Pokud jste fanouškem přírodních složek a superfoods, tam je dobrá šance, že jste slyšel chaga hub v posledních několika letech.
tmavé barvy a neobvyklý vzhled, houby chaga se již dlouho používají v tradiční asijské a sibiřské medicíně. Navzdory tomu teprve nedávno začali na Západě získávat pozornost na potenciální přínosy, které mohou nabídnout pro zdraví.,
stejně jako mnoho jiných přírodních produktů je vědecký výzkum houby chaga stále v nejranějších stádiích, s relativně málo rozsáhlými studiemi a malým výzkumem zahrnujícím lidi.
navzdory tomu vědci začínají odhalovat řadu potenciálních výhod spojených s houbou chaga.
Níže jsme uvedeny tyto potenciální přínosy pro zdraví a podíval se na nejnovější věda za každého z nich zjistit, který škeble jsou podporovány osvědčené, spolehlivé vědecké důkazy a které ne.,
také jsme se podívali na některé z možných vedlejších účinků, zdravotních rizik a lékových interakcí, které jsou spojeny s použitím houby chaga.
co jsou houby Chaga?
houby Chaga nebo Inonotus obliquus jsou druh přirozeně se vyskytující houby, které patří do rodiny hymenochaetaceae.
jako parazitická houba má chaga tendenci růst na březových stromech v chladných stanovištích. Většina přírodních porostů chaga se nachází ve východní a severní Evropě, Rusku, Koreji a chladných severních oblastech Kanady a Spojených států.,
Chaga je známá svým extrémně tmavým, popraskaným vzhledem, s povrchem, který vypadá podobně jako silně spálené uhlí. Uvnitř má chaga zlatohnědou, rezavou barvu s měkčí texturou na vnější stranu houby.
Chaga se již dlouho používá v tradiční medicíně. Teprve v posledních několika desetiletích však začala přitahovat pozornost vědců a nadšenců přírodního zdraví.
většinou se houba chaga převede na práškovou formu a konzumuje se jako čaj., Je také k dispozici ve formě kapslí a jako doplněk na bázi prášku pro použití v smoothies, pečených výrobcích a dalších receptech.
potenciální zdravotní přínosy houby Chaga
stejně jako mnoho jiných přírodních zdravotních složek, houba chaga byla spojena s širokou škálou potenciálních přínosů pro zdraví. Podle zastánců chaga může pravidelná konzumace chaga pomoci se vším, od udržení optimálního srdce až po zvrácení příznaků stárnutí.
ačkoli některé z těchto zdravotních tvrzení jsou podporovány vědeckými důkazy, jiné nejsou., Níže uvádíme nejčastější zdravotní tvrzení, která se týkají houby chaga, stejně jako nejnovější údaje o výzkumu a studiu pro každou z nich.
Chaga Houba je Bohatá na Vitamíny, Minerály a Živiny
Jedním z nejčastějších tvrzení o chaga houby je, že je bohaté na vitamíny, minerály a další důležité živiny.
z větší části jsou tato tvrzení pravdivá. Chaga je extrémně bohatá na antioxidanty, z nichž mnohé mohou mít zdravotní přínosy. Obsahuje také přiměřené množství několika důležitých vitamínů B-komplexu a základních minerálů.,
V roce 2005 studie, vědci zjistili, že některé extrakty z chaga houby, mohou mít silné antioxidační účinky, včetně schopnosti pro polyfenolické extrakt z čagy k ochraně buněk před oxidativním stresem.
pokud jde o vitamíny a minerály, houby chaga jsou bohaté na vitamíny B-komplexu, vitamín D a několik minerálů, včetně draslíku, zinku, železa, vápníku a hořčíku. Houby Chaga jsou také skvělým zdrojem vlákniny, která je spojena s širokou škálou přínosů pro zdraví.,
konzumace houby Chaga by mohla posílit váš imunitní systém
jedním z nejčastějších zdravotních tvrzení o houbě chaga je to, že může pomoci posílit imunitní systém a snížit riziko onemocnění.
zatímco výzkum účinků houby chaga na imunitní systém je omezen, existuje malé množství vědeckých studijních údajů, které ukazují, že houba chaga může pomoci chránit před některými nemocemi.
například, 2005 studie zjistila, že užívání chaga mushroom extrakt získaný vyšší úrovně chemicky ochranné cytokiny u imunosuprimovaných myší., Vědci dospěli k závěru, že extrakt je „velmi silný imunitní modulátor“, který ukazuje potenciál jako doplněk.
