citronová voda má mnoho údajných výhod, ale jak by něco tak kyselého jako cokoli s citronovou šťávou v ní skutečně pomohlo s trávicími problémy?
Pokud máte kyselý reflux nebo GERD a ten pocit pálení je zpět, chcete ho okamžitě léčit. Někteří lidé přísahají citronovou vodou jako rychlý a snadný lék na reflux kyseliny; jiní říkají, že to zhoršuje jejich příznaky. Podívejme se, co je za tím důvodem a zda je pro vás citronová voda vhodná.,
Reflux citrusů a kyselin
kyselý reflux je situace, kdy se žaludeční kyselina pohybuje ze žaludku do jícnu a někdy do úst. Jícen je docela citlivý, tolik lidí hlásí pocit pálení v hrudi nebo krku, když se to stane. To se často nazývá pálení žáhy.
někdy uslyšíte lidi mluvit o GERD nebo gastroezofageální refluxní nemoci. GERD a kyselina reflux jsou velmi úzce souvisí, a často lidé budou používat termíny zaměnitelně.,
Acid reflux je výskyt tohoto problému, zatímco GERD je opakované epizody, které mohou vést k dalším problémům a komplikacím.
máte-Li výzkum spoušť potraviny pro kyselinu reflux, uvidíte, že citrusové plody jsou téměř na každém seznamu. Citrusové plody zahrnují pomeranče, citrony, grapefruity, ananas, a limety, a všichni přicházejí s poměrně vysokou hladinou kyseliny. Kyselina v těchto potravinách může způsobit záchvat refluxu, zvláště pokud je jíte na prázdný žaludek.,
rozdíl vody dělá
zatímco citron a citrus sám je špatný pro kyselý reflux, a může dokonce vyvolat epizodu nebo udělat jednu horší, to může vaše problémy s refluxem lepší, když je tato citronová šťáva smíchána s vodou.
citron smíchaný s vodou je považován za alkalický u mnoha lidí, což ve skutečnosti není pravda, ale účinek citronové vody na ledviny je účinek alkalický. To je trochu matoucí, ale vitamín C v citronové vodě je to, co způsobuje kyselost, při konzumaci se používá vitamín C a zbytek zůstává alkalický.,
je však důležité si uvědomit, že právě proto, že citronová voda může zvýšit alkalitu moči, nemá stejný účinek na krevní oběh. To není “ alkalizovat své tělo.“Pokud jde o kyselý reflux, citronová voda je při vstupu do žaludku kyselá. Pro účely kyselého refluxu a trávení je tedy kyselá.
Jak Citron Voda Pomáhá Kyselina Refluxní
Tam jsou některé nepřímé způsoby, které přidáním citrónové vody, aby se váš denní režim může pomoci bitvy žaludečních šťáv.,
Pokud máte nadváhu, lékař pravděpodobně navrhne hubnutí jako způsob boje proti kyselému refluxu. I když nemáte nadváhu, ale nedávno jste přibrali na váze, může to přispět k kyselému refluxu. Bylo prokázáno, že strukturovaný program hubnutí se může nejen zlepšit, ale může skutečně vést k úplnému rozlišení příznaků GERD
.
studie z roku 2008 ukázala, že citron pomohl myším zlepšit metabolismus tuků, protože citronové polyfenoly stimulovaly játra k produkci enzymů, které blokovaly vstřebávání dietních tuků.,
Nahradit své oblíbené kalorií-obtěžkaný nápoje s citronovou vodou vám tekutiny, které potřebujete, aby zůstali hydratované a cítit nasytit během dne, aniž by jste extra kalorie. Jedna soda, která je nahrazena citronovou vodou denně, je 100-200 kalorický krok správným směrem pro hubnutí.
další žaludeční stavy, jako je gastritida, peptické vředové onemocnění a rakovina žaludku, mohou těžit z vitamínu C nalezeného v citronové vodě. Studie zjistila výhody vitaminu C v těchto žaludečních podmínkách.,
zatímco gastritida nezpůsobuje pálení žáhy, některé příznaky jsou podobné a oba stavy vyžadují snížení žaludeční kyseliny v rámci léčebného protokolu.
jak používat citronovou vodu k léčbě kyselého refluxu
smíchejte jednu polévkovou lžíci čerstvě vymačkané citronové šťávy s osmi uncemi vody.
vypijte směs slámou, pokud je to možné, abyste ochránili zubní sklovinu před kyselinou v citronové šťávě., Naplánujte si nápoje z citronové vody asi 20 minut před jídlem, zvláště pokud budete jíst něco, o čem si myslíte, že je pro vás spouštěcím jídlem.
| související: 9 způsobů pití horké vody prospívá vašemu zdraví /
Pokud zjistíte, že citronová voda je pro vás účinná, máte štěstí a můžete sklízet odměny tohoto nápoje. Pokud se zdá, že citronová voda zhoršuje vaše příznaky, okamžitě přestaňte používat tuto domácí terapii pro kyselý reflux.,
kyselý Reflux a lékařský zákrok
Pokud máte pálení žáhy nebo příznaky žaludečních šťáv pravidelně, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. Když je kyselý reflux tak pravidelný, že se sklouzne do diagnózy GERD, hrozí vám vážné komplikace.
Některé komplikace GERD může zahrnovat rakovinu jícnu, eroze nebo vředy v jícnu, abnormální růst buněk (barrettův jícen), zjizvení, a zpřísnění jícnu.,
je vždy vhodné mluvit s profesionálním před zapnutím, aby přes-the-counter léky nebo domácí opravné prostředky pro léčbu chronické problémy, jako opakované pálení žáhy příznaky.
Sečteno a podtrženo
Pokud máte kyselý reflux nebo pálení žáhy jednou za čas, je to pravděpodobně vyvoláno něčím, co jste jedli. Tento řídký problém je bolestivé a může být velmi přitěžující a budete chtít, aby vyhledali léčbu co nejdříve, možná ještě předtím, než se dostanete příznaky.,
Zatímco není tam žádný přímý důkaz v tomto bodě, který podporuje citronové vody jako způsob, jak zmírnit vaše žaludečních šťáv příznaky, tam je nějaký neoficiální důkazy v tomto směru. Přinejmenším to stojí za pokus. Mohlo by to být velmi výhodná volba.