Každý člověk reaguje na trauma odlišně, a to je společné cítit celou řadu různých emocí, od strachu a smutku, hněvu. Pro některé může znepokojující nebo život ohrožující událost ovlivnit jejich schopnost vrátit se do každodenního života.
co je to akutní stresová porucha (ASD)?
ASD může být diagnostikován během několika dnů nebo týdnů poté, co zažil nebo byl svědkem traumatické události., Příznaky začínají do jednoho měsíce od výskytu události a mohou trvat kdekoli od tří dnů do měsíce.
co je posttraumatická stresová porucha (PTSD)?
PTSD může být diagnostikována pokud příznaky jsou zkušení, nebo i nadále být zkušený, více než měsíc po traumatické události. PTSD může nastat po jedné události nebo po opakovaných traumatech po dlouhou dobu (např. váleční veteráni, policisté, záchranáři).,
příznaky a příznaky ASD a PTSD
ASD a PTSD sdílejí běžné příznaky a to, co je odlišuje, je trvání příznaků. Příznaky jsou čtyř druhů:
- Re-zažívá trauma: to se děje prostřednictvím flashbacků, živých vzpomínek a nočních můr. Při připomenutí události mohou být intenzivní emocionální nebo fyzické reakce, jako je bušení srdce, pocení nebo panika.
- vyhýbání se připomenutí události: osoba se záměrně vyhýbá myšlenkám, pocitům, činnostem, místům a lidem, které s událostí spojují.,
- negativní změny v náladě a myšlenkách: člověk se cítí nízký nebo znecitlivělý a už nemá své oblíbené aktivity a koníčky. Je běžné cítit odtržené od reality, mají problémy se zapamatováním věcí (včetně událostí), a cítit se provinile, vztek nebo strach.
- Zvýšená úzkost a snadno likvidaci: člověk může cítit „na hraně“, nebo nervózní, a je obtížné se uvolnit, spát nebo se soustředit. Mohou být také podrážděni nebo náchylní k rozzlobeným výbuchům.
co způsobuje ASD nebo PTSD?,
vystavení traumatické události může být přímé (pokud osoba osobně zažila nebo byla svědkem události) nebo nepřímé (pokud se člověk dozví nebo slyší o stresující nebo život ohrožující události, která se stala někomu blízkému).
ne každý, kdo zažívá traumatickou událost, se bude vyvíjet ASD nebo PTSD a většina lidí se bude moci zotavit z traumatu v průběhu času. Osoba, která dříve zažila trauma nebo má jiné potíže s duševním zdravím nebo zažívá jiné stresující události, může mít vyšší šanci na rozvoj ASD nebo PTSD.,
Traumatické události, které mohou vést k ASD a PTSD patří:
- auto nehody
- sexuální útok
- fyzické útoky nebo hrozby
- války, terorismu nebo mučení
- přírodní katastrofy
- smrt nebo vážné zranění.
jaká pomoc je k dispozici?
Ačkoli tam jsou věci, které můžete udělat po traumatické zkušenosti, které vám pomohou vyrovnat, pokud jste se setkali některé z příznaků uvedených výše, a snaží se dostat zpět do vaší každodenní rutiny, je důležité, aby hledali pomoc od duševní zdraví profesionální., Prvním krokem, který můžete udělat, je kontaktovat svého praktického lékaře a diskutovat o nejlepších možnostech pro vás. Mohou vás odkázat na klinického psychologa, který vám může nabídnout strategie a dovednosti, které vám pomohou při zpracování traumatu. Váš lékař může také navrhnout, abyste navštívili psychiatra, který může předepsat léky, které pomohou zmírnit vaše příznaky.
může být obtížné mluvit o traumatickém zážitku, i když jste se rozhodli vyhledat pomoc. Požádejte přítele nebo člena rodiny, aby s vámi přišel ke svému praktickému lékaři o podporu, nebo si zapište, jak se cítíte a jak je váš život ovlivněn., Pamatujte si, že odborníci na duševní zdraví mají spoustu zkušeností z práce s lidmi, kteří zažili trauma a pochopí, když nemusí být připraven mluvit o všem hned.
podívejte se na Blue Knot Foundation pro více informací o ASD a PTSD a pro návrhy na zvládnutí nebo léčbu.