Další studie na zvířatech zjistila, že extrakt chaga může modulovat imunitní odpověď stimulací sekrece cytokinů Th1 a Th2 — dvou cytokinů, které hrají důležitou roli v reakci těla na určité infekce a nemoci.
existuje také nějaký důkaz, že houba chaga může mít protizánětlivé účinky, které mohou zabránit poškození tělesné tkáně., Například studie z roku 2012 zjistila, že extrakt z hub chaga snižuje poškození zánětlivé tkáně u myší s kolitidou vyvolanou léky.
Při zjištění těchto studií jsou zajímavé, a jistě bodu na chaga houby prospěch, je důležité si uvědomit, že současný výzkum chaga imunitní výhody má tendenci být omezena na zvíře a zkumavky studie.
Jako takové, když máme skutečné důkazy, že tyto účinky, vyskytující se u zvířat, tam není zatím žádné údaje, které ukazují, že čaga má stejné blahodárné účinky na lidský imunitní systém.,
Chaga Hub Může Snížit hladinu Cholesterolu
Tam je nějaký důkaz, že chaga hub může snížit low-density lipoprotein, nebo LDL — typ cholesterolu, který je běžně známý jako „špatný“ cholesterol a může přispět k riziku vzniku onemocnění srdce.
stejně jako mnoho jiných vědeckých výzkumů o houbách chaga, většina studií, které se zabývají potenciálními kardiovaskulárními přínosy chaga, nebyla provedena na lidech.,
Ve studii krysy od roku 2009, vědci zjistili, že použití inonotus obliquus (chaga mushroom) po dobu osmi týdnů mělo za následek snížení hladiny LDL cholesterolu, triglyceridů a celkového cholesterolu — tři krevních lipidů opatření, která jsou úzce spojena s onemocněním srdce.
samostatné studie z roku 2008 provedli na diabetických myších zjištěno, že chaga mushroom vývar vedlo k podobné účinky na LDL, zvýšení high-density lipoprotein nebo HDL — „dobrý“ cholesterol, který je úzce souvisí s optimální kardiovaskulární zdraví.,
opět je důležité poznamenat, že žádná z těchto studií nebyla provedena na lidech, což znamená, že zatím nemůžeme vyvodit žádné pevné závěry o potenciální roli houby chaga v prevenci srdečních chorob.
zjištění jsou však zajímavá a signalizují, že houba chaga může potenciálně poskytnout výhody pro kardiovaskulární zdraví, které by mohly být relevantní pro člověka.
houba Chaga může mít protirakovinné vlastnosti
několik studií naznačuje, že houba chaga může mít ochranné účinky na buňky, které zabraňují nebo omezují růst nádorových nádorů.,
stejně jako u jiných výzkumů houby chaga je většina studií houby chaga a rakoviny ve velmi raných stádiích, přičemž údaje jsou primárně čerpány ze zkumavek a studií na zvířatech. Navzdory tomu existuje několik zajímavých poznatků, které si zaslouží pozornost.
nejprve studie z roku 2009 zjistila, že extrakt z horké vody z houby chaga inhiboval proliferaci rakovinných buněk tlustého střeva.
samostatné studie zkumavky také ukázaly, že extrakt z hub chaga může inhibovat růst jater, tlustého střeva a některých buněk rakoviny prostaty a prsu.,
existují také důkazy, že antioxidační účinky houby chaga mohou chránit buňky před volnými radikály-reaktivními chemikáliemi spojenými s poškozením DNA, které mohou přispět k určitým formám rakoviny.
Zatímco tyto studie jistě ukázat slib o chaga houba je potenciální účinky na růst nádoru a rozvoji rakoviny, je důležité si uvědomit, že lidské tělo není stejné prostředí jako zkumavky.
to znamená, že zatímco houba chaga může zničit rakovinné buňky v laboratoři, neexistuje žádná záruka, že to funguje pro lidi., Jako takový by houbový čaj chaga a další produkty, které obsahují houby chaga, neměly být považovány za osvědčené léčby jakékoli formy rakoviny.
Chaga Hub By mohlo Snížit Hladinu Cukru v Krvi
Údaje ze studií na zvířatech vyplývá, že chaga houba může pomoci snížit hladinu cukru v krvi, a potenciálně pomáhá zvládnout diabetes.
