jste prokrastinátor?
věda fyziky uznává dva zákony setrvačnosti, z nichž oba mohou souviset s otálení. Č. 1, “ stojící objekty mají tendenci zůstat stacionární „a č. 2,“ pohybující se objekty mají tendenci zůstat v pohybu.“
který z nich vás představuje nejlépe? A jak můžete přejít od“ postavení „k“pohybu“?
zkuste tyto strategie zastavit procrastinating:
trvat pět minut vyjmenovat věci “ jste se chystá udělat zítra.,“
na prázdný list papíru si všimněte několika důležitých činností, které zpožďujete nebo jste odložili.
podívejte se na svůj seznam—a udělejte na něm jednu věc právě teď.
dejte energii, kterou jste směřovali k výmluvám, do činnosti, které jste se vyhýbali. Akce eliminuje úzkost.
Vyberte si čas (dnes) pro práci na seznamu.
Pokud začínáme je nejtěžší pro ty, zrušil určený časový úsek, a to nejméně 30 minut, za práci, konkrétně na jeden úkol, projekt, nebo osobní cíl, který jste už „odchází až později.“
přestat se snažit být dokonalý.,
co se počítá, je kvalita úsilí, ne dokonalé výsledky. Nenechte se zapadnout s zaujetím pro perfekcionismus.
pokud to, co odkládáte, zahrnuje jiné lidi, promluvte si s nimi.
vaše důvody pro odložení akce mohou být imaginární. Nedostatek komunikace často mění molehills na hory.
zeptejte se sami sebe, co je nejhorší, co by se mohlo stát, kdybych to udělal dnes?
bojíte se důsledků spojených s akcí, které jste se vyhýbali? Nejhorším scénářem by s největší pravděpodobností byla menší nepříjemnost nebo dočasná překážka.,
Představte si, jak se budete cítit, jakmile uděláte cokoli, co odkládáte.
Svoboda od úzkosti. Svoboda od otravných tlaků. Svoboda od sebepochybování. Plnění odkládacích úkolů vám poskytne velkou podporu důvěry a energie.
věděli jste, že otálení může být dobrá věc, když se používá strategicky? Podívejte se na 6 tipů, jak být produktivní procrastinator.