zpět na začátek
jak dlouho trvá „chemo brain“?
u některých lidí účinky „chemo brain“ trvají jen několik týdnů. Většina lidí se zlepšuje mezi 6 měsíci a 2 roky po ukončení léčby. Přibližně třetina lidí však má příznaky, které trvají déle, někdy i po mnoho let., Existují strategie, které mohou pomoci s příznaky.
‚ nemůžu uvěřit, kolik, za 7 měsíců jsem se zotavil. Nikdy jsem nečekal, že to bude tak rychlý proces.‘
Zpět na začátek
Co mohu udělat, aby vyrovnat se s účinky ‚chemo mozek‘?,
zde je několik praktických tipů, které nám lidé řekli, že jsou užitečné:
tempo sami a snažte se být organizováni
- Udržujte život co nejjednodušší – neberte příliš mnoho.
- dělat jednu věc najednou-nesnažte se multi-úkol.
- Naplánujte si svůj den tak, abyste dělali obtížné věci, když se cítíte nejlépe.
- vložte důležité věci na jedno místo pokaždé, když je položíte (například telefon, klíče, brýle).,
zapište si věci
- Uchovávejte si deník nebo použijte kalendář-papír nebo aplikaci v telefonu-pro zaznamenávání dat společenských příležitostí, schůzek, termínů pro zaplacení účtů, narozenin a výročí.
- použijte notebook zapisovat věci, jako je nakupování a‘ dělat ‚ seznamy, telefonní hovory, které potřebujete, jména lidí (s krátkým popisem, pokud by to pomohlo) a telefonní čísla.
- Použijte poznámky Post-It® po celém domě, abyste vám připomněli věci, které musíte udělat.
- zapište si nemocniční schůzky, léky a nové příznaky někde zřejmé.,
postarejte se o sebe
- snižte stres ve svém životě, pokud můžete. Relaxační techniky vám mohou pomoci. Všímavost (čas si všimnout, co se děje v přítomném okamžiku – uvnitř i vně vašeho těla) může zlepšit myšlenkové procesy a snížit stres. Meditace nebo jóga vám mohou pomoci rozvíjet techniky všímavosti.
- udržujte co nejvíce fyzicky zdravé-zejména se snažte zajistit, abyste měli zdravou stravu, která obsahuje spoustu ovoce a zeleniny a snažte se každý den cvičit, i když je to jen krátká procházka.,
- Udržujte svou mysl aktivní tím, že děláte křížovky, Sudoku nebo používáte počítačové hry nebo aplikace pro trénink mozku.
- zvažte, že řeknete své rodině, přátelům a kolegům z práce, že vaše myšlenkové procesy byly ovlivněny, aby jim pomohly pochopit, jak vás mohou podpořit.
‚Bez ohledu na to, jak nízko jsem se cítil a jak jsem se cítil unavený, chtěl bych ujistit, že jsem šel ven na procházku každý večer.,‘
Zpět na začátek
Nejčastější otázky
s ‚chemo mozek se tím dostanu demence?
podle našich nejlepších znalostí nejsou lidé, kteří byli postiženi „chemo Brainem“, pravděpodobnější než kdokoli jiný, že v pozdějším životě dostanou Alzheimerovu demenci. Účinek „chemo brain“ na vaše šance na získání jiných forem demence není jasný.
jsou léky užívané k léčbě „chemo brain“?,
u lidí s „chemo mozkem“ bylo testováno několik různých léků, včetně některých antidepresiv, léků stimulujících mozek a hormonů. Výsledky nebyly jasné. V současné době neexistuje dostatek vědeckých důkazů, které by rozhodly, které léky by mohly být užitečné pro „chemo brain“. Výzkum však probíhá po celou dobu a doufáme, že brzy budeme mít silnější důkazy.
zpět nahoru