je typické, že se těhotná dáma potýká s tím, co by měla a neměla jíst, zatímco se zdá, že všichni sledují změněné principy. Je Pro Těhotnou Ženu Bezpečné Jíst Kalamáry? Hlavní věc je, že rozhodnutí o bezpečnosti jednotlivých položek spadá do čtyř různých tříd: ano, ne, omezené částky a závisí., Obecně platí, že chobotnice kroužky nebo chobotnice; jsou určitě „ano“, protože lékaři říkají, že je naprosto bezpečné pro ženy během těhotenství. Ale ryby a mořské plody jako kategorie nejsou tak přímočaré, jako vlastnosti rtuti, svěžest, a ovlivnit schopnost kontaminace stane nedílnou faktorem.

Pokud chcete vařit doma a koupit syrové chobotnice na rybím trhu nebo supermarketu. Pak; zkontrolujte, zda je velmi čerstvý nebo zmrazený; uložte jej do chladničky a vařte 24 hodin po zakoupení., Můžete požádat rybáře, jak chobotnice chcete koupit nedávno byl zachycen,

Pokud chcete vařit doma, a koupit syrové chobotnice na rybím trhu nebo v supermarketu. Pak; zkontrolujte, zda je velmi čerstvý nebo zmrazený; uložte jej do chladničky a vařte 24 hodin po zakoupení. Můžete se zeptat rybáře, jak chobotnice, kterou chcete koupit, byla nedávno zachycena

je Calamari zdravou volbou?

Calamari je dokonalým pramenem bílkovin; živin B12 a dalších významných doplňků a má nízký obsah tuku. Rozměry rtuti v chobotnici nejsou starosti.,

jedná se o velmi zdravou volbu, pokud je smažená, dušená nebo smažená s minimem olivového oleje. Kromě toho existují další zdravé chobotnice, včetně dušených rajčat, jako je cioppino; nebo těstoviny s rajčatovou omáčkou.

nejslavnější příprava na kalamáry: empanada, Quezada nebo enharinada, smažená a podávaná s omáčkami, není příliš zdravá, protože obsahuje hodně tuku.

v naději, že vás lékař neinformoval, abyste se vyhnuli různým druhům mastných potravin, neváhejte ocenit opečenou chobotnici jako pravidelnou léčbu v rozumných segmentech.,

Přečtěte si také:

  • Mohou těhotné ženy jíst langusty?
  • Must-Know dietní tipy pro těhotné ženy.

A co další mořské plody a ryby?

lékaři souhlasí s tím, že těhotné ženy by se měly zcela vyhnout určitým druhům ryb a mořských plodů. Syrové, chlazené, uzené ryby a mořské plody, jako je uzený losos, je třeba se vyhnout, protože jsou zvláště snadným cílem listerie, což je pro těhotné ženy velmi nebezpečné.,

měla by také neměl jíst ryby místně non-komerční rybáři, v případě, že se jim nevěřím a ryby pochází z čisté jezero.

FDA sepne těhotné ženy a kojící maminky jíst více ryb, protože obsahuje řadu doplňků, například, železa, bílkovin a omega-3 nenasycené tuky, které jsou významné pro fetální pokrok, stejně jako pro jejich blaho jako těhotná žena.

konkrétně FDA předepisuje, že každý týden požírá několik porcí ryb a ryb s nízkým obsahem rtuti.,

treska, tilapie, krevety, losos a sumec jsou příklady ryb a měkkýšů s nízkým obsahem rtuti. Zdravé množství plněných bílých ryb může být 6 uncí pro každý týden, nicméně konzervované lehké ryby jsou další volbou.

Lékaři naznačují doprovodné druhy ryb: plakety, meče, žraloci, a makrel během těhotenství, stejně jako během kojení, protože zvýšené množství rtuti. Přesto těhotné ženy mohou jíst calami jako doprovodné jídlo.