před několika lety, jsem byl prochází obtížným obdobím, a to jak osobně a profesionálně. Byl jsem ve vztahu, kde láska nestačila, zatímco v práci se můj šéf rozhodl “ zbláznit mě.,“Byl jsem zbit, a to jak psychicky, tak emocionálně.
Když vám někdo znovu a znovu řekne, že nejste dost dobří, že se vždy mýlíte, že jste bezcenní, je těžké se nakonec nevzdat a věřit tomu také. Když dosáhnete tohoto bodu, nejenže se vaše sebevědomí rozpustí, ale vaše schopnost žít dobře se s ním odpařuje. Život není snadný. A když máte nízké sebevědomí, čelit výzvám je ještě obtížnější.
jak zastavíte cyklus pochybností o sobě? Cesta z temnoty není snadná, ale je to možné., Tady je to, co mi pomohlo.
1. Přinuťte se udělat něco, co jste si zpočátku užívali
, možná to nebudete chtít udělat. Ale tím, že se jen pokusíte, začnete budovat svou důvěru. Okamžitě se začnete cítit lépe. Pro mě se to vracelo ke koupání. Zpočátku to byl boj dostat se do bazénu a dostat se do vody. Pak bylo těžké přimět mé tělo, aby plavalo tak, jak to bývalo. Ale nakonec to bylo jednodušší a vzpomněl jsem si, proč jsem byl ponořen tak terapeuticky. Dnes plavu na otevřených vodních závodech a pro tým us Masters.
2., Vraťte se ke svým kořenům
To by mohlo znamenat mluvit s rodinou, nebo možná dokonce obrátit na duchovního poradce. Pro drtivou většinu z nás, buď rodina nebo náboženství pomohlo vytvořit a utvářet, kdo jsme dnes. A oba věří, že jste nejlepší člověk v okolí. Pro ně by život bez tebe nebyl stejný – jsi dar. Bez ohledu na to, co se vám stalo, bez ohledu na to, co jste udělali, lidé v tomto kruhu se k vám nikdy neotočí zády. Byla to kombinace mé rodiny a mého kněze, který mi připomněl, že nejen že jsem obklopen láskou, ale že jsem milý. A ty taky., Láska je kořenem sebevědomí.
3. Být Vybíravý O tom, Kdo Budete Trávit Svůj Čas S
Pokud se vám obklopit, jako já (a to jak výběrem a okolnostmi), s lidmi, kteří vás podceňovat, aby se sami cítit lépe, postoupit, nebo jen proto, že je to, kdo jsou, nejenom, že ztratí své vlastní sebevědomí, ale budete sami otevřít, aby se stal jako oni. Místo toho se obklopte lidmi,kteří vás zvednou. Každá interakce, kterou máte během dne, ovlivňuje vaši náladu a to, jak se vidíte., Neprodávejte se krátce tím, že jste kolem těch, kteří nestojí za Váš čas a energii.
4. Začněte rituál péče o sebe
Začněte tím, že si řeknete, že za něco stojíte a že jste dost (dost chytří, dost hezcí, dost milí atd.). Existuje několik způsobů, jak vytvořit rituál péče o sebe, od zanechání poznámek kolem vašeho domu až po tvář v zrcadle až po léčbu sebe sama. Vyberte si ten, který vám nejlépe vyhovuje, a začněte cvičit dnes.
ztratil jsem veškerou schopnost věřit, že jsem za něco stál., Ale naučil jsem se milovat sám sebe, opustit tuto práci, a dnes, učím jógu a nedívám se na ostatní, aby potvrdili mou hodnotu. Protože znám svou hodnotu. A můžete najít i ty své.
Amy k. Mitchell, RYT-200, je zakladatelem ProYOGA Corporate Wellness a sídlí ve Washingtonu, DC
kontaktujte nás na adrese [email protected].