
#4. Cracker Barrel
Cracker Barrel je obtížné místo k jídlu, low-carb, což je důvod, proč jsme chtěli krýt na tento seznam. Zdá se, že všechno je smažené a pokryté omáčkou.,
není to přesně místo, kam chcete jít, pokud jste na ketogenní stravě. Ale pokud se tam koná vaše další rodinné shromáždění, pak budete muset vědět, co jíst.
podle svých webových stránek nabízí Cracker Barrel snídani po celý den (ráno, poledne a noc). To je skvělá zpráva pro low-carbers, protože můžete získat čerstvá vejce, slanina, klobása a sýr.
vyzkoušejte jejich snídani s dvojitým masem, která je dodávána se třemi vejci a plnou objednávkou každé slaniny a klobásy. Miska je také dodávána se sušenkami a džemem, kterému se budete chtít vyhnout., Požádejte o to, aby vaše vejce byla příliš snadná, protože většina míchaných vajec má v nich mléko.
na oběd nebo večeři můžete získat salát country chef, který je dodáván s pečenými krůtími prsíčky, šunkou, slaninou a sýrem. Dodává se také s ďábelskými vejci, které byste mohli chtít vyměnit za obyčejné tvrdé vařené vejce, abyste se vyhnuli nežádoucímu cukru v náplni. Také požádejte o držení krutonů a získejte olej a ocotový dresink, pokud ho mají. Pokud ne, jíst salát suchý nebo požádat o několik plátků citronu.
vyzkoušejte také svůj podpisový burger, který obsahuje dvě hovězí placičky, sýr Colby a salát a rajčata., Zeptejte se držet mayo, zelný salát, a hranolky, které přicházejí s ním, a získat prostý boční salát namísto (minus krutony).
SOUVISEJÍCÍ: Jak objednat nízkou Carb na Cracker barel
# 5. Denny ‚
Denny ‚ s je klasická Americká restaurace, která jsme se vsadím, že většina lidí, kteří navštívili alespoň jednou v životě. Je to podobné jako restaurace Big Boy a je to dobré místo, kam jít, když potřebujete levné jídlo.,
Jejich nabídka má za sebou dlouhou cestu v průběhu let, ale tam je ještě spousta haraburdí, které budete chtít, aby se zabránilo na low-carb stravy, jako je jejich skořice roll palačinky. Protože většina míst je otevřena 24 hodin, můžete tam vždy najít něco k jídlu.
doporučujeme vytvořit si vlastní grand-slam snídani, která je dodávána s výběrem ze čtyř stran. Vyberte si vejce, slaninu, klobásy a šunku a držte se dál od palačinek, ovesných vloček a dalších škrobových sacharidů.,
omeleta je také dobrou volbou, protože do ní můžete přidat vše, co chcete, jako je sýr, maso, slanina a dokonce i avokádo.
nezapomeňte na zeleninu s nízkým obsahem sacharidů, jako je špenát, cibule a houby, pro více antioxidantů a vlákniny. Požádejte o žádné toasty nebo hash hnědé, nebo místo toho získejte další stranu masa nebo avokáda.
na oběd nebo večeři jděte se slaninovým avokádovým cheeseburgerem a požádejte o držení drdolu a mayo., Denny ‚ s nabízí také osm-unce česneku, pepře steak s česnekem, pepřem a máslem, nebo divoký Aljašský losos jídlo, které můžete získat s prostý salát s olejem a octem oblékání a dušenou brokolicí.
SOUVISEJÍCÍ: Jak objednat Low Carb na Dennyho
# 6., RESTAURACE
Budete těžko najít místo na IHOP na sobotu nebo neděli ráno, ale protože jsou to restaurace, která se specializuje na palačinky, jídlo tady může být low-carb dieters nejhorší noční můra.
naštěstí je většina Ihopů otevřená 24 hodin, takže nabízejí v nabídce jiné než palačinky, jako jsou omelety, saláty a sendviče.
