Jak již bylo zmíněno, existují dvě kritické metody modifikace chování: pozitivní posílení a negativní posílení. A ačkoli jste možná slyšeli tyto termíny dříve ve vztahu k řešení akcí nebo rozhodnutí dítěte, modifikace chování je odlišná. Není to terapie, která se používá pouze v případě, že dítě hází vztek nebo, v případě B. F. Skinnera, laboratorní krysa v krabici.,
modifikace chování je pro každého, kdo chce změnit své chování výměnou za pozitivnější výsledky po celý svůj každodenní život. Společně naši terapeuti a klienti zkoumají různé podněty, z nichž vyplývá negativní chování.
Bez uznání a pochopení toho, co „spouští“ negativní akce nebo chování, více obtížné, ne-li nemožné, to bude na výměnu negativní chování pro pozitivní chování při konfrontaci s podněty. Naši terapeuti vědí, jak kopat hluboko a najít spouštěče, abychom mohli pracovat vpřed.,
než začne jakýkoli typ výztuže, je důležité určit chování, které chcete zvýšit nebo snížit, a co se stane před a po tomto chování. Jaké situace to způsobují? Je výsledek ten, který byste chtěli pokračovat, nebo zlepšit? Porozumění vašemu chování často zahrnuje pochopení toho, jak jste byli vychováni, vaše prostředí, vaše osobnost nebo dokonce vaše DNA.
některé různé metody modifikace chování zahrnují:
pozitivní posílení
To by mohlo přijít v několika formách: chvála, uznání nebo dokonce hmatatelná „odměna.,“Pozitivní posílení je způsob, jak pro vás a vašeho terapeuta odměnit změněné chování, které vede k pozitivnějšímu výsledku nebo podnětu. Odměněním posloupnosti chování, které vedou k lepším výsledkům, budete vhodnější zvolit tuto posloupnost chování, aniž byste o tom přemýšleli.
Negativní Výztuž
i Když to může znít jako trest, to není. Jako pozitivní posilování je přidání chování, které vedou k požadovanému výsledku, negativní posílení je odčítání chování v zájmu dosažení požadovaného výsledku., Můžete například snížit své kreditní karty (chování), abyste se vyhnuli hlubšímu dluhu (odstranění nežádoucího výsledku nebo podnětu).
ignorujte negativní chování (vyhynutí)
tato technika je obvykle nejúčinnější, pokud ji používá skupina lidí. Tento proces zahrnuje ignorování chování, které vede k úplnému negativnímu výsledku. Vzhledem k tomu, že chování je neustále ignorováno, impuls pokračovat v tomto chování pomalu zhasne. Změnou sekvence chování se váš výsledek může změnit na požadovaný.