když zažíváte něco traumatického, vyžaduje to vážnou daň. Příznaky posttraumatického stresu mohou trvat týdny, měsíce nebo dokonce roky po události. Může být těžké najít rovnováhu a dosáhnout úrovně jasnosti po ničivé události. Zde přichází somatická terapie, holistický přístup k terapii. Somatická terapie je definována použitím spojení mezi myslí a tělem člověka k aplikaci psychoterapie a fyzikální terapie během léčby., Terapeuti, kteří praktikují somatickou terapii, věří, že vnitřní pocity člověka ovlivňují jejich fyzickou podobu-používají cvičení mysli a těla k uvolnění potlačeného traumatu z mysli a těla.

jak funguje somatická terapie?

je snadné se cítit uvězněni vlastním fyzickým a emočním stresem. Tento pocit uvěznění vás také může vést k panice, úzkosti a neschopnosti se uklidnit., Tradiční terapie může účinně řešit mnoho duševní a emocionální zdravotní problémy, ale ti, kteří praxi somatické terapie se domnívají, mluvit terapie mohou mít prospěch z to věnovat pozornost k tělu člověka, který může člověku pomoci zmírnit stres a bolest jim brání plně prožívat život.

Somatické prožívání je specifická přístup v somatické terapii a je založena na myšlence, že traumatické zážitky způsobit dysfunkce u člověka nervový systém a zabránit jejich zpracování zkušenosti., Cílem somatického prožívání je proto pomoci jednotlivci zaznamenat fyzické pocity vyplývající z jejich duševních problémů a využít toto vědomí k práci prostřednictvím bolestivých pocitů a emocí.

somatická terapie má za cíl pomoci jednotlivcům více si uvědomit své tělo a naučit se techniky k uvolnění fyzického napětí. Mohou zahrnovat dýchací cvičení, povědomí o pocitu, fyzické cvičení, masáže a uzemňovací cvičení., Klíčem je pomoci člověku rozvíjet nové myšlenkové vzorce a chování, aby lépe reagovaly na různé zkušenosti nebo emoce, jak přicházejí.

kdy se používá somatická terapie?

somatická terapie se zaměřuje na fyzické a duševní spojení člověka během léčby a může být provedena jak v individuálním, tak ve skupinovém nastavení terapie., To může být použit k pomoci řešit jak fyzické a psychické příznaky určitých duševních zdravotních problémů, včetně:

  • Napětí
  • Úzkost
  • Deprese
  • Smutek,
  • Závislost
  • Trauma a zneužívání,
  • Problémy se vztahy
  • Sexuální funkce

Somatické terapie může také mít prospěch těch, kteří to zkoušeli, ale nenašel úspěch, více tradiční metody léčby. Tato léčba může zahrnovat ty pro fyzickou bolest, poruchy trávení, problémy se spánkem a další zdravotní problémy., Myšlenka je, že jakmile jsou fyzické příznaky vyřešeny, většina lidí zjistí, že je snazší řešit psychologické příznaky.

Klíčové Somatické Terapie Koncepty

Somatické terapie si klade za cíl, aby se zapojily těle člověka jako terapie technika a kreslit od základních funkcí nervového systému v průběhu léčby. Somatická psychologie, teorie, ze které je odvozena somatická terapie, zahrnuje následující Primární pojmy.,

uzemnění

uzemnění je technika založená na těle, která odkazuje na schopnost člověka zažít sebe sama, jak je ztělesněna v tuto chvíli. Zahrnuje osobu, která cítí svou fyzickou podobu, zapojuje své smysly, cítí nohy na zemi a nakonec uklidňuje nervový systém.

vývoj hranic

vývoj hranic znamená mít individuální zaměření na současný okamžik, což jim umožňuje reagovat na jejich měnící se potřeby a rozvíjet jasné hranice. Pomáhá člověku reagovat způsobem, který se cítí silný a chráněný.,

Self-nařízení

s Důrazem na význam vědomě zůstat připojen k tělu během velké emoce nebo pocity, cílem samoregulace je rozvíjet povědomí o fyzické pocity, s úmyslem regulovat (nebo účinně reagovat) emocionální intenzitou.

pohyb a proces

somatické terapie se napojují na schopnost jednotlivce léčit nasloucháním jejich tělu., Postoje, gesta, a využití prostoru všechny poskytují vhled do zkušeností člověka, a v somatické terapii, jsou vyzýváni, aby se všímavě zapojily se svými impulsy k řízení rozlišení.

sekvenování

když se napětí začne uvolňovat, může dojít k pohybu emocí po celém těle. Napětí se může vytvářet v břiše, pohybovat se na hrudi a nakonec se usadit do těsnosti krku, nebo alternativně může být napětí uvolněno slzami a výsledkem je schopnost volně dýchat.,titrace

titrace

titrace označuje proces prožívání malého množství úzkosti s cílem zmírnit bolest. Jako jeden pomalu začíná znovu trauma z minulosti, terapeut bude sledovat reakci svého těla a pocity, které přinášejí. Zkontrolují, jak se cítíte, kromě sledování vaší fyzické reakce-změny dýchání, zaťaté ruce nebo posun tónu hlasu.

existují omezení somatické terapie?

zatímco mnozí hlásí dobré výsledky z somatické terapie, vědecké důkazy o tomto přístupu zůstávají omezené., V roce 2017, první randomizované kontrolované studie hodnotila účinnost tohoto přístupu k léčbě post-traumatické stresové poruchy (PTSD), a zjistil, že somatické terapie má pozitivní výhody, jako možnost léčby. Studie však měla určitá omezení, stejně jako nějaký jiný výzkum PTSD.

kromě potřeby dalšího výzkumu existují etické obavy týkající se používání dotyku během léčby., Zatímco někteří mohou najít fyzický kontakt během terapie snižuje bolest a pomáhá uvolňovat napětí, jiné-zejména ty, které jsou postiženy traumatem a sexuálním zneužíváním — mohou být spuštěny nebo nepohodlné.

na Co se zaměřit v Somatické Terapeut

Somatické terapie může být snadno integrován do jiných psychoterapie a poradenství postupů — klíčem je najít licencované a zkušený duševní zdraví profesionální výcvik v somatické terapie techniky., Mějte na paměti, že nalezení terapeut se správným vzděláním a zkušeností je pouze jeden kus puzzle; to je stejně důležité najít terapeuta, se kterým budete cítit pohodlně mluvit a kdo si myslíte, rozumí si a výzvy hledáte překonat. Spojení mezi myslí a tělem člověka je silné a může otevřít nové potenciální léčby problémů duševního zdraví. Praktici somatické terapie věří, že myšlenky a pocity člověka mohou ovlivnit jejich fyzickou pohodu a používat cvičení mysli a těla, aby pomohly uvolnit napětí., I když je stále zapotřebí většího výzkumu, existují důkazy, které shledávají přínos pro somatickou terapii. S pomocí licencovaného terapeuta může člověk lépe zvládnout fyzické napětí ve svém těle a zažít lepší život.