6 společné těhotenství bolesti a bolesti, a jak se s nimi vypořádat

Poslední aktualizace Únor 4th, 2021 v 11:28 am

Téměř polovina světové populace bude těhotná v určité fázi v jejich životě. Mnoho z nich bude těhotná více než jednou. Způsob, jakým žijeme, může pomoci zajistit, aby maminka i dítě byly během celého zážitku zdravé a pohodlné. Není nevyhnutelné, že těhotenství bude fyzicky a emocionálně náročné., Nicméně, existuje mnoho niggles – některé menší; některé trochu přitěžující, a ty mohou ovlivnit, jak se žena cítí.

instalatér a zdravější žena je před těhotenstvím, tím méně znepokojující bude fyzické nepohodlí během těhotenství. První těhotenství jsou většinou také jednodušší.,

VIZ TAKÉ: Cvičení na zmírnění bolesti těhotenství

Pět hlavních faktorů, které jsou spojeny s non-vážné potíže:

• Zvýšená hladinu hormonu, progesteronu, který se táhne a uvolňuje vazy, které drží pohromadě kosti a orgány na místě a hladkých svalových vláken v celém těle.
  na pozitivní straně je to jeden způsob, jak matka příroda zajišťuje snadnější porod, protože pánevní Vývod může být prostornější, když vaše dítě prochází. Bohužel se tento efekt děje již před narozením a na jiných místech než v pánvi!,
• do konce těhotenství získá žena většinou nejméně 12 kg a její těžiště se výrazně změní.
• tvar a poloha dělohy mohou ovlivnit bolest.
• některé ženy mají nižší toleranci bolesti a mohou pociťovat bolesti akutněji.
• poloha a pohyby dítěte mohou přispět k nepohodlí.

tato příručka vám pomůže třídit jednoduché od vážných a nabídne řadu tipů, jak napravit běžné stížnosti, o kterých se předpokládá, že jsou „součástí těhotenství“.,

těhotenství bolesti a bolesti vysvětleno

bolest vazu

tyto jsou běžné v zádech, oblasti pupku, tříslech, kyčelních kostech, pánvi, pubických kostech a stehnech.

může se cítit jako steh nebo chvění, nebo jako pálení, tahání, utahování nebo prostě bolest – někdy nepřetržitě; někdy v intervalech. Někteří zažívají nepohodlí v určitém místě, zatímco jiní popisují bolest jako pohyb z místa na místo., Intenzivní pálivá bolest v oblasti žeber, zhoršená kopáním vašeho dítěte, může způsobit zánět svalových vláken, který se nazývá interkostální bolest. Bolest kulatého vazu je jehlový, specifický pocit.

svépomocné prostředky:

• pravidelná chůze, plavání a tanec jsou vynikající pro celkovou sílu a držení těla – často dělají lehké sezení.
• Správné držení těla tím, tahání ve vašich břišní svaly a hýždě, udržet vaše ramena dozadu a dolů, a mírně nakloněním bradu směrem nahoru při chůzi.,
• spát s polštářem mezi nohama, abyste zmírnili bolest kyčle.
• pro bolesti v dolní části břicha si ruce kolem spodní části „nárazu“ a trochu ji zvedněte, abyste okamžitě uklidnili tlak.
• Chcete-li uklidnit bolest v pánevní oblasti, jděte dolů na všechny čtyři, s hlavou na složených pažích a hýždě vyšší než hrudník.
• masírujte bolestivé oblasti Arnikovým olejem.
• vezměte tkáňové soli Calc fluor a Ferrum phos ke zlepšení elasticity a pevnosti vazů. Ferrum phos také pomáhá při pálení bolesti.,
• pro nízký práh bolesti vezměte záchranné emoce, abyste zlepšili úzkost a přerušili cyklus bolesti a napětí.

, Kdy k lékaři: Pokud se vyskytnou nějaké příznaky, jako jsou abnormální vaginální výtok, horečka nebo závažné zažívací potíže (zvracení, průjem, špatné nevysvětlitelné zácpa nebo nadýmání)

Záda

Toto je velmi běžné v důsledku působení progesteronu a změněné těžiště s špatné držení těla. Sakro-iliakální klouby mezi pánví a kyčelními kostmi mají zvláštní napětí a mohou hodně přispět k dolní bolesti zad.,

to se vyskytuje většinou od poloviny těhotenství. Bolesti zad mohou být spojeny s infekcemi močového měchýře a ledvin – uvědomte si další příznaky, jako je pálení a silně vonící moč. Ke konci těhotenství může bolest zad znamenat začátek porodu, pokud jsou přítomny i jiné příznaky.

svépomocné prostředky:

• pro okamžitou – ne-li trvalou-úlevu, jděte dolů na všechny čtyři.
• Pokud jste celý den u stolu, zkuste sedět na velké „porodní kouli“, která automaticky koriguje držení těla.
• alternativní doby odpočinku a pohybu.,
• cvičte pravidelně a soustřeďte se na cvičení na posilování zad.
• pro úlevu, zkřížte ruce v malé části zad a pevně přitlačte ke zdi.
• správné držení těla jako u bolesti vazů.
• masáž zad s Arnikovým olejem je velmi uklidňující.
• Vzít tkáňové soli Calc fluor a Ferrum phos podporovat pružnost a pevnost zadní vazy.,

VIZ TAKÉ: Výhody jógy pro bolesti zad během těhotenství

, Kdy k lékaři: Pokud máte bolesti zad v časném těhotenství spojené s pánevní křeče nebo jakékoliv abnormální poševní výtok; pokud máte pocit, horečku nebo vaše moč silně zapáchá; pokud máte nějaké příznaky, že se domníváte, že by mohlo být v práci před datem splatnosti.