doporučujeme přeskočit přímo přes jejich rozsáhlé nabídky palačinek a vaflí a jít na velkou steakovou omeletu.,
Důležitá poznámka: pro přísnou keto dietu musíte být opatrní, když jsme slyšeli, že IHOP vkládá palačinkové těsto do všech míchaných vajec a omelet, aby vypadaly načechrané! Zeptejte se jich, zda mohou přeskočit těsto na palačinky. V opačném případě si místo toho objednejte smažená, over nebo sázená vejce.
vypadá to, že by to mohlo přijít s hash browns válcované přímo do omelety, takže se ujistěte, že budete chtít držet to. Místo toastu nebo hash hnědé, získat stranu avokáda, slanina, nebo low-carb vegetariáni.,
na oběd nebo večeři vyzkoušejte mega monster burger, který je dodáván se dvěma steakovými hamburgery, americkými a bílými sýry čedar a salátem, rajčaty a cibulí. Budete chtít požádat je, aby držet omáčku a buchtu. Pro vaši stranu si vyberte obyčejný domácí salát bez oblékání.
RESTAURACE má také kuřecí salát, který je dodáván s grilovaným nebo křupavé kuře (ujistěte se, že grilované kuře), slanina, vejce natvrdo, rajčata a rozdrobený Modrý sýr na lůžku z míchaných salátových listů. Požádejte o držení rančového obvazu a místo toho získejte olej a ocet.
SOUVISEJÍCÍ: Jak objednat Low Carb na IHOP
# 7., Outback Steakhouse
Outback Steakhouse je ideální místo, aby si low-carb jídlo tak dlouho, jak si pobyt daleko od jejich slavných bloomin‘ cibule a pečené brambory.
nabízejí také hodně smaženého masa, takže se ujistěte, že je grilovaný steak nebo kuře. Nejsou otevřené k snídani, ale to je v pořádku, protože nabízejí spoustu masových pokrmů na obědových a večerních nabídkách.
doporučujeme objednat si jejich hamburger krmený trávou se starým čedarem., Jíst maso krmené trávou znamená, že do vaší stravy získáte zdravější omega 3 mastné kyseliny. Sendvič je dodáván s česnekovými aioli, takže se ujistěte, že to držíte.
místo hranolků si připravte obyčejný domácí salát s olejem a octem nebo vyzkoušejte grilovaný chřest. Můžete si také vybrat některou z jejich steakových možností a získat ji s bočním salátem nebo grilovaným chřestem místo hranolků nebo pečených brambor.
pokud jsou vaše saláty, pak jděte se salátem Aussie cobb., Dodává se s vařenými vejci, slaninou, rajčaty, americkými a čedarovými sýry a krutony (požádejte o jejich držení).
vždy můžete požádat o doplnění salátu grilovaným kuřecím masem nebo o stranu steaku pro více masa. Jako vždy požádejte o olej a ocet místo domácího obvazu.
SOUVISEJÍCÍ: Jak objednat Low Carb na Outback Steakhouse
# 8. Texas Roadhouse
Texas je známý po NÁS za jejich odvážné a bohaté jídlo výběry., To je důvod, proč budete pravděpodobně najít Texas Roadhouse ve vašem okolí bez ohledu na to, v jakém stavu žijete. Specializují se na steaky, což je dobrá zpráva pro většinu jedlíků s nízkým obsahem sacharidů.
doporučujeme vyzkoušet jejich road kill steak, který je dodáván s deset unce kotleta steak dusil v cibuli, houby, a sýr. Získejte to s postranním salátem s olejem a octem namísto pečeného bramboru nebo škrobových vegetariánů.
můžete také získat poloviční desku nebo plnou desku žeber, ale budete si ji chtít objednat suchou a bez BBQ omáčky, abyste ji udrželi nízko-carb., Opět se ujistěte, že budete držet domácí salát a vyhnout se rýže, brambor a fazole příloh. Mají spoustu kuřecích a hamburgerových pokrmů z čeho vybírat, ale ujistěte se, že vaše maso není smažené nebo potažené BBQ omáčkou.
Texas Roadhouse má také bezlepkové menu, které stojí za to vyzkoušet. Můžete získat jakýkoliv druh masa, které chcete (steak, kuře, losos, nebo vepřové maso) minus omáčka, která obvykle přichází s.
