prevence sinusitidy

existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste snížili šanci na rozvoj sinusitidy nebo zmírnili příznaky časné sinusitidy. Jedním z nejdůležitějších je podporovat drenáž a udržovat nosní průchody jasné. Zde je několik návrhů:

  • koupejte si nosní dírky denně. Spusťte vodu jemně do nosních průchodů, abyste pomohli vyčistit přebytečný hlen a navlhčit membrány. (Viz “ první linie obrany: nosní zavlažování.,“) Dobré časy na to jsou ráno a v noci, když si čistíte zuby. „Kartáč, pak flush,“ je motto Dr. Metsona. Během dne použijte nosní fyziologický sprej k navlhčení nosních průchodů.
  • pijte hodně vody. Dobrá hydratace pomáhá udržovat hlen tenký a volný. Mít láhev vody u svého stolu v práci nebo dát sklenici u kuchyňského dřezu, aby vám připomněl pít vodu po celý den.
  • vdechujte páru. Zůstat v horké sprše. Nebo přiveďte vodu k varu a nalijte ji do pánve; položte ručník na hlavu a opatrně se ohněte přes pánev, abyste vdechli páru., Abyste se vyhnuli popáleninám, udržujte nejprve vzdálenost a postupně se přesuňte do pohodlné zóny.
  • Vyhněte se suchému prostředí. Zvlhčovač ve vaší domácnosti (zejména u postele) a kde pracujete, může pomoci zabránit vysychání nosních průchodů. Udržujte zvlhčovače čisté a bez bakterií a plísní.
  • spát se zvýšenou hlavou. Hlenové bazény ve vašich dutinách v noci, když je vaše hlava dole, takže během spánku nechte hlavu opřenou polštáři nebo klínem.
  • buďte milí k nosu. Jemně vyfoukněte nos, jednu nosní dírku najednou., Silné foukání může dráždit nosní průchody a pohánět bakterie naložený hlen zpět do dutin.
  • vyvarujte se antihistaminik, pokud není předepsáno. Antihistaminika způsobují, že hlen je tlustý a těžko se vypouští. Pokud je však vaše sinusitida vyvolána alergiemi, může váš lékař stále chtít, abyste užívali antihistaminikum spolu s dalšími léky.
  • buďte opatrní s dekongestanty. Tablety obsahující pseudoefedrin působí na krevní cévy, aby zmenšily membrány a udržovaly otevřené nosní průchody. Nosní spreje obsahující fenylefrin nebo oxymetazolin také fungují dobře-a rychle., Ale pomocí topické nosní decongestants pro více než den nebo dva, hrozí započtení spirála závislosti, v důsledku odrazu — zvýšená otok po lék vyprchá. (Podle Dr. Metson, kratší působící sprej, jako o 0,25% nebo 0,5% Neo-Synefrin, je méně pravděpodobné, že způsobí oživení, než déle působící jako ty Afrin.) Perorální dekongestanty mohou způsobit nervozitu a zvýšit krevní tlak, takže pokud máte vysoký krevní tlak, nepoužívejte je nejprve bez konzultace s klinikem.,

Disclaimer:
jako služba našim čtenářům poskytuje Harvard Health Publishing přístup do naší knihovny archivovaného obsahu. Vezměte prosím na vědomí datum poslední recenze nebo aktualizace všech článků. Žádný obsah na tomto webu, bez ohledu na datum, by nikdy neměl být používán jako náhrada za přímou lékařskou pomoc od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného lékaře.