ujistěte Se, že každé sousto je plné zdraví tuto zimu. Gorge na ořechy a semena, které jsou neuvěřitelně prospěšné a chutné taky. Nejen, že jsou nesmírně chutné, ale také plné zdraví prospěšných vlastností. Nedávný výzkum ukázal, jak ořechy a semena podporují hubnutí tím, že omezují chuť k jídlu. Mohou vás udržet plné po delší dobu,což vás zase udrží od bingeingu na nezdravé potraviny., Máslové piniové oříšky jsou mým osobním favoritem mezi všemi, zejména v tomto ročním období, kdy je ve vzduchu nip. Mohou vás udržet v teple a během této roční doby je dobré žvýkat.
zde je návod, jak si užít hrst ořechů, může zvýšit vaši životnost osmi zdravými způsoby:
1.Piniové oříšky pomáhají udržovat hormonální zdraví vašeho těla, protože jsou bohaté na zinek. Zinek pomáhá při hojení a stimuluje aktivitu asi 100 enzymů v těle.
2. Jsou také bohatým zdrojem hořčíku. Hořčík je také známý jako „mood Mineral“., Pomáhá snižovat úzkost, stres a depresi. Tyto životně důležité ořechy uklidňují tělo a zlepšují spánek a paměť. Tak zastrčte pár do tašky pro rychlé občerstvení naložené zdravím.
(Čtěte Také: Suché Plody Výhody: Od Zdraví Srdce, Štítné žlázy Ovládání)
Piniové ořechy pomáhají udržovat vaše tělo je hormonální zdraví, protože jsou bohaté na zinek
3., Bohaté na železo, piniové oříšky pomáhají tělu přepravovat a ukládat kyslík. Kromě toho jsou skvělé i pro zdraví mozku. Je dobré je opékat, protože to sníží účinek inhibitorů železa.
4.Nenasycené tuky nalezené v piniových oříšcích pomáhají zvyšovat citlivost na inzulín. Kromě toho, když jsou konzumovány jako součást jídla, mohou snížit celkový glykemický index. To je dobrá zpráva pro diabetiky.
5.Piniové oříšky jsou skvělé pro dietery. Hrst těchto semen pomáhá při řízení hmotnosti., Kyselina Pinolenová v piniových oříšcích stimuluje střevo k produkci určitého hormonu, který signalizuje mozku, aby vypnul „hladový režim“.
6. Piniové oříšky, které jsou živinami husté, jsou naloženy zdravými tuky, dietními vlákny, rostlinnými steroly, argininem, antioxidanty, vitamíny a minerály, které chrání srdce. Vysoký obsah antioxidantů v semenech zpomaluje stárnutí, takže vypadáte a cítíte se mladší.
7. Vzhledem k tomu, že piniové oříšky jsou bohaté na vitamín A a lutein, jejich konzumace pravidelně pomůže vyvinout ostré vidění., Posypeme borovicovými semínky na saláty pro tuto extra křupavost, plnou zdravých přínosů pro zdraví.
(Přečtěte si Také: 8 Zdraví Výhody Kurkuma (Haldi): Dostat se Zpátky ke Kořenům)
Piniové ořechy jsou plné zdravých tuků, vlákniny,
8. Získejte tu záři s těmito antioxidanty bohatými semeny: pomáhají kontrolovat, jak rychle stárnete bojem proti volným radikálům,které hrají roli ve zhoršení věku. Udělejte z nich část svého každodenního občerstvení, abyste omladili pokožku a vlasy.,
Jídlo má sílu léčit, když je to ryzí a používá se dobře. Brilantní design přírody nabízí všechny živiny v souladu s ročním obdobím a klimatem. Nejlepší je používat zdravý rozum při výběru potravin a nesmí být zasažen nebo zmaten komerčním průmyslem, zaplaven zpracovanými balenými potravinami.
Disclaimer:
Commentssthe názory vyjádřené v tomto článku jsou osobní názory autora., NDTV neodpovídá za přesnost, úplnost, vhodnost nebo platnost jakýchkoli informací o tomto článku. Veškeré informace jsou poskytovány na základě as – IS. Informace, fakta nebo názory uvedené v článku neodrážejí názory NDTV a NDTV nepřebírá žádnou odpovědnost ani odpovědnost za to samé.