To je dobrý nápad říct serveru, že jste citliví na lepek, i když nejste aby se ujistil, že nedávej nic, co obsahuje lepek v ní na jídlo., Nebo zkuste grilované kuře nebo steakhouse filetový salát minus dresink a krutony.
SOUVISEJÍCÍ: Jak objednat Low Carb v Texas Roadhouse
# 9. Cheesecake Factory
Překvapivě, Cheesecake Factory má jeden z nejvíce rozsáhlé menu kolem, který dělá to skvělé místo k jídlu, bez ohledu na to, co dietu budete dodržovat.,
Pro low-carb jedlíci, doporučujeme grilovaná vepřová kotleta s straně domu, salát místo jablečné pyré, šťouchané brambory a zelené fazole.
můžete také získat čerstvý grilovaný losos nebo si vybrat z jedné ze šesti různých možností steaku a získat ho s bočním salátem místo všech škrobových doplňků.
Pokud je kuře vaším pokrmem, zkuste grilovaný kuřecí a avokádový klubový sendvič a místo hranolků požádejte o stranu slaniny a zeleného salátu. Budete také chtít držet housku a bylinkovou majonézu.,
SOUVISEJÍCÍ: Jak objednat nízké Carb v Cheesecake Factory
#10. TGI Friday ‚
TGI Friday ‚ s je podobné Applebee je. Nabízí tradiční Americká jídla s těstovinami, steak, kuře, hamburger a sendvič nádobí habaděj.
doporučujeme dostat steak z New Yorku, který je dodáván s marinovaným steakem 14 unce a brokolicí z citronového másla. Budete chtít držet bramborovou kaši nebo požádat o salát z vedlejšího domu s olejem a octem.,
mají také slaninový cheeseburger, který můžete získat bez buchty nebo omáčky.
všimli jsme si, že mnoho jejich masa je pokryto omáčkami a jejich kuře je smažené, takže si objednejte grilované kuře a požádejte o něj suché nebo se stranou másla.
pouze low-carb příkrm vidíme na menu je salát nebo citronu-máslo brokolice, takže swap vaše škrobnatých sacharidů pro jeden z nich.
SOUVISEJÍCÍ: Jak objednat Low Carb na TGI páteční
#11., Starbucks
Káva a sladké dobroty zdají jít ruku v ruce, a Starbucks má spoustu obojí. To ztěžuje chytit něco low-carb spolu s kofeinem.
kromě toho, ujistěte se, že nemáte náhodou sabotovat vaše ketogenní dieta se sladkou kávu pít, budete také chtít ujistěte se, že svačinu dostanete spolu s ním je low-carb.
při objednávce ve Starbucks doporučujeme držet se černé kávy a smetany., Můžete si také vybrat z jednoho z mnoha čajů, ale držet se horkého čaje a držet se dál od všeho oslazeného.
Pokud můžete získat latte nebo cappuccino vyrobené pouze z espressa a těžkého krému, pak jděte na to!
můžete také přidat trochu Stevie, abyste ji osladili. V opačném případě se budete chtít držet dál od všech mochas, frappuccinos a slazených nápojů.
Pokud máte hlad, uchopte dvojitou uzenou slaninu, čedar a vaječný sendvič a chléb vyhoďte.
pro rychlé občerstvení můžete získat vejce a sýr protein box., Jen se ujistěte, že nejíte chléb nebo med arašídové máslo, které s ním přichází. Krabice je také dodávána s hrozny a jablky, kterým se budete chtít vyhnout, pokud máte přísnou keto dietu.
SOUVISEJÍCÍ: Jak objednat Low Carb na Starbucks
jak vidíte výše, nastínili jsme 11 populárních restaurací ve Spojených státech a jak jíst low-carb v každém. Níže je úplný seznam všech restaurací, do kterých můžete jít a přizpůsobit svou objednávku pro nízké možnosti carb.
jak najít nízkou Carb restauraci ve vašem okolí?,
zde jsou všechny slavné restaurace dostupné ve Spojených státech a některých dalších zemích. Můžete do značné míry najít alespoň jeden nebo několik z nich v blízkosti vaší polohy.
