nastavte realistická očekávání

mnoho lidí chce, aby jejich první čas byl zvláštní a nezapomenutelný a je normální mít vysoká očekávání. Někteří lidé dokonce mají mentální kontrolní seznam, který pomůže rozhodnout, kdy jsou připraveni a plánují, kde a kdy se to stane. To vše jsou rozumné věci, ale je stejně důležité stanovit realistická očekávání. Buďte fér k sobě a vašemu partnerovi a snažte se neočekávat nerealistickou fantazii, která se nachází pouze ve filmech., Pokud zjistíte, že vaše nervozita o sex se stává ohromující, můžete oslovit poradce nebo sex terapeut vidět, jaké základní problémy mohou být.

Není třeba spěchat: vzít to pomalu

Buďte trpěliví se svým partnerem a sám se sebou, a snažte se, aby se nějaké myšlenky o tom, jak byste se měli cítit příliš vážně. Můžete mít očekávání sebe, váš partner, a jak by se věci měly postupovat, ale chvilku si odpočiňte. Nechte spoustu času, abyste se vzbudili. Řekněte svému partnerovi, kde a kdy se vás dotknout., Jděte pomalu,a když jste oba připraveni, váš partner se do vás může uvolnit, pomocí prstů stisknout.

Najděte tempo a rytmus, který vám vyhovuje. Není třeba spěchat.

záleží na poloze: ujistěte se, že se cítíte uvolněně

výběr správného místa pro sex poprvé je dobrým prvním krokem v procesu plánování. Mělo by to být místo, kde se můžete cítit uvolněně a pohodlně a kde budete sami alespoň několik hodin. Mělo by to být bezproblémové, takže venku nebo v autě pravděpodobně není ideální.

postel je klasický go-to místo pro milování., Je také příjemné mít přístup k základnímu vybavení, kde můžete ovládat teplotu, mít dostatek místa pro sebe a používat koupelnu. Neváhejte a přidejte osobní doteky, jako je hudba a osvětlení, abyste nastavili náladu.

je první sexuální bolest jednorázovou věcí?

pokud pocítíte bolest poprvé, obvykle se časem stává méně bolestivým, protože se vaše hymen stále roztahuje a vaše tělo si na to zvykne. Můžete také použít prsty k protažení hymenové tkáně, pokud je to zdroj vaší bolesti., Pokud zjistíte, že sex je stále docela bolestivé, po několika pokusech, a vy jste stále zažívá krvácení, dostat do kontaktu se svým poskytovatelem zdravotní péče, aby se najít příčinu a léčit odpovídajícím způsobem.

v Závislosti na vašich příznaků, tady je pár věcí, které by mohl doporučit:

  • Pokud máte neobvyklý výtok, bolestivost a/nebo svědění, mohou vás léčit drozd nebo infekce.
  • pokud se u Vás vyskytne suchost, mohou doporučit mazivo na bázi vody.,
  • pokud si všimnete reakce při použití určitých produktů nebo látek, které přicházejí do styku s vaší vaginou, pravděpodobně máte alergii a měli byste se vyhnout používání těchto produktů.
  • pokud si myslíte, že existuje emocionální aspekt bolesti, sexuální terapeut vám může pomoci řešit tyto problémy.