probudit. Běž do práce. Dům. Spánek. Opakuji, dokud nekřičím.
Pokud jste 20 nebo 30 nespokojených obyvatel kóje, jako jsem já,pravděpodobně nejste touto opakující se rutinou cizí. A i když je to hrubé přehánění toho, jak vypadal skutečný den pro mě zhruba před rokem (hodit nějaké špatné Tinder data a noci binge-pití, také), z větší části, monotónnost je spot-on., I když jsem neměl nutně rád svou práci jako editor pro marketingovou společnost, ten motivační oheň, který jsem cítil, že jsem vyšel z vysoké školy před pěti lety, byl jen potlačen. A zda to má poslouchat kolekce talking heads během setkání, které by byly e-maily, přičemž sardinky-balené 4 vlak domů během dopravní špičky, nebo prostě pocit, nenápaditý na konci dne, jsem věděl, že se něco v mém životě je třeba změnit. To znamená, kromě jednoho aspektu: spinningové jízdy.,
S šedě světla, pulzující zvukový systém a stoupající adrenalin, 45 minut jsem strávil na stacionárním kole uvnitř Kliky NYC indoor cycling studio jsou některé z jediného krát během týdne jsem skutečně pocit, inspiroval, napadal, a co je nejdůležitější, naživu. Samozřejmě, že tato radost obvykle přestane, když začnu přijímat e-maily s předmětem „naléhavé!“na můj telefon po hodině.,
kromě skutečné fyzické a duševní terapie, kterou bych dostal na kolo, je těžké si nevšimnout studia a samotných instruktorů. Většina z nich má tuto nakažlivě pozitivní a přívětivou auru, která je následuje od první písně až po poslední úsek. Můj věčně nespokojený, bez energie by na ně zíral na stupních vítězů (při zpětném pohledu jsem asi vypadal jako creep) a toužil po té záři. Myslím, že jsem jeden z nejlepších jezdců v každé třídě, kam chodím—proč bych neměl být schopen zářit, také?,
a tak začal můj Quarter-life crisis quest, abych dal své kariérní cestě 180-stupňový flip a stal se cyklistickým instruktorem mimo mou práci na plný úvazek. Jak potěšující, vzrušující, a náročné jako celý zážitek byl, brzy jsem zjistil, že cesta nebude žádný cakewalk.
První a nejdůležitější: Budete muset projít celý proces získat certifikát.,
Po mé vyjádření zájmu stát se instruktorem Kliky je vést instruktor, Amanda Margusity, jsem se dozvěděl, že prvním krokem byla certifikace: $355, 10 hodin celodenní kurz, který zahrnuje jízdu profily, bike set-up a bezpečnost, pozice, výběr hudby—obsah provozuje gamut.
ráno mého certifikačního kurzu jsem byl šíleně nervózní, očekával jsem, že zdobené, opálené fitness guru zaplní sedadla ve třídě. Opak nemohl být pravdivější., Mnoho studentů bylo stejně jako já: jezdci s koncerty na plný úvazek, kteří chtějí změnit svou vášeň pro cyklistiku na skutečnou práci. Další žena pracovala v seniorském centru a chtěla udělat začátečnickou jízdu pro starší lidi. Jeden starší muž se objevil v plné cyklistické výbavě (helma a všechny), protože doufal, že certifikace mu dá větší důvěryhodnost jako skutečný jezdec na kole.
osm nesnesitelně dlouhých hodin později jsem dokončil kurz – ale ještě jsme nebyli certifikováni. Dokončení znamenalo, že jste museli složit online zkoušku. Což jsem udělal, ale sotva-bylo to mnohem obtížnější, než jsem očekával., Ačkoli on-line, 80-otázka zkouška byla „otevřená kniha,“ neměl jsem nutně projít s létajícími barvami (dostal jsem 83 procent-a budete potřebovat 80 procent projít).
poté se musíte začít učit všechny základy-což ve skutečnosti trvá několik měsíců.
Když jsem měl malý kus papíru, který jsem mohl mávat kolem prohlašovat mém oficiálním postavení jako indoor cycling instruktor, byl jsem daleko od místa, kde jsem mohl skutečně vést třídu—ve skutečnosti, to trvalo další tři měsíce, dokud jsem byl dokonce přijat do vzdělávacího programu., Zatímco certifikace technicky znamená, že můžete začít učit druhý si projít vaše on-line zkoušky, měli byste být tvrdý-lisované najít studio skutečně ochotni přidat do svých zaměstnanců. Není to tak, že Kliky vyžaduje určité množství pódium čas na to, být přijati, je to jen, že budete muset prokázat, můžete skutečně vést vzrušující, zapojení třídy … ne jen jezdit na stacionárním kole opravdu dobře.,
navzdory mému období instruktora-Limba mi Margusity velkoryse nabídla základní tipy a návrhy pokaždé, když jsem ji sledoval po hodině s otázkami, a nemohl jsem být více nadšený, že mi pomůže postupovat po mé cestě.
