Plus, na co si dát pozor, když nakupujete salátový dresink.
domácí zálivka je těžké porazit, ale někdy pohodlí je lahvové je to zapotřebí. Problém v minulosti byl ale v tom, že degustace, zdravé stravování v potravinách bylo dost omezené., Nicméně, díky rostoucí zájem spotřebitelů v složka kvality a některé nové soutěže v lahvích oblékání průmysl, to se pomalu mění—což znamená, že jsou mnohem více balenou možnosti, které přicházejí zatraceně blízko domácí, pokud jde o chuť, kvalitu a výživu.
Zde je rychlý kontrolní seznam pro použití při nakupování, které vám pomohou vybrat zdravější balenou oblékání, jakož i některá doporučení pro zdravější ty, které se snaží ochutnat opravdu dobrý, taky.
#1: Podívejte se na seznam složek
vždy začněte pohledem na seznam složek., Poznáváte všechny ingredience? Možná ještě důležitější, jsou ty ingredience, které byste mohli použít, pokud jste dělali tento dresink doma s receptem? Pokud ne, přejděte k dalším možnostem.
#2: netrap se Tuk Gramů
Přeskočit starat o tuk na Výživu Fakta panel, protože to poskytuje malý vhled do tuku, jakosti nebo zdravotní hodnotu—a rozhodně vynechat tuk-free verze. Obvazy mají být primárně na bázi tuku., Mohou být dobrým způsobem, jak se vejít do zdravých olejů, a výzkum naznačuje, že tuk zvyšuje vstřebávání živin v zelenině při společné konzumaci.
# 3: místo toho Zkontrolujte typ tuku
typ tuků a olejů používaných v obvazu je důležitý. I když někdy těžké najít, dresinky vyrobené především s lněný olej, extra panenský olivový olej, avokádový olej, nebo ořechové oleje, jsou nejzdravější sázky, protože tyto oleje obsahují vyšší podíl omega-3 k omega-6 mastných kyselin. Vaše další nejlepší možnosti jsou obvykle ty vyrobené ze směsí ořechů, oliv nebo rostlinných olejů., Pokud je to možné, rozhodněte se pro méně rafinované rostlinné oleje a vždy se vyhýbejte hydrogenovaným nebo částečně hydrogenovaným olejům.
#4: Sledujte cukr a sodík
dotek sladkosti je v pořádku (a často potřebný k vyvážení příchutí), ale některé obvazy mohou být naloženy cukrem. Abyste tomu zabránili, rozhodněte se pro obvazy, které udržují cukry na minimu (ideálně ≤ 2 g cukrů na porci), a vyberte si ty, které používají přírodní cukry, jako jsou ovocné pyré nebo ovocná šťáva, pokud je to možné. Oblékání vyrobené z přidaných cukrů, jako je med, javorový sirup nebo hnědý cukr, je také v pořádku., Jen se ujistěte, sledovat své velikosti porcí, a držet se stejného cukru na porci vodítko. Také Mějte přehled o sodíku, protože balené obvazy bývají vyšší než domácí. Dobré pravidlo-of-palec je najít dresinkem s 250mg>
Nejlepší Balené Salátové Dresinky
Použít můj výše uvedené pokyny, aby vám pomůže orientovat oblékání uličky. Pokud potřebujete pomoci začít, zde jsou některé značky s možnostmi oblékání, které obvykle splňují tyto pokyny, stejně jako několik mých oblíbených, které jsem nedávno objevil.,/p>
Organic Signature Blue Cheese (GF)
Hilary’s Dressings
Chili Lime Vinaigrette (GF, DF)
Apple Fennel Vinaigrette (GF, DF)
Bragg
Organic Ginger Sesame Dressing and Marinade (GF, DF)
Ken’s Dressings
Simply Vinaigrette Olive Oil & Vinegar (GF, DF)
Organic Girl
Lemon Caesar (GF)
Avocado Cilantro (GF, DF)