Getty
Červené papriky jsou belle míče v každém bufetu. Ostré a neuvěřitelně sladké, tyto dámy v červené barvě jsou snadno prodávány každému, kdo nemá rád zeleninu. Jediným omezujícím faktorem je, že mohou být v zimě nákladné, můžeme se těšit na konzumaci levnějších místních paprik.
věděli jste, že zelené papriky jsou jen nezralé červené papriky?, Protože nejsou plně zralé, mají hořkou chuť a polovinu vitamínu C a 1/10.vitamínu A ve srovnání s jejich červenými nebo oranžovými sourozenci. Vitamin A je důležitý pro zdraví očí a vitamin C může zabránit běžnému nachlazení.
Paprika a chilli papričky nabízejí stejné výhody, ale s extra kapsaicin, chemická látka, která může produkovat silné pálení v ústech. Není to v červených paprikách, protože recesivní gen to eliminuje.
reklama
zde je pět důvodů, proč zvýšit spotřebu červeného pepře:
1., Červené papriky obsahují více než 200 procent vašeho denního příjmu vitamínu C. Kromě toho, že je silný antioxidant, pomáhá vitamín Csprávná absorpce železa. Pokud máte nedostatek železa, zkuste kombinovat červené papriky se zdrojem železa pro maximální absorpci.
2. Červené papriky jsou skvělým zdrojem vitamínu B6 a folátu. Oba tyto vitamíny a minerály mohou pomoci zabránit anémii.
3. Červené papriky pomáhají podporovat zdravé noční vidění. Červené papriky mají vysoký obsah vitamínu A, což pomáhá podporovat zdravý zrak, zejména noční vidění., Takže pokud jde o papriky, vidět červenou je dobrá věc!
4. Červené papriky jsou plné antioxidantů. Kombinované účinky vitaminu A A C vytvářejí velkou antioxidační kapacitu a s lykopenem v mixu se červená paprika stává špičkovou superpotravinou. Lykopen je to, co dělá rajčata a papriky červené. Červené papriky jsou jednou z nejvyšších vegetariánů v lykopenu, což bylo prokázáno, že pomáhají předcházet mnoha rakovinám, včetně prostaty a plic.
reklama
5. Spalte více kalorií s červenou paprikou., Nedávný výzkum ukázal, že sladké červené papriky mohou aktivovat termogenezi a zvýšit rychlost metabolismu. Červené papriky neobsahuje kapsaicin, což je to, co dělá papriky horké a způsobuje, že pot, ale mají mírné termogenní akce, která zvyšuje náš metabolismus bez zvýšení srdeční tep a krevní tlak, stejně jako pálivé papriky.
salátová pizza
užijte si červenou papriku na nejzdravější pizze na světě! Ezekiel zábaly obsahuje šest naklíčených zrn a luštěnin, které jsou kombinovány k vytvoření kompletní protein.,
Složení:
2 8 palců (20 cm) Ezechiel zábaly
1/4 šálku (60 mL) kozí sýr nebo mléčné výrobky-free sýr, strouhaný
1 polévková lžíce (15 mL) bazalkovým pestem, mléčné výrobky-free
1 malá zelená cuketa, strouhaný
1/4 velké červené papriky, nakrájíme na proužky
4 česnek plněné olivy, plátky
4 snap hrášek, nakrájené
1/2 lžičky (2.5 mL) čerstvý rozmarýn, nasekaný
1 lžička (5 mL) sušené petržele vločky
Instrukce:
Reklama
1. Umístěte zábaly na cookie list a nízké gril po dobu 2 minut na každé straně.
2. Sýr rovnoměrně posypte celým obalem a grilujte o 1 minutu více.
3., Rozložte pesto rovnoměrně na sýr, pak uspořádejte cukety, papriky, olivy a hrášek.
4. Nahoře s rozmarýnem a petrželkou. Dělá 2 pizzy.
odborník na výživu Julie Daniluk hostí zdravého labužníka, reality show vaření, která se dívá na probíhající bitvu mezi chutí a výživou. Její brzy bude vydána první kniha, jídla, která léčí zánět, radí o potravinách bez alergií, které chutnají skvěle a pomáhají tělu v procesu hojení.
pro více úžasných receptů navštivte Chatelaine.com sekce recept.,
zkuste tento jednoduchý červený pepř želé