V roce 2006 studii, obézních potkanů s diabetem byla dána strava, která obsahovala buď fermentované nebo nefermentované chaga mushroom prášek, nebo pravidelný, non-terapeutické stravy, pro celkem osm týdnů.,
vědci zjistili, že krysy poskytnuta strava obsahující fermentovaný chaga mushroom prášek měl „dramaticky nízké hladiny sérové glukózy a leptinu,“ což naznačuje, že chaga houba může mít antihyperglycemic vlastnosti.
Další studie z roku 2008 dospěla k závěru, že sušina kultivačního vývaru houby chaga může mít antihyperglykemické a antioxidační účinky u diabetických myší.
stejně jako u jiných výzkumů účinků houby chaga se ani jedna z těchto studií nezúčastnila lidských účastníků., I když jsou zjištění zajímavá, zatím není k dispozici dostatek údajů, aby bylo možné učinit nějaké pevné závěry o výhodách houby chaga pro lidi s diabetem.
Chaga Houby Jsou Prohlašoval, že Má Anti-Stárnutí Výhody
Výrobek obsahující chaga mushroom extrakt jsou často podporovány jako nabízí anti-aging účinky, z zdravější pleť se sníženým rizikem vzniku některých stárnutí-související s nemocí.
většina těchto tvrzení vyplývá z antioxidačního obsahu hub chaga., Jako antioxidanty jsou spojeny se snižuje poškození volnými radikály, mnoho chaga houby zastánci tvrdí, že antioxidační obsah chaga mushroom extrakt dává anti-aging vlastnosti.
Tam je nějaký důkaz, že chaga houba může pomoci v prevenci poškození buněk, které jsme probrali výše, v naší sekci na chaga houba je potenciální protirakovinné účinky.,
Nicméně, tam je žádné přímé vědecké důkazy, které ukazují, že pití chaga houby čaj, užívání chaga houby doplňků, nebo použití jiných chaga houba výrobky budou zpomalit proces stárnutí, nebo se zabránilo stárnutí-související s nemocí z rozvojových.
Jako takový, to je nejlepší, aby se tato tvrzení s rezervou alespoň pro teď, dokud další výzkum se provádí s cílem prozkoumat vztah mezi chaga a proces stárnutí.
nežádoucí účinky houby Chaga
ať už jako čaj nebo doplněk, je chaga pro většinu lidí bezpečná., Nicméně, jeho účinky tím, že možná budete muset být opatrní, pokud máte určité zdravotní podmínky, nebo pokud používáte léky, které by mohly být ovlivněny chaga.
houbový čaj Chaga a další produkty chaga obsahují peptid, který může ztěžovat srážení krve. Pokud vám jsou předepsány ředidla krve nebo máte poruchu srážení krve, poraďte se se svým lékařem před použitím jakýchkoli produktů, které obsahují chaga.
podobně, pokud se připravujete nebo jste nedávno podstoupili operaci, poraďte se se svým lékařem, abyste pochopili potenciální účinky, které by chaga mohla mít na vaše zotavení.,
účinky houby chaga na hladinu cukru v krvi znamenají, že by to mohlo vést ke zdravotním rizikům pro diabetiky nebo lidi, kteří užívají inzulín. Protože chaga může potenciálně posílit imunitní systém, může způsobit zdravotní problémy u lidí s autoimunitními chorobami.
velké množství oxalátů chaga také znamená, že může přispět k problémům s ledvinami u lidí s onemocněním ledvin.
Pokud se na vás vztahuje některá z výše uvedených situací, je důležité se poradit se svým lékařem před použitím jakýchkoli produktů, které obsahují houby chaga.,
nakonec nebyly provedeny žádné rozsáhlé studie o účincích chaga u těhotných žen. Pokud jste těhotná nebo kojíte, nedoporučuje se pít houbový čaj chaga nebo používat doplňky, které obsahují chaga.
na závěr
houba chaga má dlouhou historii jako přírodní lék používaný v celé Asii, Rusku a severní Evropě.
moderní výzkum jeho potenciálních přínosů pro zdraví je však stále v raných fázích., Zatímco stávající studie ukazují, že chaga může mít výhody pro imunitní systém, buněčné zdraví a obecné blaho, neexistuje zatím dostatek dat k dosažení nějaké pevné závěry.
pro většinu lidí je houbový čaj chaga a další produkty chaga bezpečnými doplňky stravy, které mohou dodávat užitečné vitamíny, minerály a živiny.
V některých případech, například pokud jste v současné době brát léky na předpis pro diabetes, optimální zdraví srdce nebo nějaké autoimunitní stav, ujistěte se, že budete mluvit se svým lékařem před použitím jakéhokoli chaga produkty pro kontrolu, že tento doplněk je bezpečné pro vás.