od akné-bojovat krémy na led v kávě, tyto triky mohou pomoci snížit zarudnutí a hrboly.
vyhledali léčbu ze dermatolog může zmírnit zarudnutí a nerovnosti růžovky. Ale mezi návštěvami lékaře, tam je hodně, co můžete dělat doma pro kontrolu nemocí a omezit její dopad na váš život.,
Začněte tím, že se blíží růžovka jako výzkumník: „Udržet pleť deníku na pár týdnů—a to buď v papírové podobě nebo na elektronickém zařízení—a všimněte si, když růžovka světlice a to co jsi udělal, snědl, nebo byly vystaveny na ten den,“ Robyn Gmyrek, MD, deska certifikován dermatolog na Union Square Laserové Dermatologie v New Yorku, vypráví Zdraví.
Po šesti až osmi týdnech deníku, budete mít představu o tom, co dělá vaše růžovka horší—a co může zlepšit. Tímto způsobem, můžete se zaměřit na úpravu své rutiny, ona říká.
potřebujete nějaké nápady?, Přečtěte si o domácí opravné prostředky pro růžovky, které skutečně fungují.
volně prodejné krémy a myčky
váš lékař vám může napsat recepty na medikované přípravky pro péči o pleť-pokud ano, použijte je podle pokynů a zeptejte se před jejich kombinací s jinými léky. Ale volně prodejné produkty mohou také snížit příčiny zánětu růžovky, říká Dr. Gmyrek.
podívejte se na produkty, které jsou na bázi sulfa – jsou často uváděny na trh k léčbě akné, ale mohou také působit jako domácí prostředky pro růžovky. Lokální kyselina azelaová může být také protizánětlivá, říká., Jsme jako Obyčejní Kyselina Azelaová Suspenze 10% ($8; sephora.com).
Protože cvičení je často rosacea spoušť, mytí obličeje a nanesení krému brzy po tréninku je dobrý nápad, říká Richard Torbeck, MD, dermatolog a Mohs chirurg v New Yorku.
Neoficiálně, někteří lidé hlásili, uklidňující z levandule nebo kokosového oleje a aloe vera gel (máme rádi Banánový Člun Soothing Aloe After Sun Gel) může snížit růžovka zarudnutí., Ale vyhýbejte se všemu, co obsahuje steroidy, včetně hydrokortizonu-tyto produkty mohou skutečně zhoršit vaše příznaky, říká Dr. Gmyrek.
související: nejlepší zvlhčovače pro růžovku, podle dermatologů
dietní změny
neexistuje ideální strava, která slouží jako jednorázový domácí lék na vzplanutí růžovky. Ale existují potraviny, které mají tendenci vyvolat příznaky u mnoha lidí, říká Carolyn Jacob, MD, lékařský ředitel Chicagské kosmetické chirurgie a dermatologie.
patří mezi ně kořeněná jídla, rajčata, citrusové plody a mléčné výrobky., Experimentování vám může pomoci určit správný recept na uklidnění pokožky, říká Dr. Gmyrek.
doplňky stravy
mohou také hrát roli v řízení rosacea, říká Dr. Jacob. Vyzkoušejte omega – 3 mastné kyseliny ze zdrojů, jako je chladvodní ryby nebo lněný olej. Jsou protizánětlivé, což znamená, že mohou zmírnit základní procesy, které přispívají k zarudnutí a otoku.,
SOUVISEJÍCÍ: 5 Věcí, Které By mohly Způsobit Rosacea, Podle Dermatologů,
Přehodnocení hydratace
Mnoho lidí s růžovka najít horké nápoje—káva, čaj a podobně—vyvolat návaly horka a zarudnutí. Pokud je to pravda pro vás, to by mohlo být stojí za to snížit ten druhý šálek joe, nebo se snaží to ledový.
alkohol může také přispět k příznakům růžovky, protože rozšiřuje vaše krevní cévy, říká Dr. Torbeck. Pokud se tomu nechcete úplně vyhnout, zkuste experimentovat s různými nápoji., Ti, kteří mají nižší obsah alkoholu—myslí si, že pivo místo whisky—může mít menší účinek, a bílé víno může být méně obtěžující než červené, poznamenává.
opalovací krém
být chytrý o ochraně před sluncem může pomoci kontrolovat vaše příznaky, říká Dr. Torbeck. Hledejte stín, když můžete, noste klobouk s širokým okrajem a noste sluneční brýle, zejména pokud vaše růžovka ovlivňuje vaše oči.
používejte opalovací krém denně; vyberte si opalovací krém s SPF nejméně 15 a značeným širokým spektrem pro ochranu před UVA a UVB paprsky., Minerální vzorce obsahující zinek nebo oxid titaničitý fungují dobře pro mnoho lidí s růžovkou, říká Dr. Jacob. Náš tip: EltaMD UV Jasné Obličeje Opalovací krém Široké Spektrum SPF 46 ($33; amazon.com).
SOUVISEJÍCÍ: 4 Typy Růžovky—a Jak s Nimi Zacházet.
Víčko péče
U některých lidí, rosacea postihuje oči, stejně, stav se nazývá oční rosacea. Rosacea očních domácích prostředků zahrnuje umístění teplých kompresí přes oči, aby uklidnila drsné, nepříjemné pocity.,
lékařští odborníci také doporučují umělé slzy a správnou hygienu očních víček pro růžovku, která zahrnuje jemné čištění víček zředěným dětským šamponem. To může pomoci odstranit blokády v meibomových žláz, které vylučují mastné látky, která udržuje vaše oči před vysycháním.
make-up
make-up nemůže změnit progresi růžovky, ale může snížit její dopad na váš život., „Pro zarudnutí, zelená-tónovaná make-up může pomoci jako kosmetické maskování,“ říká John Barbieri, MD, výzkumný pracovník v oboru dermatologie na University of Pennsylvania ‚ s Perelman School of Medicine. Vyhýbání se těžkým vzorcům nebo těm se silnými vůněmi by také mohlo zabránit vzplanutí, říká Dr. Torbeck. Zelené tóny v L ‚ Oréal Magic Skin Beautifier BB krém proti zarudnutí ($8; amazon.com) dělat zázraky, které působí proti zarudnutí.,
SOUVISEJÍCÍ: Nejlepší Anti-Aging Produktů pro Lidi S Růžovkou (Která nebude Dráždit Kůži)
Všechna Témata v Růžovka
Bezplatné Členství
Získat nutriční poradenství, wellness poradenství, zdravá inspirace přímo do vaší schránky ze Zdravotního