Dejte si pozor na Modré Světlo Před spaním
Výzkum z Brigham a Ženské Nemocnice naznačuje, že použití světelných elektronických zařízení – tablety, e-čtečky, chytré telefony, notebooky – v hodinách před spaním může negativně ovlivnit celkové zdraví, bdělost, a cirkadiánní hodiny, které synchronizuje denní rytmus spánku na externí environmentální podněty., „Jsme našli tělo přirozené cirkadiánní rytmy byly přerušeny krátký-vlnová délka obohacený světlo, jinak známé jako modré světlo, z těchto elektronických zařízení,“ řekla Anne-Marie Chang, PhD, což odpovídá autor a spolupracovník neurolog v Brigham Divize Spánku a Cirkadiánní Poruchy. „Účastníci…