syndrom karpálního tunelu

jedná se o pocit necitlivosti, pocit neohrabanosti nebo silnou bolest prstů, ruky a/nebo paže, což je v těhotenství docela běžné.,

malý kostnatý kanál v zápěstí, jehož prostřednictvím nervy a krevní cévy přihrávku a z rukou, nepovoluje velký prostor pro otok. Retence tekutin je v těhotenství poměrně častá a nemusí být závažná, aby způsobila tlak na tyto nervy a krevní cévy. Symptomy se někdy vyskytují pouze v noci kvůli tlaku na ramenní kloub, když leží náchylný. Zřídka se vyřeší sama a většinou pokračuje několik měsíců po narození.

svépomocné prostředky:

• dlaha zápěstí pomáhá některým.
• zkuste jinou polohu spánku.,
• vezměte tkáňové soli Nat mur a NAT sulph, abyste pomohli snížit otoky v oblasti.
• naneste na oblast chladné obklady, abyste snížili bolest a otoky.
• tkáňová sůl Ferrum phos pomůže při pálení bolesti podél nervové dráhy.
• tkáňová sůl Kali phos pomáhá regenerovat a léčit poškození nervů při chronickém syndromu karpálního tunelu.

, Kdy k lékaři: Pokud příznaky neustoupí tím, že tyto tipy a opravné prostředky, nebo pokud příznaky přetrvávají nebo se horší, možná budete potřebovat menší operace, která je velmi úspěšná a není škodlivé pro vaše dítě.,

VIZ TAKÉ: Braxton Hicks kontrakce vysvětlil,

Křeče v nohou a nohou

To je docela běžné, v důsledku mimořádné požadavky na hořčík těhotenství, stejně jako zvýšené nároky na oběhový systém.

může být doprovázena těžkou, nudnou bolestí v nohou. Vyskytuje se nejčastěji v posledním trimestru, ale může se objevit kdykoli a je obvykle nejtěžší v noci.

svépomocné prostředky:

• Zvyšte potraviny bohaté na hořčík, jako jsou ořechy, semena, banány a zelená listová zelenina.,
• během křeče vytáhněte prsty na noze postižené strany směrem ke kolenu.
• vezměte tkáňovou sůl Mag phos, abyste zlepšili asimilaci hořčíku z potravin a doplňků a poskytli rychlou úlevu během křeče.
• masáž křečových svalů Arnikovým olejem pro rychlou úlevu.

Kdy navštívit lékaře: Poraďte se se svým lékařem nutně pokud budete rozvíjet křečové žíly, dušnost nebo bolest v svaly na nohou mezi křeče sezení.,

Ischias

Toto je skřípnutí nervu v dolní části zad, což je docela běžné v těhotenství, a je většinou v důsledku posturálních změn.

mezi Příznaky patří:

• tupou bolest v jednom hýždě
• Pálení bolest části nohy a nohy na postižené straně
• trapný pocit v některých částech nohou a možná i pálení nebo mravenčení v prstech.

svépomocné prostředky:

• alternativní odpočinek a aktivita.
• ujistěte se, že při chůzi opravujete držení těla.
• snažte se při sezení nehýbat.,
• noste břišní mateřskou pásku, která se používá k podpoře kontroly vazů v zádech, ale může mít také pozitivní vliv na ischias.
• vezměte léky na tkáňovou sůl Ferrum phos, Kali phos a Nat Phos dvakrát denně během těhotenství, protože tento chronický stav je velmi obtížné jinak zmírnit. * Masírujte postiženou nohu, nohu a hýždě, abyste snížili hořící bolest.
• tkáňová sůl Mag phos pomáhá zmírnit křeče, které často doprovázejí ischias.,

, Kdy k lékaři: Pokud máte výrazné křečové žíly v postižené noze; pokud vaše noha cítí horký na dotek, nebo pokud se necítíte dobře.

tuhé, bolestivé klouby

ty jsou často způsobeny extra hmotností, zejména v kyčelních, kolenních a nožních kloubech. Může také souviset s vážnějším autoimunitním stavem.

zadržování vody může snížit pohyblivost kloubů. K příznakům se přidávají i natažené, změkčené vazy.
bolest je obvykle horší při vstávání ráno, a zlepšuje jakmile se zahřeje a vy jste se trochu hýbat., Bolest kloubů je většinou horší ve druhé polovině těhotenství.

svépomocné prostředky:

• vyvarujte se potravin, které jsou kyselé nebo způsobují kyselost (jako příliš mnoho červeného masa, sýrů, okurek a alkoholu).
• proveďte mírné cvičení, které nestresuje vaše tělo.
• alternativní odpočinek a pohyb.
• vezměte tkáňovou sůl Nat phos, abyste pomohli vyrovnat pH těla, a Ferrum phos pro pálení nebo pulzující bolest a zanícené klouby.
• aplikujte teplo na postižené klouby.

Kdy navštívit lékaře: pokud bolest přetrvává nebo se zhoršuje.,

VIZ TAKÉ: 5 nejčastějších kožních změn v těhotenství a jak s nimi zacházet.

Více o expert:

Sestra Lilian byla přední jihoafrický těhotenství a rodičovství poradce pro mnoho let, je nejlepší-prodávat autor a má často objevuje v rozhlase a TELEVIZI, a v rodičovství časopisy, jako je Jižní Afrika je go-k rodičovství expert. Některé její knihy byly dokonce přeloženy do španělštiny, rumunštiny a afrikánštiny., Jako kvalifikovaná porodní asistentka, zdravotní sestra, reflexologist a přírodní zdravotní péče praktického lékaře, který začal svou samostatnou praxi v roce 1988, má pomohl bezpočtu rodiče najít odpovědné, přírodní řešení jejich rodičovských obavy. Více o sestře Lilian čtěte zde.