Pro začátek, byl jsem poučen, aby zpívala během své cyklistické kurzy, technika, která pomáhá s kontrolou dechu a mluvení přes mikrofon, kromě pochopení „BPM“ a „RPM“ (tepů za minutu a opakování za minutu, respektive)., Začal jsem kategorizovat jakoukoli a veškerou hudbu, kterou jsem slyšel, do stylu tréninku, který bych si představoval, že hrají ve svém profilu: kopec, jogging, sprint nebo stoupání.
bez zkušeností, získání zaměstnání pouze žádosti je docela obtížné., Začal jsem navštěvovat čtyři až pět tříd týdně na praxi, a o pár měsíců později, začal intenzivní instruktor tréninkový program.
Margusity navrhl, že se pokusím získat nějaké zkušenosti na menší posilovny, než moje skutečné vyzkoušení došlo na Kliky, která byla několik měsíců v tomto bodě. Samozřejmě, z asi 10 tělocvičen, na které jsem se přihlásil, jsem neslyšel od jediného. Byl to frustrující úlovek 22 – nemohl jsem získat zkušenosti na stupních vítězů, pokud jsem nebyl najat jako první, ale nikdo by mě nepřijal. (Ne na rozdíl od zkušeností, které jsem se snažil dostat svou první práci z vysoké školy.,)
i když jsem začal svou cestu na Kliky jako ClassPass členské brát jednu až dvě sezení týdně, věděl jsem, že kdyby chtěl jsem studio, aby se stal stálou součástí mého života, budu muset spáchat sám. Po přihlášení k neomezenému členství ve třídě, zvýšil jsem svou účast na čtyři nebo pět sezení týdně, zajištění toho, že jsem byl vždy v první řadě, na rytmu, a pracuju na zadku. Jak již bylo řečeno, pokud jste fitness nováček, který byl s pohledem upřeným na roli instruktora, aby váš zájem známý zaměstnancům studia a zavázat se k přijímání tříd pravidelně—a s nadšením.,
Pro studia s programy vzdělávání, být připraveni žít v Lulus (a rozloučit se vážné víkend chlastat).V době srpna válcované kolem, zhruba dva měsíce poté, co jsem dokončil svůj certifikační program, Margusity mě informoval, že studio bude organizovat program školení pro nové instruktory, a že jsem byl přijat. Byl to první hmatatelný krok k mému novému cíli, kterého jsem dosáhl od doby, kdy jsem začal svou cestu, a netřeba říkat, zavolal jsem mámě okamžitě poté, co v režimu plného kvílení., Samozřejmě, jakmile trénink začal, vyšlo najevo, že to není chmýří na částečný úvazek-byla to skutečná kariéra, která by zvládla vážnou práci.
v Průběhu srpna a září, sběr dalších instruktorů ve výcviku a sám strávil přes 10 hodin každý víkend na kole neustále cvičit a učit se nové techniky a triky., A i když jsem nebyl cizí účasti na cyklistických třídách kocovinu, je to těžké, aby se fyzicky i psychicky, zatímco říhání vodka-limonády-to znamená, že pátek a sobota boozing sezení byly neurčitě pozastavena. To také sloužil jako připomínka toho, že navzdory mě viděl na kole instrukce jako poněkud nesplnitelný sen, má nové ambice by vyžadovalo změnu životního stylu—a odhodlání to změnit, taky.
školení bylo ponižující. To, že umíš jezdit na kole, neznamená, že budeš dobrý instruktor.,
Jako někdo, vrcholně sebevědomý ve své jezdecké schopnosti a vytrvalost (sakra, to byl jeden z důvodů, proč jsem chtěl, aby se stal instruktorem na prvním místě!) tento aspekt mého tréninku byl pro mě trochu těžké polykat. Ale jak Margusity by neustále zdůraznit, aby nás, skutečné cyklistické schopnosti bere zadní sedadlo k prezentaci a výkonu.
náš první trénink, který se zaměřil na práci s mikrofonem, byl ostrou připomínkou, že jsem stále úplný nováček. Od strašidelného dýchání příliš silně do mikrofonu, aby opakovaně a nepříjemně řekl: „woo!, následovalo trapné ticho, být vůdcem (na rozdíl od následovníka) ve třídě by vyžadovalo z mé strany značnou práci.
také Budete převzít roli částečný úvazek. D. J.
