už jste také podlehli nachlazení z první chladné dny? Je to doba, kdy je normální dodržovat a trpět slavnou nosní kongescí, která vám umožní dýchat pouze ústy.

a proč nás oklamat? Pokud je ucpaný nos nepříjemností, aniž byste sportovali, představte si, když jdete na běh nebo do posilovny. Je to hrozné. To je důvod, proč jsme shromáždili spoustu triků a metod, abyste se naučili, jak uvolnit nos.,

jak odhalit nos: nejlepší metody

to je jako všechno. Metody dekongestování nosních dírek existuje mnoho, ale pravdou je, že ne všechny z nich fungují.

níže diskutujeme o některých užitečných masážích, účinnosti zvlhčovačů a některých lidových lécích.

cvičení a masáže na uvolnění nosu

tyto techniky slouží k uvolnění nosních dírek okamžitě, ale je pravda, že to není neomylná metoda, která dokáže eliminovat hlenu nebo něco takového., Jednoduše jsou uklidňující masáže:

umístěte prsty do oblasti obočí a na několik minut vytvořte malé kruhy. Můžete jej také provést na křídlech nosu a dokonce i v oblasti mezi nosem a horním rtem.

ihned poté, co se doporučuje vyfouknout nos. Vzhledem k tomu, že tyto masáže slouží k otevření nosních dírek, je vhodný čas uvolnit hlen a pro to nic lepšího než kapesník.

zvlhčovače

každý, kdo tvrdí, že si koupí zvlhčovač, také tvrdí, že vyrobí domácí. To je na tobě.,

problém je, že vlhké prostředí usnadňuje pro lidi s ucpaný nos dýchat, ale je důležité vzít v úvahu, jaké procento vlhkosti ve vašem domě, a pokud jste opravdu muset vysolit peníze na jednom z těchto zařízení.

jako levná a domácí alternativa, o které budeme diskutovat níže, můžete použít hrnec k varu vody s eukalyptem a poté jej vysát. Jsem si jistý, že jste to viděli mnohokrát ve filmech…a to proto, že to funguje!,

domácí prostředky pro nazální kongesci

strojové učení, recyklace, super pokročilé technologie, běžící gadgety… není pochyb o tom, že se společnost vyvíjí, ale ano, Domácí prostředky pro určité věci jsou stále stejně účinné jako předtím. A to se děje s některými z těch, které se používají k odblokování ucpaného nosu.

budeme hovořit o třech lidových prostředcích k odblokování nosu: slaná voda myje, cibule a vodní pára, o kterých jsme diskutovali v předchozím bodě.,

decongest s vodou a solí (slaná voda myje)

voda se solí nebo koupit monodózu fyziologického séra, je to lhostejné. Opravdu důležitá věc je tlak, kterým vstřikujete vodu do nosní dírky tak, aby vystupovala druhou nosní dírkou vedle.

nosní sprcha je známý ve světě jógy s názvem Neti a pomůže vám odstranit znečištění stupnice, čímž se zvyšuje jeho schopnost extrahovat a asimilovat vzduchu. Udržujte hlavu nakloněnou, dokud roztok nezačne pronikat do horního otvoru a vystupovat přes spodní otvor., Po dokončení střídavě zakryjte jednu z nosních dír a vyfoukněte druhou.

nechali jsme vám video, takže si můžete lépe vidět, jak to udělat nosní umýt správně, když je nadbytek hlenu, protože to znamená, psáno, to je složitější na vysvětlování:

cibule

to je typické, jistě vaše matka nebo babička vám to udělal jednou, když jsi byla malá.

jednoduše jde o rozbití poloviny cibule a ponechání v místnosti, když spíte., Vůně je velmi nepříjemná, ale protože jste pravděpodobně přetíženi a nic necítíte, nebude to ani tak moc.

jedná se o domácí lék na přetížení, který byl používán po dlouhou dobu, zejména u dětí.

vodní pára

ohřejte vodu infuzí eukalyptu a dávejte pozor, abyste se nespálili. Jednoduše musíte umístit hlavu na vodní páru stoupající z hrnce a vdechnout ji. Pokud můžete zakrýt hlavu látkou, abyste zlepšili inspiraci vodní páry.

a v případě jednoletých dětí?,

v tomto případě, to je také velmi doporučuje umístit zvlhčovač vzduchu nebo odpařovač v dětském pokoji, který mu umožní dýchat pohodlněji díky uvolnění nosních dírek v vlhké prostředí.

kromě zvlhčovače je také důležité odblokovat nosní dírky typickými zařízeními pro extrakci hlenu nebo se slanou vodou, které umožňují dokonalé čištění nosu. Mohou být vyrobeny s fyziologickým roztokem prodávaným v supermarketech nebo lékárnách.

běh nachlazení ano nebo ne?,

existuje několik názory o tom, zda můžete, nebo by měla běžet s nachlazení – pokud budeme spoléhat na názory lékařských odborníků můžeme shrnout:

  • přechod pro běh s prvními příznaky malé nachlazení může být vhodné otevřít dýchací cesty a vyhnat hlenu.
  • jít na běh v případě, že dojde k horečnatému stavu nebo je obtížné normálně dýchat, je skutečné šílenství.

přetížení, bolest v krku nebo malý hlen není zjevným důvodem k zastavení sportu., Pokud však máte bolesti svalů, horečku a máte potíže s dýcháním, můžete na sport zapomenout na několik dní. Pokud se chcete dozvědět více, poraďte se s tipy pro běh za studena.

a zatím naše tipy, jak uvolnit nos, když dojde k nazální kongesci. Co očekáváte, že začnete normálně dýchat a běžet? Některé práce okamžitě!