Více než 30 milionů Američanů trpí chronickým onemocněním ledvin (CKD), ale mnoho lidí neví, že to mají, protože to je často mlčí v časných stádiích. Onemocnění ledvin je však vážným zdravotním problémem a je spojeno s dalšími závažnými zdravotními problémy, jako je onemocnění srdce a krční tepny. Onemocnění krční tepny, když v pokročilých stádiích, může zvýšit riziko mrtvice jednotlivce.
jak se tedy staráte o ledviny?, Stejným způsobem se postaráte o své celkové zdraví – stravu a životní styl. Zdravé chování, jako je cvičení, pít hodně vody, a vyvážená strava s doporučené množství bílkovin, tuku, sacharidy, vitamíny a minerály jsou dobré pro vaše tělo, dovnitř a ven. U jedinců s chronickým onemocněním ledvin, existuje spousta potravin tam venku, které mohou pomoci. Pokud nemáte chronické onemocnění ledvin, je stále důležité chránit ledviny před onemocněním. Podívejte se na tyto nejlepší nápoje a potraviny, které vám pomohou postarat se o vaše ledviny!,
nejlepší nápoje a potraviny pro vaše ledviny
voda
ze zřejmých důvodů je voda nejlepším nástrojem pro vyvážení vodní rovnováhy ve vašem těle. Není třeba jít přes palubu, ale vždy byste měli usilovat o 6-8 sklenic denně v závislosti na vaší tělesné hmotnosti. Pokud jste aktivnější, budete potřebovat další vodu. Voda pomáhá vypláchnout toxiny, které mohou vést k bakteriální infekci nebo ledvinovým kamenům, spolu se škodlivými částicemi v krvi.,
brusinkový džus
buďte opatrní s touto volbou, některé šťávy obsahují malý obsah ovoce a jsou naloženy cukrem, takže nezapomeňte vybrat 100% brusinkový džus (organický a Vodní) je skvělou volbou pro čištění ledvin.
brusinky
jíst brusinky může také chránit vaše ledviny. Brusinky brání rozvoji a růstu vředů a bakterií ve vašem močovém traktu, a může pomoci zvládnout aktuální bakterií/vředy, protože oni dělají moč kyselejší a pomůže udržet bakterie od připojení na vnitřní straně močového měchýře., V obchodě s potravinami přidejte čerstvé brusinky do košíku přes sušené.
jablka
jablko denně opravdu pomáhá udržet lékaře pryč! Jablka s vysokým obsahem vlákniny a protizánětlivých vlastností pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, zabraňují zácpě, chrání před srdečními chorobami a snižují riziko rakoviny. Ty mohou být vařené nebo syrové. Je to na tobě!
Hub
Pokud máte chronické onemocnění ledvin, pravděpodobně víte, že vitamin D je velmi důležité, protože to pomáhá regulovat funkci ledvin, a houby jsou výborným zdrojem.,
Bílky
Vaječné bílky poskytují vysoce kvalitní bílkoviny, ale vyhnout se žloutky, protože obsahují fosfor, který může být nebezpečné pro lidi s onemocněním ledvin. Kuřecí maso bez kůže je také kvalitní protein pro renální stravu.
Kale
Kale je dobrým zdrojem vitamínů a A C pro prevenci zánětu a ochranu imunitního systému. Je také nižší v draslíku než jiné zeleniny a obsahuje velké množství železa.
květák
tato zelenina přináší na talíř spoustu vitamínu C spolu s folátem a vláknem., Kromě toho obsahuje sloučeniny, které pomáhají játrům neutralizovat toxické látky. Neváhejte jíst tuto zeleninu syrovou, přidejte ji do salátu nebo ji nahraďte bramborovou kaší.
mějte na paměti, že existuje spousta dalších zdravých možností, které udělají vaše ledviny a vaše tělo, spoustu dobrého. Pokud máte chronické onemocnění ledvin, existuje několik živin, které byste měli pečlivě sledovat. Vaše ledviny regulují draslík, a proto je tak důležité sledovat, kolik jíte pravidelně., Vaše ledviny mají také roli při tvorbě červených krvinek, což znamená, že pokud nefungují správně, může být váš počet nízký. Jíst potraviny bohaté na železo může pomoci tomu zabránit a pomoci udržet si energetickou hladinu.
na opačné straně rovnice může být sůl vaším nepřítelem. Příliš mnoho soli může zvýšit krevní tlak a způsobit, že vaše srdce a ledviny pracují příliš tvrdě. Dávejte pozor na to, kolik soli používáte při vaření, a také sledujte obsah soli v balených potravinách, jako jsou konzervované polévky, zmrazené večeře a krabicová jídla., Náhražky soli mohou také obsahovat hodně draslíku, takže zkuste bylinky přidat chuť a dát mu nějaký čas. Můžete si zvyknout jíst méně soli, ale trvá šest až osm týdnů, než si na to zvyknou vaše chuťové pohárky.
a Konečně, fosforu může být nebezpečné pro lidi s onemocněním ledvin, takže vybrat si potraviny, nižší obsah fosforu, jako je čerstvé ovoce a zelenina, rýže, mléka, kukuřice a rýže obilovin, a limonádu nebo zázvorové pivo.,
význam screeningu onemocnění ledvin
screening onemocnění ledvin z screeningu Life Line používá jednoduchý test na prsty, aby posoudil, jak dobře fungují vaše ledviny. Používá zařízení schválené FDA přijaté více než 250 nemocnicemi po celé zemi.,
Společné rizikové faktory pro onemocnění ledvin patří vyšší věk, rodinná historie, rasy a etnické skupiny (afroameričané, Asiaté, Hispánci, Indiáni a Pacifik Islanders jsou na zvýšené riziko), diabetes, vysoký krevní tlak, dědičné faktory a abnormálně zvýšené hladiny kreatininu nebo snížení glomerulární filtrace (GFR).
Pokud máte některý z výše uvedených rizikových faktorů nebo pokud jste starší 60 let, měli byste vážně zvážit screening onemocnění ledvin. Zjistěte více nebo nás kontaktujte s případnými dotazy, které byste mohli mít.
Life Line Screening 2019 aktualizace