jak slunce zapadlo v létě, sezóna žabek, sandálů a chůze naboso na pláži bohužel skončila. Ale jen proto, že vaše nohy budou nyní pokryty botami, botami a elegantními teniskami, neznamená, že vaše nohy mohou zůstat potřebovat nějaké vážné TLC.
pravdou je, nicméně zábavu nebo vaše bezstarostné léto, sezóna může být obzvláště těžké na nohou. Konzistentní vystavení slunci, písku a nečistotám, (Ach můj!,) spolu s dlouhou naboso procházky, horké teploty, dna plaveckých bazénů a lázní, dehydratace, a letní cvičení může způsobit hrubé mozoly, suchá kůže, odřeniny a další.
to může být obzvláště problematické a dokonce nepříjemné, protože kůže na dně nohou je přirozeně odlišná a silnější než jakákoli jiná oblast vašeho těla.
nebojte se, ačkoli, protože existuje mnoho způsobů, jak přivést nohy zpět k jejich nejlepším já., Od uklidňujících mýdel po rutinní údržbu, zde jsou podiatři-doporučené způsoby, jak vaše nohy znovu zjemnit.
namočte
stejně jako každá dobrá pedikúra začíná dobrým namočením,takže by vaše úsilí o změkčení pokožky mělo. Namáčení nohou v teplé vodě pomáhá připravit pokožku na exfoliaci a zároveň otevírá póry, aby se jakákoli léčba na bázi lotionu usadila v pěkné a hluboké.
Dr., Miguel Cunha, pediatr, doporučuje používat jablečného octa (čtyři díly vody, jeden díl ACV), spolu s tři polévkové lžíce Epsom sůl k vytvoření efektivní namočte můžete použít na dvacet minut,
Potom, on říká, „použít ricinový olej, tea tree olej, nebo eukalyptového oleje, které jsou přírodní anti-fungals—přímo na mozol na pět až 10 minut a pak peeling s pemzou.“
Scrub
účinný exfoliační produkt nebo léčba pomůže vybrání nahromadění nadměrné husté kůže, známé také jako mozoly., Ale musíte být opatrní, ať už jste doma nebo v lázních. Dr. Stuera, pedikér a Vionic Inovace Laboratoře členských varuje, že „agresivní exfoliace a odstranění kůže, jít do hlubších kožních vrstev může také způsobit silnější a tvrdší kůži dorůst.“Jejda.
snížit drsná, šupinatá kůže, Cunha doporučuje používat nohy souborů, jako Amope Pedi Perfektní, zatímco ve sprše.,
Obchod
Hydratují a Těsnění
můžete použít všechny pleťové vody a lektvary, které chcete, ale pokud ne absorbovat, je pravděpodobné, že nebude efektivní. Když Dr. Cunha zachází s pacienty s popraskanými podpatky nebo hustými mozoly, doporučuje použít močovinový 40% gel (močovina je známá jako keratolytická, AKA lokální, která rozkládá vnější vrstvy pokožky), jako je holý zvlhčující močovinový Gel 40.,
Obchod
doporučuje použití v noci, a pak těsnění, říkám pacientům, aby „zabalit své nohy s saran zabalit a nosit ponožky do postele.“Proč? Ta fólie bude podporovat pronikání gel na nohy pomoci prolomit drsné mozoly a suchou, popraskanou pokožku, a zároveň podporovat hladší a jemnější nohy.
kromě močovinového gelu říká Dr. Stuera, že se rozhodne pro krémy, které jsou vyrobeny pro nohy a mají buď kyselinu mléčnou nebo kyselinu salicylovou., „Tyto kyseliny pronikají hlouběji a pomáhají odlupovat a zvlhčovat. Jsou dostatečně jemné, aby se používaly několikrát týdně.“
Cunha přidává, „já jsem také fanoušek Eucerin krém, protože je velmi efektivní v těsnění v vlhkosti, chránit a léčit velmi suché, popraskané kůže spojené s ekzémy, lupénkou, nebo léky.“
Obchod
s Využitím těchto doporučuje krémy na pravidelném základě může snížit potřebu pro jednou-in-a-při hluboké čištění, taky.,
hydrát
Jak možná víte, zatímco zvlhčení pokožky zvenčí je důležité, takže zvlhčení zevnitř. Chcete-li udržet nohy (a tělo) zdravé zevnitř ven, nezapomeňte pít vodu.
“ povzbuzuji své pacienty k hydrataci pitím velkého množství vody a konzumací potravin bohatých na vodu, jako jsou okurky a vodní melouny,“ říká Cunha. Obecně platí, že cílem je vypít asi polovinu tělesné hmotnosti v uncích vody denně.,
šaty s péčí
zatímco se snažíte změkčit nohy, je důležité nedělat nic protiintuitivnímu vašemu úsilí. To, bohužel, může znamenat vzdát slinky sandály nebo bosé procházky po domě a místo toho se rozhodnout pro něco s větším pokrytím.
nezapomeňte nosit ponožky s botami a teniskami s uzavřenou špičkou, abyste zajistili ochranný (a pohodlný!) bariéra, aby se zabránilo odřeniny nebo odření kůže, a že každá bota, kterou nosíte je správné fit., Cokoli příliš těsné, příliš velké, nebo že příliš vystavuje vaše nohy může vést k poranění kůže, infekce, a může hojení a změkčení pokožky trvat ještě déle. Chcete-li skutečně odstranit letní škody, zavázat se k výběru inteligentní obuvi.
Chraňte nohy
Pokud máte na nohou nějaké otevřené řezy, zlomenou kůži nebo puchýře, je důležité zajistit, aby se dobře uzdravily a byly udržovány bez infekce. Používejte blistry nebo bandaidy, stejně jako lokální antibakteriální masti, které pomáhají urychlit proces hojení zdravým způsobem.,
buďte opatrní
při pokusu o obnovení struktury nohou je důležité nepřekračovat. Ve skutečnosti to může být nebezpečné. Musí existovat dostatek zdravé, husté kůže, která pomáhá absorbovat šok a chrání nás, když jsme na nohou. Jinými slovy, pojem „dětské nohy“ může být nebezpečný, protože existuje taková věc jako příliš měkká.,
Být Informován
je také důležité zajistit, že to nic víc jako suché, popraskané paty může být více než kosmetické nepříjemnosti nebo nepohodlí—to může ve skutečnosti být příznakem základní zdravotní stav, příliš.
Podmínek, které se mohou projevit v suché, popraskané nohy mohou zahrnovat, „houba, diabetes, lupénka a štítné žlázy podmínky,“ říká Dr. Stuera, a Dr. Cunha dodává, obezita, ekzém, sjögrenova syndromu, mykózy nohou a juvenilní plantární dermatóza do seznamu.
nicméně, Dr., Cunha říká: „Většina lidí nemá výše uvedené zdravotní stavy ani rizikové faktory,“ ačkoli atletická noha může být běžná. Infekce obvykle produkuje “ svědění, suché, škálování kůže,“ říká. „V závažnějších případech se mohou tvořit záněty, praskliny a puchýře.“
máte-Li jakékoli obavy za „typické“ suchá nebo hrubá záplata, a/nebo žádný z výše uvedených metod práce k obnovení své nohy na jejich pre-letní slávu, ujistěte se, že mluvit s zdravotní péče profesionální, aby si na kloub hned.,