proč je dieta důležitá?
cystitida je zánět močového měchýře a tento zánět je častěji způsoben infekcí v močovém měchýři. Pro mnoho lidí může být tato infekce opakovaná a obtížně posunutá – a pro některé může dojít k cystitidě bez jakékoli infekce vůbec! Například v případě intersticiální cystitidy.,
Mnoho lidí, kteří trpí opakující se zánět močového měchýře nebo intersticiální cystitida hledat přirozené metody nebo úpravy životního stylu, které mohou pomoci snížit své riziko vzniku zánětu močového měchýře a zmírnit příznaky a strava je jedním z nejdůležitějších faktorů, aby zvážila. Jste to, co jíte!
naše strava je příliš často plná věcí, které mohou dráždit močový měchýř, způsobit zánět nebo snížit náš imunitní systém a umožnit infekci. Udržování obecně zdravé a vyvážené stravy pomůže udržet vaše tělo silné a efektivnější při ochraně před infekcí.,
abych vám pomohl, mám několik tipů konkrétnějších věcí, na které se zaměřit:
jíst a pít více…
toto je jeden z nejdůležitějších tipů, takže pokud nemůžete udělat nic jiného, alespoň to udělejte! Pití více vody pomáhá zředit moč, což znamená, že je méně koncentrované a kyselé, a proto je méně pravděpodobné, že dráždí močový měchýř. Ošklivé bakterie milují stagnující moč, takže pití více vody znamená, že vyprázdníte močový měchýř častěji, což znamená, že bakterie nemají čas se množit v močovém měchýři.,
Udržet hydratované také udržuje tělo v obecně lepším stavu, tím, že pomáhá metabolismu energie z potravin, a transport živin do celého těla.
Komplexní sacharidy
To zahrnuje tmavý chléb, hnědá rýže, celozrnná mouka, quinoa, fazole, a škrobovité kořenové zeleniny, jako jsou brambory, sladké brambory a pastinák.
získání více vlákniny pomůže zabránit a zmírnit zácpu. Mnoho komplexních sacharidů je bohaté na vlákninu, takže jejich zvýšení pomůže., Kromě toho se pokuste přidat některá semena a ořechy: doporučuji vyzvednout balíček mletého lněného semene/lněného semene z místního obchodu se zdravou výživou, protože je lze opravdu snadno přidat do smoothies, obilovin, jogurtu a (zdravého) domácího pečení. Linwoods mají opravdu skvělý, pestrý sortiment, s přidanými semeny, ořechy nebo ovocem pro další živiny.,
Brusinkový džus
Tohle je trochu ošemetné, protože brusinková šťáva je velmi mírně kyselé, v těle, takže může někdy dráždit močového měchýře, a často obsahuje přidaný cukr, ale vědci si také myslí, že zabraňuje bakteriím z lepení na stěny močového měchýře, což ztěžuje pro infekci růst. Pokud chcete vyzkoušet brusinkový džus, ujistěte se, že si koupíte čerstvou šťávu z koncentrátu, jako je Biotta ‚ s Mountain Cranberry Juice. Proč nečíst náš blog pro více informací o tom, co výzkum říká, Pokud jde o brusinkovou šťávu pro cystitidu.,
Případně, zkuste náš Brusinkový Komplex, denní doplněk, který obsahuje výtažky z čerstvé brusinky, spolu s dalšími močového měchýře-přátelský bylin.
čerstvá, zelená, listová zelenina
špenát, kapusta a brokolice jsou zvláště dobré možnosti. Ty jsou dobré pro celé vaše tělo, jsou plné životně důležitých živin a podporují imunitní systém-a samozřejmě imunitní systém je životně důležitý, pokud jde o řešení nepřátelských bakterií.,
Čerstvé ovoce
Ovoce je plná důležitých vitamínů, minerálů a dalších živin, které podporují celé tělo a zlepšit imunitní funkce. Ujistěte se, že se dostanete do svých 5 porcí denně – a zkuste si koupit čerstvé ovoce, ne konzervované a organické, pokud můžete!
přírodní jogurt
přírodní jogurt je plný dobrých bakterií, které pomáhají udržet vaše špatné bakterie pod kontrolou, což by mělo pomoci snížit šance na infekci začínající v močovém měchýři.
alternativně, proč nezkusit některé probiotické doplňky., Doporučuji Optibac je Pro Ženy, která obsahuje bakterie, které jsou klinicky prokázáno, k dosažení vašeho intimní oblasti naživu, což je skvělé pro prevenci infekce způsobené bakterií do močové trubice.
jsem také často doporučují párování s Pro Každý Den, denní probiotikum, které pomáhá udržet vaše střevní bakterie šťastný, který podporuje imunitní systém a pomáhá vám získat maximální živiny můžete z vašeho jídla. Jak pro ženy, tak pro každý den jsou vhodné pro vegany, což z nich činí skvělou alternativu k živému jogurtu. 
Plus prebiotika…,
kromě probiotických doplňků můžete také užívat Molkosan vedle nich. Molkosan obsahuje kyselinu L + mléčnou, která pomáhá vytvářet prostředí, ve kterém se daří přátelským bakteriím. Zkombinujte to se svým ovocem a příjmem zeleniny v lahodném smoothie: vyzkoušejte Molkosan Fruit Smoothie, je to vynikající! Vezměte prosím na vědomí, že Molkosan není vhodný pro vegany.
kyselé nebo zánětlivé potraviny
patří mezi ně čaj, káva, jiné kofeinované nápoje včetně šumivých nápojů, alkoholu, zpracovaného masa a kořeněných potravin., Ty riskují pouze další podráždění močového měchýře a zhoršení zánětu.
jednoduché sacharidy
jednoduché sacharidy zahrnují zdroje rafinovaného cukru, sladkých potravin a potravin obsahujících bílou mouku, jako je bílý chléb nebo bílá rýže. Ošklivé bakterie milují cukr a jednoduché sacharidy, takže je přestaňte krmit a budou se snažit přežít!
co doplňky pomoci?
možná budete chtít zvážit užívání vitamínového a minerálního doplňku spolu se zdravou výživou., Toto se chová jako záložní, aby se ujistil, dostanete všechny vitamíny a minerály, které potřebujete z vaší stravy – zejména živin, které jsou těžší narazit v potravinách, jako je zinek a vitamin D. To pomáhá udržet vaše tělo v tip-top stavu a je připraven bojovat s infekcemi, než budete ani nevšimnete žádné příznaky.
můžete také vyzkoušet Uva-ursi, fantastickou bylinu, která se aktivuje, když dosáhne močového měchýře, aby pomohla očistit a zabránit růstu bakterií. Náš komplex také obsahuje Echinacea, která je skvělá pro imunitní systém.