) no-repeat centrum města; height: 0; padding-bottom: 56.25%;“>

dobrý den, v létě. Cue horké dny na pláži, bazén, park, nebo klasický dvorek grilování. Další nezapomenutelné a méně příjemné jádro léta? Víc potu. Možná máte pocit, že ty pot zalité košile a potní skvrny jsou rozpaky, ale pocení ve skutečnosti slouží účelu., „Hlavním důvodem, proč jsme pot je termoregulace, regulace tělesné teploty,“ vysvětluje Brian Ginsberg, MD, deska certifikován dermatolog v Chelsea Kůže & Laser, a klinický asistent profesor dermatologie v Mount Sinai Hospital v New York City. „Když jsme příliš horké, pocení pomáhá ochladit tělo,“ říká. Při pocení také pomáhá hydratovat pokožku a udržovat naše tekutin a elektrolytů, podle Dr. Ginsberg, konečný výsledek—ty mokré skvrny po celém těle—může způsobit rozpaky a nepohodlí.,

Shahinaz Soliman, MD, rodina praxe lékaře, majitel Soliman Péče Family Practice Center v Torrance, Kalifornie, a majitel Shantique Med Spa, vysvětluje, že „tělo má dva až čtyři miliony potních žláz v podpaží, chodidla, dlaně, třísla a čelo. Když se potíte a vypaří se, vezme s sebou teplo.“

v létě však není třeba procházet nekontrolovatelnou vlhkostí. Postupujte podle těchto jednoduchých oprav, abyste se v létě méně potili a zachovali si chlad.,

Tara Moore/Getty Images

Použít antiperspirant na noc

Deodorant a antiperspirant může být myšlenka jako vzájemně zaměnitelné, ale každý z nich má odlišné použití. „Deodoranty samotné jsou pouze vůně, zatímco antiperspiranty slouží ke snížení pocení, „vysvětluje Dr. Ginsberg a dodává:“ konkrétně antiperspiranty obsahují složku, která tvoří zátku v potních žlázách. Antiperspiranty na předpis to dělají účinněji.,“

Nikhil Dhingra, MD, dermatolog certifikovaný radou na Spring Street Dermatology v New Yorku souhlasí a říká: „Antiperspirant! Použijte jej; je to levné a vysoce účinné při snižování apokrinního potu způsobujícího zápach. To vyžaduje použití hliníku ve vašem antiperspirantu, který v podstatě interaguje s potem, aby vytvořil sůl, která fyzicky blokuje výstupní bod potu, a to může trvat několik hodin.“

Chcete-li získat co nejvíce z antiperspirantu, aplikujte na suchou pokožku v noci., „Váš antiperspirant (s nebo bez deodorant) by měla být použita v noci, když váš pot výroby je nejnižší, takže je to má nejlepší šanci, že si skutečně blokuje ty potní žlázy,“ vysvětluje Dr. Dhingro, který také doporučuje, aby osoby s citlivou pokožkou vyhnout vůně, vzhledem k tloušťce kůži podpaží. „Použití deodorační vůně-bohaté výrobky obecně je nejlepší se vyhnout, protože alkohol na bázi vonných látek jsou obvykle hlavním viníkem svědění nepříjemné reakce od deodorantů.“( Zde je 11 receptů na domácí deodorant.,)

použijte vysoušeč vlasů po aplikaci deodorantu

zvláště zpocený? Dr. Ginsberg doporučuje používat vysoušeč vlasů po aplikaci deodorantu – pomocí chladného prostředí. Dodává: „antiperspiranty s vysokou pevností by měly být aplikovány v noci, nejprve každou noc a poté rozloženy na potřebnou frekvenci. V případě potřeby lze ráno přidat neléčivý deodorant.“

Vyhněte se potraviny a nápoje, které vás pot

Zatímco mrazivé pivo nebo chlazené sklenice rosé se může zdát jako ideální nápoj pro horké letní den, ani nejlepší volbou pro lidi se sklonem k pocení., „Alkohol je častým spouštěčem silného pocení,“ vysvětluje Dr. Dhingro, poradenství zamezení kofein a alkohol (což může také stimulovat pocení), a navrhuje, nápoje s elektrolyty, místo toho.

kořeněná jídla jsou další kategorií, které je třeba se vyhnout. „Alkohol, kofein a kořeněná jídla jsou trojicí potravin vyvolávajících pot, které se minimalizují, pokud se silně potíte,“ říká Dr. Dhingra., „Alkohol a kofein stimulují produkci adrenalinu, která poměrně rychle zesílí produkci potu; to je rozhodně nejvýraznější pro ty, u nichž je diagnostikována hyperhidróza,“ jinak známý jako nadměrné pocení.

Dr. Ginsberg se nestará o jídlo-s určitými výjimkami. „Dieta nemá tendenci mít významný vliv na pocení, s výjimkou v případě chuťové pocení: malé kapky potu na čelo, nos a rty po jídle horké, kořeněná jídla,“ vysvětluje Dr. Ginsberg. (Zde je devět věcí, které váš pot říká o vašem zdraví.,)

zkuste Botox pro nadměrné pocení

Myslíte si, že Botox je pouze pro vrásky? Zamyslete se znovu. Populární injekční je oficiálně schválen americkým Úřadem pro potraviny a léčiva (FDA) pro léčbu hyperhidrózy.