Ať už je to vzpírání, běh, nebo high-intenzita intervalový trénink třídy, jsme zvyklí na výběr a poslouchat hudbu, která motivuje a inspiruje nás. I když je to stále jistě případ indoor cycling, Hudba nevytváří jen atmosféru-diktuje rychlost a intenzitu jízdy., Jak již bylo řečeno, vaše hudební volba jako instruktor je naprosto zásadní pro váš úspěch. Ve skutečnosti je to jeden z nejdůležitějších faktorů (ne-li nejdůležitější) ve vaší jízdě.
Po dialogu s Margusity a několika dalších instruktorů na Kliky, brzy jsem se dozvěděl, že čas na přípravu pro každou třídu by asi dvojnásobek (nebo třílůžkové, v případě začátečníky) skutečná doba trvání 45 minut jízdy. Pro začátečníka instruktora, jako jsem já, příprava může pravděpodobně trvat dvě hodiny nebo více., A není to jen otázka výběru hudby, která odpovídá určitým omezením rychlého nebo pomalého, vytváříte „cestu“.“Jinými slovy, nemůžete jen načíst svůj seznam skladeb se stejnou EDM stopou-musíte neustále překvapovat své jezdce čerstvými kadencemi, styly a zvuky.
učení nové dovednosti vyžaduje čas a praxi. S procesem jsem ještě neskončil, ale hodně jsem se naučil.
Jak teď na konci října (téměř pět měsíců poté, co jsem se stal certifikovaný učit indoor cycling), školení ještě neskončilo—a já nejsem oficiální instruktor na plán na Kliky., A abych byl upřímný, dávám tomu přednost. Zapojení přeplněné místnosti plné jezdců, čeká na váš další krok není zrovna přírodní zážitek pro mě, a já bych raději sedět na pódiu s naprostou důvěrou jako proti slepě improvizace.
to samozřejmě nemusí nutně znamenat, že jsem se nesmírně nerozrostl jako jezdec i jako moderátor. Studio Crank nyní umístí dvě kola vedle sebe na pódium(kde bývala), a jezdím po boku jakéhokoli instruktora, který vyučuje třídu, působí jako asistent učitele., Pomáhám jezdcům na kolech a snažím se udržet třídu na povel s hudbou, zvláště když instruktor opustí své kolo z jakéhokoli důvodu. Dělám to tolikrát týdně, Jak mohu, což obvykle přidává až pět, šest nebo sedm (pokud jsem opravdu motivován!)
Nakonec, dlouhý proces jde od vnitřní cyklistické nadšence, aby se instruktor mi pomohl znovu získat svou sílu.,
Zatímco já ne nutně předpokládat, nabbing práci na částečný úvazek jako indoor cycling instruktor by být stejně snadné jako, řekněme, se stal součástí-time práci jako pes-walker, rozsah, jak časově náročné a namáhavé cesty, byl od začátku do konce byl překvapující. Ať už je to množství práce, kterou dal do jednoho, 45-ti minutový playlist, probuzení za úsvitu, aby se zúčastnili školení, nebo zůstat po třídě, aby se pokusili vytvořit následující, není tam žádný způsob, jak bych mohl mít tak daleko na cestě, aby se stal instruktorem, kdybych neměl vášeň pro sport.,
navzdory skutečnosti, že stále nejsem v rozvrhu, dokonce i spojení s organizací, která nemá sakra nic společného s mou denní prací, je nesmírně osvobozující. Za mým stolem jsem poslušný workhorse, dodržující zpolitizovanou hierarchii, kde kdo víte, trumfuje to, co vy—struktura, se kterou se může pravděpodobně vztahovat kdokoli v podnikové kanceláři. Ale na klice, dokonce i na koni vedle jiného instruktora na stupních vítězů, jsem v čele, s 40 tváře fixované na každém mém pohybu a čeká na další tágo.,
bych mohl jít tak daleko, říci, že má cesta stát se instruktorem pomohl mi získat smysl autority a velení byla jsem tak zoufale hledá v mém životě. Jak můžete pravděpodobně říci tím, že vám tento příběh předávám v článku, jsem také spisovatelem na volné noze. A zatímco ta druhá strana mi dává větší pocit kontroly v mé práci, síla, kterou cítím, je připnutá na spinningové kolo, to desetkrát překonává.,
Jak jsem napsal, já bych rád, aby udělat nic víc než příkopu mé denní práci, pero další nejprodávanější román, a řemeslo Spotify seznamy skladeb pro své další cyklistické vyjížďky. Realisticky, samozřejmě, to se pravděpodobně nestane v dohledné době, protože žiji v nesmírně drahém městě a moje kočka má bezlepkové, veganské mokré jídlo. Prozatím je to shon-odvážný, často únavný podnik, který by se mohl proměnit v něco velkého, kdybych zůstal neúnavný ve svém pronásledování.,
můžete Také Rád: Vítejte Zdarma Bradavky Jóga—Kde Jsou Ženy Zdarma na Holé Hrudi Jejich,