Carrie Ann Inaba je známá tvář v milionech Amerických domácností. Celoživotní tanečnice, ona se stala známou jako soudce na ABC soutěžní show “ Dancing with the Stars.“V loňském roce se stala spoluhostitelkou denní talk show CBS“ The Talk.“
mimo svou kariéru na kameře je Inaba sama popsaným válečníkem pro ty, kteří mají Sjögrenův syndrom, obtížné a často bolestivé autoimunitní onemocnění, které má sama., Jako velvyslankyně povědomí pro Sjögrenovu Nadaci syndrom šíří naději a pohodlí ostatním s tímto stavem. V tomto exkluzivním rozhovoru, popisuje, jak meditace, jóga, a smysl pro komunitu jí pomohl prosperovat navzdory její diagnóze.
řekněte nám o vaší diagnóze.
stejně jako u mnoha autoimunitních onemocnění nebyla diagnóza mého Sjögrena snadná. Vzpomínám si, že jsem řekl svému lékaři, že moje oči byly suché po celá léta. Zeptal jsem se ho, jestli mám Sjögrenův a řekl, že ne. až o mnoho let později jsem byl diagnostikován revmatologem ., A to proto, že jsem procházel spoustou bolesti a únavy. Získání diagnózy bylo ohromující a já jsem prošel obdobím deprese a úzkosti. To bylo pravděpodobně proto, že jsem nebyl diagnostikován tak dlouho.
máte i jiná autoimunitní onemocnění.
Ano. Sjögrenovy a další autoimunitní stavy často přicházejí ve dvojicích. Mám také fibromyalgii a revmatoidní artritidu. A právě v loňském roce jsem zjistil, že jsem měl také lupus. Zjistil jsem to až ve chvíli, kdy jsem šel na kolonoskopii a četl jsem to ve svých lékařských poznámkách.,
jak se vyrovnáváte se svými podmínkami a vedete tak rušný život?
„Sjögren‘ s mě přiměla postavit se a nastavit limity a hranice, abych se o sebe mohl postarat.“
– Carrie Ann Inaba
autoimunitní stavy jsou velmi náročné. Není to vtip, když nám říkají Sjögrenovi válečníci. Musíme být našimi vlastními válečníky, protože každý z nás bojuje jinak a existuje tolik různých kombinací autoimunitních stavů. Je opravdu důležité sledovat vaše příznaky a všimnout si, co vám každý dělá.,
jedním tajemstvím, které používám, je udržovat kalendář. Rád se na to dívám měsíc po měsíci, protože potřebuji měřit svou energii. Vím, že pokud budu mít opravdu dobrý den, Mohl bych mít špatný den další. Říkám tomu horská dráha energie. Takže, když vidím svůj život měsíc najednou, je snazší naplánovat si dny volna.
další klíčovou věcí je získat výživu, kterou potřebuji každý den. Začínám každý den proteinovým chvěním. Protože cvičení může způsobit bolest související s mými podmínkami, roky jsem nepracoval., Naštěstí jsem se postupem času dozvěděl, že pomalý a stálý přístup k mým tréninkům mi pomáhá vyhnout se vzplanutí mých podmínek. Cvičení mi také pomohlo naladit se na mé tělo a to je důležité. Poslouchejte své tělo. Ví to.
jak důležité je udržet pozitivní postoj?
mít realistický postoj je důležité. Moje přirozená tendence je být osobností typu a. Takže se cítím špatně, když nejsem schopen dosáhnout hodně na den dolů. Ale naučil jsem se být uvolněnější a jsem za to mnohem šťastnější.
mám také online projekt s názvem Carrie Ann Conversations., Sdílím své poznatky o tom, jak žít dobrý život obecně a pro ty, kteří mají podmínky, jako je Sjögren. snažím se přinést pozitivitu ostatním. Zjistil jsem, že když se vrátíte ostatním a vytvoříte pocit komunity, budete se cítit méně osamělí a pozitivnější ve všem, co děláte.
ale nejde jen o to být pozitivní. Je to o tom být upřímný s tím, jak se opravdu cítíte a snaží se vytvořit prostředí pro sebe žít v tom, že podporuje svůj nejlepší život. A to zahrnuje dny nahoru a dolů.
řekněte nám, jak pracujete na zmírnění stresu a bolesti.,
jóga byla pro mě zachráncem života. Dýchací techniky jsou tak silné, že uklidňují váš systém a zmírňují stres. Používám spoustu meditačních aplikací. Používám ho už roky každou noc, než půjdu spát, a když potřebuji krátkou, pětiminutovou přestávku během dne. Také používám akupunkturu a masáž, abych pomohl zmírnit bolest, stejně jako léky.
jaká je vaše zpráva a rady ostatním s Sjögrenovým?
Sjögren ‚ S je komplikované onemocnění. Nedovolte, aby vám lidé řekli, že je to všechno ve vaší mysli., Je důležité, abyste o svém zdraví informovali ty, kteří jsou kolem vás. Sjögren ‚ s není něco, co ostatní mohou vidět. Ve vašich dobrých dnech vypadáte dobře a vaše energie je skvělá. Ve vašich špatných dnech je to úplně jiný příběh.
mám několik tipů pro ty, kteří mají Sjögren. spím mnohem lépe, když používám zvlhčovač. Také jsem si dal oční kapky do očí těsně před spaním a když se probudím. Za svou práci samozřejmě hodně mluvím. Takže používám hydratační sprej pro sucho v ústech. Vždycky s sebou nosím vodu a vždy mám mincovny. Je důležité udržovat hydrataci úst., Mám další trik, jak udržet pokožku hydratovanou. Naučil jsem se to, když jsem trénoval tanečníky v Japonsku. Vložte tělový olej na tělové máslo. Také znovu používám vlhkost dvakrát denně.
nazvali jste Sjögrenovým darem. Proč?
Dar Sjögrena je, že mě naučil věnovat pozornost mým potřebám. A jako tanečnice vím, že víc než většina lidí. Vaše tělo je tak úžasný dárek. Ale pokud se o to nestaráte, nefunguje to tak dobře. Sjögren mě donutil postavit se a nastavit limity a hranice, abych se o sebe mohl postarat.,
28. července 2020