Pokud se stále ptáte na otázku „jaké jsou nejlepší restaurace keto poblíž mě?“, tento seznam níže se skládá ze všech různých typů restaurací, jako je fast food, fast casual, casual dining, premium casual, fine dining, barbecue, bistro, Kavárna a kavárna.,
protože tyto restaurace keto-friendly jsou řetězové restaurace, což znamená, že mají mnoho míst po celé zemi a bylo by snadné najít jednu v blízkosti vašeho domu.
při objednávání jídel v těchto restauracích postupujte podle našich tipů na začátku této příručky., Klepněte na tlačítko/klepněte na každý název, aby přečtěte si celý podrobný návod:
- 99 Restaurace & Pub
- Atlanta Pekárna Společnosti
- BJ Restaurace & Bar
- Bahama Breeze
- Bob Evans Restaurací
- Boston Pizza
- Buckhorn Gril
- Buffalo Wild Wings
- California Pizza Kitchen
- Carl ‚ s Jr.,Culver
- Dairy Queen
- Taco
- Dickey“s Barbecue Pit
- Disneyland
- Dunkin Donuts
- Einstein Brothers Bagels
- El Pollo Loco
- Slavného Prime s
- Hamburger
- Pět Chlapů
- Golden Corral
- Tesku
- Rodném městě formou Bufetu
- Jack In The Box
- Jamba Juice
- Joe ‚s Crab Shack
- Jimmy John‘ s
- Little Caesars
- Long John Silver ‚
- Longhorn Steakhouse
- Manhattan Bagel
- McAlister“s Deli
- Mod Pizza
- je
- Olive Garden
- P, F.,stal Gril
- Saladworks
- Sbarro
- Seasons 52
- Shake Shack
- Smoothie Král
- Jídlo
- Sonic Drive-In
- Steak ‚n Shake
- Taco Bueno
- Zvyk Burger Gril
- Halal Lidi
- Staré Továrně Na Špagety,
- Tijuana Flats
- Waffle House
- White Castle
- Wingstop
- Dvoře Domu
Tipy Při Objednávce Nízké Carb Jídla v Restauracích
Pokud půjdete do máma a pop obchod nebo restauraci, která je v soukromém vlastnictví, můžete najít lepší ingredience, než řetěz restaurace.,
mnoho majitelů restaurací se pyšní tím, že vám poskytne jedinečný a osobní zážitek doplněný domácími jídly z místních surovin.
ale většina franšízových nebo řetězových restaurací nesdílí stejnou mentalitu. Jejich hlavním zájmem je nakrmit co nejvíce lidí za co nejlevnější. Doufají, že si vyplnit na bezedné tyčinky a alkohol a věnovat menší pozornost na skutečnost, že mnoho ingrediencí v jídle přišel z plechovky nebo vysoce zpracovaných.,
je obzvláště náročné jíst v řetězové restauraci s nízkým obsahem sacharidů nebo ketogenů, protože ne vždy víte, co je ve vašem jídle.
vaše maso se pravděpodobně vaří v rostlinném oleji a marinuje se cukrem, aby se jim chutnalo lépe. Mohou být smažené nebo pocházejí z masa nízké kvality, aby se náklady snížily.
váš výběr přílohy se může skládat z něčeho škrobového a těžkého, které přišlo předem od velkého dodavatele, jako je bramborový salát, zelný salát, hranolky nebo hranolky. Můžete vidět, jak by bylo těžké získat živiny, které vaše ketogenní strava vyžaduje od většiny restaurací.,
dobrou zprávou je, že většina restaurací nabízí něco, co vás může dostat k jídlu, i když není uvedeno v nabídce.
má restaurace, ve které jíte, salát a sýr? A co grilované maso nebo slanina?
pokud ano, pak je to prozatím vaše jídlo s nízkým obsahem sacharidů. Není to fantazie, a možná budete muset udělat nějaké vlastní objednání, ale můžete to udělat v téměř každé restauraci, ve které jíte.
zde je několik dalších tipů pro objednání low-carb.
