Hip ukazatel zranění: Co to je a co dělat

hip ukazatel je modřina nebo pohmoždění na horní vnější část kyčelního kloubu, vyplývající z dopadu do kosti kyčelní — zakřivené části pánve na každé straně, které jsme běžně, že jako kyčelní kosti. Tato zranění se často vyskytují v kontaktních sportech, ale také mohou být důsledkem pádu.

zatímco ukazatele kyčle mohou být spíše bolestivé, dobrou zprávou je, že obecně nevyžadují významné lékařské ošetření. Odpočinek a opatrnost stačí k úplnému zotavení ve většině případů.,

příznaky zahrnují podlitiny; otok a citlivost kyčle; omezený rozsah pohybu; a nedostatek síly v oblasti nabídky. Bolest je také častá a může být těžká, v závislosti na hloubce modřin. Symptomy jsou obvykle zesíleny fyzickou aktivitou.

měli byste navštívit lékaře, abyste se ujistili, že zranění není vážnější. Doporučuje se odpočinek, led a komprese do kyčle co nejdříve.

„doba Zotavení z kyčelního ukazatel je mezi jedním až třemi týdny,“ řekl Chad Smith, M. D., ortoped s Norton Ortopedické Ústav a sportovní medicíny lékaře s Norton Sportovní Zdraví. „Budete chtít zůstat mimo vaše nohy a používat berle, aby si okolí, aby se zranění léčit a rychlost zotavení.“

podle Dr., Smith, který je vedoucím týmu lékař pro University of Louisville fotbal, pokud bolest přetrvává déle než pár týdnů, zkontrolujte zpět s lékařem, aby zajistily, že stav se nezhorší. Sportovci by se neměli vrátit do soutěže, když je bolest.

mnoho sportovců dělá chybu, že se snaží hrát přes bolest,která je z dlouhodobého hlediska bolí. Jakmile se sportovec plně zotaví, doporučuje se použít další polstrování kyčle, aby nedošlo k opětovnému zranění.

odpočinek je důležitý pro snížení otoků a modřin., Protizánětlivé a léky proti bolesti mohou být užitečné a jemné protahování je často účinné při snižování tuhosti a znovuzískávání mobility.