„Botox mohou být účinně použity pro nadměrné pocení v určitých oblastech, včetně podpaží, třísel, vlasové pokožky/vlasů a kožní záhyby, jako např. pod prsy,“ vysvětluje Nancy Samolitis, MD, deska certifikován dermatolog a majitel Povrchní Dermatologie a Boutique v Západním Hollywoodu, Kalifornie., „Vstřikuje se do postižené oblasti a začne pracovat během jednoho až dvou týdnů a může trvat asi čtyři měsíce. Je velmi bezpečné, pokud se používá k pocení, ale je důležité, aby byl před léčbou vyšetřen lékařem.“

poznámka: ujistěte Se, že jste stále Botox a ne alternativní injekčních jako Dysport nebo Xeomin—z nichž ani jeden nebyl bezpečně stanoven pro léčbu pocení, podle FDA.,

spukkato/Getty Images

Dostat na předpis k léčbě nadměrného pocení

Pokud over-the-counter (OTC) metody nefungují, jak pomoci zbavit potu, můžete zvážit návštěvu svého lékaře. „Můžete mít hyperhidrózu, která se potí nad rámec toho, co se považuje za průměrné normální množství,“ říká Dr. Dhingra.

„mylná představa týkající se této diagnózy je, že lidé s hyperhidróza mít celoroční nadměrné pocení,“ vysvětluje Dr. Dhingro., „Toto nadměrné pocení může být určitě zhoršuje nebo nesnesitelné v letních měsících ve srovnání s chladnější měsíce, kde OTC přípravků jsou dostačující,“ říká. Jinými slovy, to, že se v létě nadměrně potíte, nemusí nutně znamenat, že je to celoroční problém, i když občas potřebujete lékařský zásah. Samozřejmě, mohlo by to být jiné zdravotní problémy—jako je například těhotenství, menopauza, infekce, nebo dokonce i srdečních chorob nebo některých druhů rakoviny způsobuje přebytečný pot, příliš, dodává Dr. Soliman, takže návštěvu lékaře dobré vsadit na jistotu.,

perorální léky ke snížení potu

možnosti spustit gamut, z topických ubrousků na předpis topicals na pilulky pomoci snížit pot. „Perorální léky (glykopyrrolát a oxybutynin) mohou být předepsány ke snížení pocení, zejména pokud jsou nadměrné,“ říká Dr. Ginsberg. Zatímco léky jsou obvykle účinné, je možné, že by mohlo přijít s vedlejšími účinky, včetně sucho v ústech, suché oči, bolest hlavy, říká Dr. Ginsberg.

nové léky pro kontrolu potu

nové léky také ukazují slib., „Tam je také relativně nové aktuální nazývá Qbrexza, které přináší léky, které blokuje stimulaci potních žláz tím, acetylcholinu, neurotransmiteru, že Botox zabraňuje uvolňování,“ vysvětluje Dan Belkin, MD, deska certifikován dermatolog na Laser & Skin Surgery Center of New York a klinický asistent profesor, O Ronald Perelman Oddělení Dermatologie na new yorské UNIVERZITĚ Grossman School of Medicine v New York City. A jako poslední možnost Existují také operace k odstranění podpaží potních žláz k léčbě hyperhidrózy, dodává Dr. Soliman.,

laserová léčba podpaží

další důvod k návštěvě lékaře: lasery by mohly být účinným prostředkem pro letní pocení. „Tam je velmi účinný laserový zákrok nazývá Miradry, které ničí potní (ekrinní) a pachové (apokrinní) žlázy v podpaží v trvalé nebo semi-permanentní módy,“ říká Dr. Belkin.,

na Rozdíl od některých jiných metod, Miradry je určen pouze pro podpaží—nicméně, to přidal bonusy, včetně odstranění chloupků: „To je jen pro podpaží, kde mnoho lidí nadměrné pocení—větší pocení než člověk potřebuje pro regulaci teploty. Snižuje také vlasy v oblasti, “ říká Dr. Belkin. (Zde je pravda o potu způsobujícím tělesný zápach.,)

Nomad/Getty Images

Nosit prodyšné oblečení, aby se zabránilo přehřátí

i Když to může zdát zřejmé, jeden z nejjednodušších způsobů, jak zabránit pocení v létě, je zůstat v pohodě na prvním místě. „Protože pot je vyvolán teplem, nejjednodušší způsob, jak se vyhnout pocení, je vyhnout se přehřátí,“ vysvětluje Dr. Ginsberg. „To zahrnuje nošení lehkého a prodyšného oblečení, nalezení stínovaného nebo klimatizovaného prostředí a nepřevyšování sebe sama.,“Hledejte látky, které podporují proudění vzduchu, jako je bavlna, len nebo směsi, a vyhněte se tkaninám, jako je nylon, polyester nebo denim. (Místo toho vyměňte džínové kousky za chambray.)

„bez Rukávů oblečení jako šaty, pokud jste pohodlně dělat tak, že vás bude mnohem chladnější než okluzivní, teplé oblečení,“ říká Dr. Dhingro, a dodává, „Také umožnit nohy dýchat; chladič nohy může snížit vaše celkové tělesné teploty efektivně, aby se zabránilo tlusté ponožky a objemné boty během teplých měsíců.“(Najděte také sluneční ochranný oděv, který opravdu funguje.)