#1., Objednejte si snídani, pokud můžete
některé restaurace přestanou servírovat snídani kolem 11 hodin, ale na některých místech se podává snídaně po celý den. To platí zejména pro mnoho coney ostrovů, které jsou velmi populární kdekoli jdete.
Pokud je k dispozici, zkuste si objednat snídaňovou misku, která se skládá z omelety, slaniny, masa, sýra a zeleniny s nízkým obsahem sacharidů, jako je špenát, cibule a houby.
Pokud si objednáte míchaná vejce z restaurace, existuje velká šance, že do nich přidali mléko, aby se vajíčka načechrala. Vždy je dobré se zeptat, než si objednáte., Nebo si nechte vajíčka připravit příliš snadno nebo v omeletu. Držte toast a hash hnědé a místo toho požádejte o stranu klobásy nebo slaniny.
některá místa nabízejí plátky rajčat místo toastu bez dalších poplatků. Můžete také získat nežádoucí ovoce, pokud jste po low-carb stravy, ale většina ovoce kelímky s melouny a hrozny, které nejsou keto-friendly ovoce.
#2. Podržte omáčku a housku
Pokud jste na oběd nebo večeři, možná budete chtít chytit sendvič nebo hamburger., Objednejte si jeden se spoustou masa, sýra, slaniny a avokáda (pokud je nabízen) a požádejte je, aby drželi chléb a omáčku, která na něm přichází.
jedinou bezpečnou omáčkou je hořčice, ale i ta může obsahovat umělé potravinářské barvivo, kterému se možná budete chtít vyhnout.
většina majonézy, která je nabízena v restauracích, obsahuje cukr a rostlinné oleje, takže je dobré se od toho také držet dál.
Vyzkoušejte steak a sýrový sendvič nebo cheeseburger bez chleba a omáčky, která na něm přichází.,
získejte obyčejný boční salát s olejem a octem namísto čipů nebo hranolků, které obvykle doprovázejí sendvič. Nebo je nechte zabalit sendvič do salátu.
nakonec se ujistěte, že váš sendvič není obalený a smažený. Grilované maso je vždy nejlepší, protože obsahuje nejméně sacharidů.
#3. Jděte se salátem
Pokud v nabídce není nic jiného, co si můžete objednat, můžete vždy dostat salát na večeři a nechat je přidat spoustu masa a sýra.,
nezapomeňte se držet zeleniny s nízkým obsahem sacharidů, jako je salát, a dávejte si pozor na všechny přidané přísady, které nejsou přátelské keto, jako jsou krutony.
závěr
stravování je skvělé pro většinu lidí, protože nemusí vařit a dostanou se dohnat s přáteli nebo rodinou. Ale pro ketogenní a low-carb dieters, jíst v restauraci není vždy snadné.
To je proto, že většina restaurací použít hodně mizerný složek v jejich kuchyni, jako low-kvalitní maso, rostlinné oleje, škrobnatých a sladkých omáček a příloh jako hranolky.,
bez ohledu na to, kam jdete, měli byste mít alespoň možnost získat salát s grilovaným masem. Je ještě lepší, když můžete navštívit steakhouse pro kvalitnější maso. Pokud jste přilepená na pizza místě, pak doporučujeme sešrotování zálivky z pizzy a jejich přidání do postele salátu.
všechna ostatní místa by měla alespoň nabídnout kuřecí sendvič nebo salát, který můžete jíst bez dresingu, omáčky a buchty. Pointa je, že vždy můžete najít něco, co vyhovuje vašim potřebám s nízkým obsahem sacharidů, i když je to jen na jedno jídlo.,
konečně, pokud jste velmi zaneprázdněný člověk a nemáte čas vařit nebo připravit jídlo, možná vás budou zajímat tyto služby doručování jídla s nízkým obsahem sacharidů, které doručují k vašim dveřím. Náklady mohou být vyšší, ale ušetří vám spoustu času z nakupování a vaření.
užijte si tento seznam? Sdílet uložit na později!
