ujistěte Se, že nejste jíst špatné potraviny před pitím. | iStock.comPokud nejste čerstvý 21letý, víte, že musíte jíst dobré jídlo před nocí pití. Možná jste z času na čas dokonce zanedbali toto zlaté pravidlo a cítili jste důsledky příliš rychlého opití a následné kocoviny., Nikdo nechce být, že příliš opilý chlap, nebo se s tím vyrovnat další den kocovinu, ale pokud tam je trochu na nic v žaludku, alkohol zamířil rovnou do krevního oběhu a účinků může být téměř okamžité.
bez jídla v žaludku, aby se zpomalila jeho progrese, se alkohol pohybuje žaludkem, ledvinami, plícemi, játry a mozkem. Asi 20% alkoholu, který pijete, prochází žaludkem a během minuty se dostane do mozku., Zatímco zažíváte příjemné, dočasné spláchnutí nebo pocity tepla, vaše tělo se již zabývá účinky alkoholu.
abyste se vyhnuli tomu, že se člověk nemůže postavit a ujistit se, že to uděláte do práce příští ráno, je to bezpečná rada k jídlu, než pijete. Otázka zní: Jaké potraviny byste měli jíst a jaké potraviny byste se měli vyhnout? Tady je to, co nechcete jíst před nocí těžkého pití.
Slané občerstvení
Bramborové lupínky, nechá vás ještě více dehydrataci. – istocku.,comi když vás to nutí spěchat do koupelny baru, alkohol dehydratuje vaše tělo. Stejně jako kofein je alkohol diuretikum, takže zvyšuje množství moči, které tělo produkuje, zatímco blokuje uvolňování hormonu, který je potřebný pro absorpci vody. Pokud si mezi půllitry nedáte sklenku vody, zjistíte, že máte druhý den ráno kocovinu. Slané občerstvení, jako je popcorn, hranolky a ořechy, vás jen žízní, což vás vede k dosažení dalšího nápoje, který zase dehydratuje vaše tělo dále., Porazit dehydratace, jíst potraviny, které jsou na bázi vody, jako je ovoce a zelenina (okurky a meloun jsou velmi dobré).
2. Kořeněná jídla
Serrano chilli může dát pálení žáhy, když piješ. | iStock.comstejně jako ty extra pikantní buvolí křídla, indické kari nebo omáčky na bázi rajčat mohou zhoršit váš žaludek v normální den,když pijete, účinek se zvyšuje. Alkohol uvolňuje svaly, které udržují vaše jídlo a trávicí šťávy tam, kde by měly být., Konzumace kořeněných, kyselých potravin v kombinaci s alkoholem může skutečně vyvolat kyselý reflux a pálení žáhy.
Zelení
Čerstvý salát zní skvěle — pokud piješ. | iStock.comkolikrát vám vaše strava, svědomí nebo partner navrhl sáhnout po salátu místo šťavnatého hamburgeru? To je jednou, kdy je třeba se vyhnout salátům. Zatímco živin a vlákniny v těchto listové zeleniny jsou těžké projít nahoru, jíst jednoduchý salát je téměř stejně špatné jako pití na úplně prázdný žaludek., Zelenina se rychle pohybuje tělem, takže pokud jste nastaveni na salátový hod na nějaké bílkoviny, jako je kuře, ořechy nebo tuňák. Protein trvá déle strávit a zpomalí vzestup hladiny alkoholu v krvi.
Sushi
stačí říct Ne sushi. | iStock.commůže to znít jako dokonalý, bez viny způsob, jak začít večer, ale sushi není váš přítel před nocí boozingu., Nejen syrové ryby není dobře spárovat s výstřely — nebo nemocný, měl by večer jít, že způsob, jak — ale sojové omáčky vložte své role v je nabitý sůl, která urychluje dehydratace úrovně ohrožení do ošklivé kocoviny, kompletní s vaše spravedlivý podíl na bolestivé bolesti hlavy.