Jsme na Paru slyšel tento rozhovor, zatímco dělá jednu z naší dovolené trhy:
Dívka: já myslím, že budu ten Modrý Heřmánkový ledový čaj.
chlap: Nechápejte to, bude to ospalý.
rozhodli jsme se vyjasnit některé mýty o tom, co heřmánek skutečně dělá. Dělá vás ospalý, a pokud ano, kolik a jakým způsobem?
Co je to vlastně za „heřmánek“?,
heřmánek byl používán jako tradiční lék v mnoha kulturách po tisíce let. To je obvykle vyrobené na čaj, nebo bylinný čaj s žádné skutečné kofeinové listy z čajovníku (který se nazývá Camellia sinensis). Lidové příběhy tvrdí, že může pomoci s nekonečným seznamem podmínek, zejména nespavosti a úzkosti.
věda za to,
Studie ukázaly, že list může skutečně pomoci s nespavost, úzkost, menstruační křeče a žaludeční problémy, mimo jiné (uvidíte různé neduhy pokaždé, když budete číst článek nebo čaj balení)., Nicméně, věda není opírající se to výrazně—což znamená, že opravdu může jít buď cestou, a to zejména s výkonem něco jako placebo efekt. Pokud je to součást vaší noční rutiny a opravdu máte pocit, že vám to pomůže, pak to pravděpodobně dělá! Tisíciletá tradice má pravděpodobně něco v pořádku.
proces
Pro mnoho lidí , proces tvorby čaj je relaxační samo o sobě—voda vroucí, máčení, výběr pohár, vonící aroma, a čeká na to, aby vychladnout na pitnou teplotu., Vím, že jsem sám udělal šálky čaje a usnul-jen mít tam čaj, připravený na to, abych pil, byl dost relaxační! Takže to je další důvod, proč by vás váš heřmánkový čaj mohl unavit.
teplo?
Teplo dělá se lidé cítí klidnější a uvolněnější, protože vaše tělo vynakládá úsilí, aby se udržel v pohodě—formě tepla únava. Zda se to týká horkých nápojů, není jasné, ale osobně vždy najdu horký nápoj uvolňující a uklidňující. Naopak mě probudí náraz ledového čaje.,
spodní řádek
heřmánek nebo jiný čaj, jako je levandule, vás může uklidnit nebo dokonce trochu ospalý. Ale v žádném případě to není depresivní látka, jako je alkohol nebo prášek na spaní. Prostě nemá tu chemickou strukturu. Ve skutečnosti to může být nižší riziková alternativa k depresivním látkám. Čaj je dostatečně uklidňující, aby vám pomohl spát, ale také dostatečně mírný, aby vás uklidnil a zároveň vás udržel ve střehu (například během pracovního nebo školního dne). Takže pokračujte v pití!