tam je vždy čas, kdy jsme chuť rychlý recept mořské plody. Tato fólie balení česnek máslo tilapia nebo bílé ryby je snadné a dokonalé!

fólie balení bílé ryby recept

česnek máslo je vždy oblíbený. Jedná se o lahodnou a jednoduchou marinádu pro tilapii nebo jakýkoli druh bílých ryb. Chutě jsou fantastické, uspokojující a skvělé pro rychlé weeknight jídlo., Fólie balíčky jsou způsob, jak jít, protože to není složité hodit to všechno v zabalené fólie. Pečené po dobu několika minut v troubě, tato fólie balení rybí recept je super uspokojující. To, co dostanete, je skvělá a vlhká ryba na večeři. Je to lehké a pokud chcete, aby to bylo nějaké pro plnění, stačí přidat nějaké těstoviny, hnědou rýži, divokou rýži, kuskus nebo quinoa. Je to kompletní jídlo během několika minut a může krmit hladové břicho, aniž by velký nepořádek v kuchyni.,

podívejte se na video na Česnek Máslo Tilapie v Alobalu:

Při vytváření této fólie balení bílé ryby, jen se ujistěte, že pro nastavení doby vaření, protože bílá ryba má mnoho různých tloušťkách!,

Click Here for—> More Seafood Recipes:

Our popular—> Delicious Healthy Recipes:

More–> Easy Foil Pack Dinners:

This recipe was originally published in 2018 and re-published in 2020 with updated photos.,

Vytisknout Recept

, 5 z 2 hlasy

15 minut Alobalu Pečené Česnekové Máslo Bílá Ryba (Tilapie)

doba Vaření se bude lišit v závislosti na tloušťce a velikosti ryb. Takže udržet kontrolu ryby při pečení, aby se ujistil, že je to na požadovanou texturu, spíše než sledovat přesný čas vaření. Tento recept je založen na době vaření tilapie.,
Prep Time10 mins
Cook Time20 mins
Total Time30 mins

Servings: 2 servings
Calories: 296kcal

Ingredients

  • 2 (6 ounce) (2 (170g)) tilapia fillets , or any white fish (12 oz.,nakrájíme na třetiny,
  • 1 střední (1 střední), cuketa (nebo jiné letní dýně) nakrájené
  • Košer sůl , podle chuti
  • Čerstvě mletý černý pepř , podle chuti
  • 2 polévkové Lžíce (30 ml) máslo , rozpuštěné
  • , 2 stroužky (2 stroužky) česneku , mleté
  • 1 polévkovou lžíci (15 ml), citronová šťáva
  • 1 čajová lžička (5 ml) sušený nebo čerstvý tymián nebo oregano nebo mix obou
  • 1/2 čajové lžičky (2.,5 ml) sušeného kopru nebo 1 čajová lžička (5 ml čerstvé nasekané kopr), volitelně
  • 1 (1 ) střední citron , nakrájíme na klíny
  • Čerstvé mleté petržel , na posypání

Návod k použití

  • Předehřejte troubu na 450°F Trhat dva kusy heavy duty hliníkové fólie dostatečně velká, aby zabalit každý ryby a zeleninu pack.,
  • Umístěte každý rybí filet v centru fólie a pak rozdělit zeleninu (chřest & squash) mezi jednotlivé fólie balení. Dochutíme solí a pepřem.
  • V misce rozšleháme dohromady rozpuštěné máslo, česnek, citronová šťáva, sušený tymián/oregano a sušené kopr.
  • rozdělte česnekové máslo na dva rybí balíčky., Přeložte fólii tak, aby téměř úplně zakryla ryby a zeleninu. Nechte malý otvor nahoře, abyste uvolnili páru.
  • Místo na pečící plech a pečeme ryby, dokud vařené prostřednictvím, v závislosti na typu a tloušťce ryby, 15-20 minut. Když vidlička snadno prořízne rybí vločky, je vařená! Podáváme teplé s petrželkou posypanou nahoře as citronovými klíny.,
Course: Main Course
Cuisine: Seafood

Nutrition

Calories: 296kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 36g | Fat: 14g | Saturated Fat: 8g | Cholesterol: 115mg | Sodium: 198mg | Potassium: 866mg | Fiber: 1g | Sugar: 3g | Vitamin A: 910IU | Vitamin C: 24.1mg | Calcium: 50mg | Iron: 2.5mg

Enjoy more tilapia fish recipes here.