jak dlouho trvá získání Abs?
pokud začnete svou ztrátu tuku nyní, jak dlouho to bude trvat, než dostanete abs? Jaký je nejlepší způsob, jak získat abs co nejrychleji? řekl bych, buďte trpěliví. Pokud jste nyní průměrní, bude vám trvat 12 až 16 týdnů, než získáte abs. Pokud máte nadváhu nebo obezitu, držte se dobrého plánu po dobu 6 měsíců až jednoho roku, abyste měli viditelné abs. Abs (rectus abdominis) jsou primární známkou toho, že jsou v dobrém stavu., Můžete budovat svaly nebo zhubnout, ale aniž…