Jak Vybrat Nejzdravější Volby na McDonald'Menu

Zlaté Oblouky se staly synonymem pro mastné, pocit viny-naplněné lahodnost. McDonald ‚ s je americká ikona, která klusala po celém světě, aby se stala usměvavou červenou tváří obžerství. Po zhlédnutí Super Size Me a učení o filmu roli v odhalení zdravotních problémů, pro neinformovaného Americké veřejnosti a nekonečné osočování za epidemii obezity, rozhodl jsem se udělat malou nutriční výzkum.,

řeknu, že se od vydání dokumentu v roce 2004 hodně změnilo. Pravda je, že v McDonald ‚ s můžete skutečně jíst zdravě. * Mic drop.* Mluvím plně o vysoce bílkovinných, nízkokalorických, nízkotučných dietních jídlech. Eureka? Řekl bych, že ano. Pokud se budete držet následujících položek menu, budete líbat ochablé sbohem, aniž by praskání otevřít prasátko… právě včas na přestávku spraaaang.

Egg McMuffin

vajíčko McMuffin bude vždy konečným bae. Nejen, že je to pravděpodobně nejlepší ochutnávka položky menu, je také plná bílkovin essentials., Tento špatný chlapec má celých 18 gramů bílkovin s pouze 300 kalorií. Výživová výhoda mcmuffinovy vytékající yumminess je ideální pro proteinovou snídani, oběd nebo dokonce večeři. Chyťte mě jíst to pro všechny tři.

říkám dopřejte si tradiční vejce McMuffin přes vaječný bílek Delight McMuffin. Ačkoli latter má pouze 260 kalorií, chybí 2 g bílkovin, stejně jako chybí karotenoidy a zdravých mastných kyselin z žloutku, celého vejce.,

Ovoce ‚N Jogurt Parfait

Jogurt je ideální něco málo sladký omezit vaše chutě. Čtyři gramy bílkovin s pouze 150 kalorií a 2 gramy tuku v této položce z něj činí ideální náhradu za typické sladkosti McDonald ‚ s. Mír se horký karamel pohár. Parfait je dostatečně sladký, aby byl dezert, ale také dostatečně lehký na občerstvení, takže si můžete vybrat svůj jed na tomto., Přeskočte svůj obvyklý Post-burger McFlurry a získejte tuto ovocnou radost, abyste se ořezali, zatímco stále získáváte cukr, vím, že to udělám.

Řemeslník Grilované Kuřecí Sendvič

Řemeslník Grilované Kuřecí Sendvič je ideální protein na bázi oběd nebo večeři, když držíš peněženku jen trochu pevněji. Za pouhých 380 kalorií a 7 gramů tuku získáte neuvěřitelných 37 gramů bílkovin. Směsný sezóna někdo?, Také, pokud ztratíte buchty, ušetříte si podstatný kus 44 sacharidů uvedených v nutričních informacích.

Pokud máte pocit, jako nutričně splurging trochu dále, než je sendvič s grilovaným kuřetem, ale ještě ne dost na hlavu pro burger, McChicken je dobrý, o něco více atraktivní alternativu.

Jihozápadní Kuřecí Salát

Ačkoli tam jsou více salátů na menu, držet do Jihozápadní Grilované Kuřecí Salát, aby se zabránilo smažené kuře a slaninu na další možnosti., Zelení a kuřecí prsa v tomto salátu se spojí, aby nabídly celkem 37 gramů bílkovin za pouhých 350 kalorií. Tato položka je perfektní rovnováha mezi nutriční hodnotou a tím, že je dostatečně vyplněna, aby mohla být klasifikována jako skutečné jídlo. Pokud jdete snadno na oblékání, ušetříte si také nějaký zbytečný sodík a tuky.

Další tipy pro zdraví, aby manévrovat svou cestu kolem rozsvítí fast food menu patří odhlášení z fontány pít a držet se Sluncem vody spolu s prohozením kultovní hranolky pro apple plátky nebo Kočička clementine., Přestože ovocné smoothies se zdají být zdravou alternativou k sodě, mají stejně tolik cukru, ne-li více, aka vyhýbat. Pokud se budete držet těchto položek menu, můžete mít na lovin‘ to přes všechny dietní výstřelky, opilci, a podvádět jídla.